masz

Co masz za zegarek na ręku. ładny kolor. Fitbit Alta HR ;-)

Ale masz smakowite miski! Tak kolorowo, że aż ślinka cieknie. A widoki boskie, z chęcią pochodziłabym tam po mżawce ;)

Ale masz smakowite miski! Tak kolorowo, że aż ślinka cieknie. A widoki boskie, z chęcią pochodziłabym tam po mżawce ;) Muszę mieć zachowaną estetykę posiłków, łatwiej mi się wtedy trzymać w ryzach %-)

[...] do nas nie docierają w takich sytuacjach i trzeba dużo rozmawiać. Nerwice/depresje bardzo lubią samotność, staraj się przebywać w towarzystwie i robić rzeczy na które nie masz ochoty. Myśl o rzeczach i sytuacjach, które Cię uszczęśliwiały. Nie dopuść by Cię to złapało, bo to straszne g**** @-| ja do dnia dzisiejszego mam okropne wahania [...]

Musisz sprawdzić, ja nie jestem w stanie zrobić treningu na czczo nawet lekkiego, jest mi słabo. Zwykle wystarczy koktajl na szybko np. banan+whey, albo banana zapijam białkiem jak nie mam czasu zblendowac ;-) A nie masz możliwości poćwiczyć w trakcie treningu Młodego?

[...] w stanie zrobić treningu na czczo nawet lekkiego, jest mi słabo. Zwykle wystarczy koktajl na szybko np. banan+whey, albo banana zapijam białkiem jak nie mam czasu zblendowac ;-) A nie masz możliwości poćwiczyć w trakcie treningu Młodego? Niestety nie, on ma sesję 45/50min i jego siłownia jest ok 20min samochodem od mojej (a 25min od domu) ;-)

[...] tego dochodzą jeszcze problemy w pracy to już kombo i nie ma co się dziwić, że organizm świruje. Pamiętaj, że nie musisz wcale zrobić trzech treningów w tygodniu - jeśli nie masz na to siły - nic się nie stanie. Zawsze możesz zrobić jakąś jogę lub pobiegać ;-) słuchaj siebie, ciało nam baaardzo dużo mówi, ale my niekoniecznie zawsze go słuchamy [...]

Też się podpisuje pod wszystkim. Szacun dla Ciebie że mimo wszystko się starasz! Bo widzę że nie masz łatwego okresu w życiu teraz. Wiem że kochasz treningi ale jak zdrowie nie pozwala to można odpuścić. A to podjadanie? Widocznie tego teraz potrzebujesz. A widzę same fajne rzeczy jesz a nie pizze zagryzana chipsami i popijana wódka z cola i lody [...]

[...] tego dochodzą jeszcze problemy w pracy to już kombo i nie ma co się dziwić, że organizm świruje. Pamiętaj, że nie musisz wcale zrobić trzech treningów w tygodniu - jeśli nie masz na to siły - nic się nie stanie. Zawsze możesz zrobić jakąś jogę lub pobiegać ;-) słuchaj siebie, ciało nam baaardzo dużo mówi, ale my niekoniecznie zawsze go słuchamy [...]

Też się podpisuje pod wszystkim. Szacun dla Ciebie że mimo wszystko się starasz! Bo widzę że nie masz łatwego okresu w życiu teraz. Wiem że kochasz treningi ale jak zdrowie nie pozwala to można odpuścić. A to podjadanie? Widocznie tego teraz potrzebujesz. A widzę same fajne rzeczy jesz a nie pizze zagryzana chipsami i popijana wódka z cola i lody [...]

Tak naprawdę jeśli aż tak mocno obciążają Ciebie te treningi a masz dodatkową aktywność w postaci roweru i spacerów, które widać że dają Ci więcej przyjemności, bo są połączone z mile spędzonym czasem z rodziną, to może lepiej byłoby w ogóle tymczasowo odpuścić treningi siłowe i wrócić do nich kiedy poprawi się stan góry i kiedy minie największy [...]

Tak naprawdę jeśli aż tak mocno obciążają Ciebie te treningi a masz dodatkową aktywność w postaci roweru i spacerów, które widać że dają Ci więcej przyjemności, bo są połączone z mile spędzonym czasem z rodziną, to może lepiej byłoby w ogóle tymczasowo odpuścić treningi siłowe i wrócić do nich kiedy poprawi się stan góry i kiedy minie największy [...]

To nie ma innej opcji jak zrobić rezonans tej strony która boli - bark i ramię. Tam wyjdzie dokładnie co masz uszkodzone. Ja wiem że mam ponadrywane wszystkie rotatory i muszę bardzo uważać.

To nie ma innej opcji jak zrobić rezonans tej strony która boli - bark i ramię. Tam wyjdzie dokładnie co masz uszkodzone. Ja wiem że mam ponadrywane wszystkie rotatory i muszę bardzo uważać. To w idealnym świecie by się stało na 100% - szybki lot do Pl i komplet badań, konkretna diagnoza i leczenie. Człowiek lżejszy o milion złotych wydanych na [...]

Te posiłki tak masz ładnie zawsze porobione że napatrzeć się nie mogę :)

[...] się, że mi tyle fizjo problemów w ciele odnajdzie. Skup się na ćwiczeniach rehabilitacyjnych, mobilizuj się itd. i spróbuj z tego czerpać przyjemność. To tylko pewien etap. Wykurujemy się wrócimy do tego co lubimy :) Wiem, że masz rację, ale ja mam jakieś takie zniechęcenie nad którym nie panuję zupłnie jak mam robić coś innego niż siłowy }:-(

Narobiłam i przytulam, bo tu dużo frustracji wyczuwam. Mam jedną podpowiedź a propos tego, że chciałaś się dla męża tą skórzaną spódnicę to trzeba po prostu kupić większy rozmiar i będzie po problemie. W sensie, żeby się nie frustrować ciasnymi rzeczami jak nie mamy na to w danym momencie wpływu :) Nie wiem czy wybrzmiałam tak jak chciałam :P [...]

W tym ostatnim zestawie zależy jakie masz podwyższenie- może być to niekoniecznie najzdrowsze. Może jakiś przysiad przedni najpierw a jako drugie mogą być te wejścia.

W tym ostatnim zestawie zależy jakie masz podwyższenie- może być to niekoniecznie najzdrowsze. Siedzi mi to w głowie od rana %-) mógłbyś może rozwinąć ??

Przy czym musisz się liczyć z tym, że jednoczesne intensywne treningi siłowe i rozciąganie spowalnia to drugie. Jak masz zbyt zmęczone nogi to nie ma sensu ich rozciągać, bo to tylko spowoduje silniejsze spięcie. Wtedy lepiej zrobić jakieś rolowanie, a z rozciąganiem poczekać. Zmieniony przez - Kry-cha w dniu 2020-11-09 12:46:29