masz

[...] drążku jakiejś formy wiosłowania sztangą/hantlem/półsztangą. W nogach dałbym jedną wersję przysiadów w 5 seriach niż dzielić to na dwa ćwiczenia, a dodatkowo za dużo tutaj maszyn, a za mało wolnych ciężarów. Dałbym zamiast tej suwnicy wykroki z hantlami, a w ćwiczeniach na tył uda więcej serii w tych ćwiczeniach, które masz. W dniu barków z [...]

hmmm... tętno spoczynkowe całkiem niezłe. Skoro masz takie, to wnioskuje, że coś już trenowałeś, raczej "znasz" swój organizm i czułbyś pierwsze oznaki przetrenowania. Raczej przy 70km dziennie wszystko będzie w porządku, no ale oczywiście to tez zależy z jaką intenstywnością. A jeśli na razie nie masz problemów z kolanami, a dziennie [...]

to znaczy ze najprawdopodobniej masz zapalenie spojowek. Jezeli masz wydzieline ropna to wyglada mi to na zakazenie bakteryjne. Udaj sie jak najszybciej do lekarza okulisty lub pierwszego kontaktu. Leczenie zapalen bakteryjnych polega na podawaniu do worka spojowkowego roztworow antybiotykow lub sulfonamidow w postaci kropli i masci. Czasami [...]

Zdecydowanie FBW lepszy jak SPLIT tym bardziej dla ciebie , dlaczego nie możesz cwiczyc pleców ? jelsi masz jakies wady postawy lub dolegliwosci bólowe to trzeba to skonsultowac ze specjalistą ( fizjo ) bo w wielu przypadkach właśnie trzeba cwiczyc aby wzmacniać dane partie , luzować przykurcze itp co może znacząco wpłynać na korektę wad czy [...]

[...] jak i trening dzielony ma swoje plus kwestia Twojego podejścia do treningu. Trening fbw to świetna opcja ale z założenia przeważają w nim ćwiczenia wielostawowe jeśli więc masz przeciwwskazania medyczne do podstawowych ćwiczeń jak wiosłowania martwy ciąg, wiosłowania, przysiady to tutaj też masz spore ograniczenia. Znam natomiast osoby, którym [...]

Nie wiem jak masz wyposażoną siłownie, ale przeznaczyć 4000zł na maszynę do jednego ćwiczenia to nie mało. Lepiej by było te pieniądze zainwestować w większą ilość sprzętu treningowego za te pieniądze. Niestety niewiele napisałeś o sobie i o tym jakie masz wyposażenie w siłowni i przede wszystkim do jakiej siłowni przychodzi sprzęt bo co innego [...]

Barki dostaną odpowiednie przy wyciskaniu nad głowę. Tego musisz się trzymać w takich założeniach jakie masz. Wiesz jak masz do dyspozycji 3-4 dni treningowe to możesz sobie pozwolić na dokładanie kolejnych ćwiczeń czy dodatkowym partii natomiast prze dwóch dniach treningowych w tygodniu musisz się ograniczać do najbardziej wartościowych ćwiczeń [...]

[...] o gryzieniu nie wciskaj co ty jestes smok wawelski?? jesc ci w domu nie daja?? wez sie lepiej za jakas pozadna sztuke walki (oczywiscie odgryzanie ruznych czesci ciala masz opracowne do perfekci przeciez ja cwiczyles na sali odgryzles trenerowi oko ostatnio no nie?? a wogule prubowales kiedys gryzc cos surowego?? widzisz slura to cholernie [...]

[...] jak juz pisalem (ale sie nie wyslalo hehehe) ja nie jestem z gory uprzedzony do KM ale do gryzienia i drapania po prostu w walce tez musza byc jakies zasady inaczej jesli masz sumienie bedziesz bal sie walczyc ps. no to zmacek podawaj takie przyklady a nie KM przegrywa bo nie mozna uzywac wielu skutecznych technik np ja w parterze gryze... (to [...]

[...] Aha, i jak sie ma kiepskiego partnera "do bicia" to tez lepiej sobie poszukac kogos innego :) A juz najlepiej to robic jako manekin. Wtedy bedziesz wiedzial jak masz poprawnie technike zrobic zeby bylo skutecznie i bolalo A tak pozatym to nie przesadzalbym wyzszosci jakiejkolwiek sztuki walki badz systemu nad inna bo jak bedziesz [...]

pol roku trenowales buheheh tos sie natrenowal chlopie :> zreszta nie mowisz calej prawdy techniki sa na poczatku a jesli twierdzisz ze sa bezwartosciowe to nie masz pojecia o czym mowisz ich celem jest nie tylko obrona ale takze nauczenie szybkiego reagowania pozatym w pozniejszych fazach treningu wiecej jest sparingow walki 1 na 3 itp jesli [...]

no cóż przeczytałem 4 strony wypowiedzi na temat KM,BJJ itp.i wiecie co ostatnia wypowiedz skwitowała wszystkie wysłane.poprostu nie ważne jest co ćwiczysz i jak długo,ważne jest ile serca w to wkładasz i ile masz szczęścia!!!Bo w tym wszystkim liczy się tylko serce do walki!!! sog dla hakenbusz /pozdrawiam badboy

"i wiem że jakby tylko pozwolili mi stosować wszystkie techniki z BJJ i Combatu (bez uderzeń) to mógłbyś mieć czarny pas a i tak byś nie dał rady w kulaniu się" masz na mysli to, że gdyby pozwoliliby Ci stosowac techniki które AKTUALNIE znasz zaczerpnięte z BJJ i Combatu to nawet czarny pas BJJ nie dałby ci rady??? Bo ja tak rozumiem tą [...]

Czlowieku Bjj to walka. To umiejetnosc wealki. Daje wszystko czego potrzeba do walki wrecz. A Kravat to teoretyczne kombinacje i brak metodyki. Co Ci po sparingach jak nie masz umiejetnosci? Rownie dobrze mozesz sie prac z kumplami w piwnicy. Taniej wyjdzie.

Bahamut, ty to masz jednak za***iste te posty...

[...] by kogos zabić:D Moje zdanie jest takie ze 3 najlepsze systemy i sztuki walki to:Krav Maga,Vale Tudo,Judo...!!!Chyba ze ktos woli karate itp.. gdzie przez pól roku nap..dalasz cios lewą reką!!! Jeżeli masz watpliwosci to przyjdz na trening,albo poczytaj sobie co sadza inni o KM na www.kravmaga.com.pl!! Tam sa opuinie z gazet itp. na temat KM.

To zle przypuszczasz. Jesli dysponujesz odpowiednia wiedza, masz zmysl obserwacji i potrafisz wyciagac wnioski, to bardzo szybko mozesz sie zorientowac w naturze danego treningu. Jesli Ci tego brak to mozesz nawet kilka lat klepac styl i nie rozumiec jaka ma wartosc.

Pewnie masz rację, ale wiesz patrzałem z perspektywy ludzi, którzy dopiero zaczynają swoją przygodę ze SW...

moze i masz racje...

[...] i znać inny system pokrewny lub wywodzący się z KM np.kapap Są tacy instruktorzy ich nazwisk nie będe podawał bo za reklame mi nikt nie płaci PS.Słaby nawet przy dobrze założonym duszeniu na wdechu masz 3-5s na podjęcie kontry jak wiesz co robić to wystarczy nie mówię o kręceniu wora bo to przy prawidłowym mata-leo jest prawie nie wykonalne