masz

[...] produktów kwasotwórczych ( kup w aptece proszek zasadowy) po to by mieć jak najwyższe ph komórki mięśniowej ( ciężki trening doprowadza do zakwaszenia komórki i tak jak masz ph komórki bliskie 7 lub więcej to jak zejdzie do 6,2 -6,3 odcina cię jak piszesz w nogach, po prostu kończą sie możliwości pracy - wytwarzania energii na poziomie [...]

ja tez sie dziwie czemu nie zatrzymujesz dziwie sie ze ze nie robiles podwojnego dna w siadzie mc... jesli masz cwiczyc schodkowo to skoki po 5 kg sa i tak ogromne.... lepiej olej se duze ciezary poki co, najwyzej przed zamymi zawodami dasz czadu na treningachbardziej a sile ... na jedno wychodzi z ta roznica ze teraz robiac lzej masz wieksze [...]

[...] były to francuzy ze sztangielkami, ale teraz niespecjalnie mi sie to podoba zmien cwiczenie na prostowanie w dół na wyciagu młotki zastapione uginaniem podchwytem(???), pomimo ze masz uginanie podchwytem na siedzaco.. eee jak nie mozesz robic młotkow czy naprzemiennego uginania z supinacja? Zmieniony przez - WODYN w dniu 2008-10-09 21:27:00

zatrzymanie -aspekt mechaniczny -> ciezar nie uzywasz odbijania ani sprezynowania miesniami = wieksze bezpieczenstwo i kontrola pozycji zatrzymanie 5 cm nad klatka - aspekt biomechaniczny -> to co wyzej plus byc moze optymalna dlugosc rozciagania wlokienek miesni, prawdopodobna likwidacja martwej strefy gdyz jak sadze wlasnie z niej zaczynac [...]

[...] raczej na tricepsie bo jesli jest najslabszym ogniwem w ruchu to zawsze bedziesz mial problem z klatka, winy bedziesz szukal w najsilniejszym ogniwie, wiem ze uwazasz ze masz mocny triceps, ale powiedzmy ze ja dmucham na zimne wielu poteznych gosci nie uznaje wielu cwiczen, a moja bardzo skronma osoba wykonuje jedno cw i starcza (no, inne cw [...]

[...] wspiecia na palce progresja po 5 powt dokladajac po 0kg,dojdz do 280-300 kg martwy ciag sumo - ciezar i serie jak ostatnio przysiady klasyk - ciezar i serie jak ostatnio brzuch 3*30p zmianie ulega zas liczba powtorzen LICZBA POWTORZEN WZRASTA O 3 czyli tam gdzie miales 5 masz 8 (z wyjatkiem lydek) a tam gdzie miales 8 masz 11 RAW POWER !!!!

[...] nadgarstkow przydaje sie w zarzutach rotacje i inne specyficzne cwiczenia przydaja sie ogolnie w zyciu codziennym oraz w rehabilitacjach, np tzw "łokcia tenisisty" masz chłopie szczescie ze natura obdażyła Cie mega przedramionami, ale w koncu i Tobie sie przydadza takie cwiczonka PS ile tam masz w przedramieniu ostatnimi czasy ?

siady i ławkę to masz naprawdę pierwsza klasa, ale widać też odrazu po tobie patrząc na twoją budowę ciała, proporcjonalnie krótkie uda w porównaniu do tułowia to za***ista cecha do przysiadów i proporcjonalnie niezbyt długie łapy ułatwiają Ci wyciskanie, ale wiadomo że analogicznie nie za długie łapy utrudniają martwy ciąg najważniejsze żeby [...]

co za sila ja pjerdole ile masz w nadgarstku? masz straszne predyspozycje do bycia silaczem, no ale to zapewne juz wiesz

[...] zawody to tak jakby z marszu będą ciezar z 8mek powinienes wiec przekroczyc RAW, ale co by sie nie przemeczac tylko o 10kg skocz czyli 145*2 RAW nastepnie docissk od desek masz doswiadczenie z 3ma deskami wiemy ze 165 dasz rade opuscic wiec dalej idzie 165*2p Z 3CH DESEK wydaje misie uzasadnione by nastepnie dolozyc 10 kilo by łatwiej [...]

[...] ciało, a nie wielki bęben z przodu (najpierw do pokoju wchodzi brzuch, potem osoba). Więc w ogóle się nie przejmuj, co tam sobie inni myślą, niech sobie myślą, a Ty masz robić swoje!!! Uwierz w siebie. Ja wiem, jak ciężko jest pogodzić naukę z czymkolwiek innym, ale to jest kwestia dobrej organizacji czasu. Ja np. jednocześnie studiuję, [...]

http://www.sfd.pl/-t794215.html tabelka W sumie, jeśli masz takie ciągoty to lepiej jakbyś dorzuciła sobie węgli. Nie miałaś przecież tak, że nie leciało i trzeba było ucinać. To był Twój ruch, może zbyt wczesny i niepotrzebny? A już na pewno drażniący organizm, bo ostatecznie masz ciągoty i nabijasz węglowodany owocami. Wychodzę z założenia, [...]

Mesja ale doj**ałeś teraz :D ksywe mi dały koleżanki i tak zostało, Tabiano masz na myśli te dwa po 500mg? Powiem ci szcerze że mną miota i bez tego a z tym też nie ma jakiejś większej róznicy naprawdę, Krzychy dzięki ale to już od jutra? Po 500 ok ale w sumie ile? Cykl 16 czy 24? Mesja może i po mie tego nikt nie pwoie ale mogę ci znależć zdjęcia [...]

[...] Człowiek jest nie z tej ziemi a te słowa z tej nawijki można jak wiele jego innych w ramkę dać i powiesić na ścianie Chciałbyś nie mieć wrogów, mieć przyjaciół stu, wrogów masz, bo masz charakter, przyjaciół masz może dwóch, ale to plus w tych czasach, nie patrz czy się opłaca, staraj się być pomocnym, to zawsze wraca Posłuchajcie w drogę na [...]

Spróbuję poprawić jadłospis i wrzucę go za parę dni A na co chcesz czekać? Chcesz działać, to działaj, a nie czekaj i odwlekaj. Czytaj co jedzą ladies, rozkład masz, narzedzie z postaci kalkulatora w potreningu.pl masz. Jeśli nie masz wagi to masz stronę ilewazy.pl Działaj!

HEhe jeszcze nie czytajac co napisales, a po samych zdjeciach widac ,ze nogi + klatka slabo. Masz jednak jeszcze jeden mankament z , ktorym ja sie borykam... widac go w pozie biceps tylem, czyli plaskie bicepsy, wiec tobie tez sugerowałbym walke o ich wybicie. Bede czasem zagladal, Pozdr.

riphaza, ale masz plegary. test na bank bede sledził.

http://www.sfd.pl/jungle_warfare_%2D%26gt%3B_ginecomastia__wypadanie_w%C5%82os%C3%B3w_senno%C5%9B%C4%87__pryszcze_-t353136.html Masz Topolina

widze ze masz juz pake od FA ;) ja ciagle czekam kiedy zamawiales? daj znac jak tam smak mutanta bo mam ten sam, tzn bede mial :) pozdro

Rafi ty masz sie fajnie widzisz nie spodziewałes się szejkerów a dostałes a ja tak jak przypuszczałem wy***ali mnie . Nie przyslałi zamówionych 2 Animal Flexów nie dostałem żadnych próbek ... a zamówienie za 1100zł LOL . Dobrze że chociasz torbe dożucili bo Torba faktycznie fajna akurat sie wszystko zmieści bo teraz mam zamiar korzystać z bierzni [...]