masz

Adzik masz racje, chyba mi sie cos po%@#!%#, bo widzialem na jednej stronie jak jesz pizze (i chyba cisnalem pare str dalej), bo na nastepnej znow byla pizza, tak wiec przepraszam, moja wina. Tak jak mowisz raz w tygodniu nikomu nie zaszkodzi

no nie oszukujmy sie - jest chóóóójowo siły troche masz no ale zapie.r.dalać trzeba! forma jest! do zrobienia

ładnie masz do lykania =D (nie wolales nitro w prochu? )

[...] w połączeniu z kretą to bomba anaboliczna - jak polecasz to pić? hmm a nie wyrwales tego jakos z kontekstu? no i w Twoim przypadku MCT wal w posilkach bez wegli , najlepiej na noc MCT poprostu szybko sie pali jesli masz długie treningi a zbyt szybko głodniejesz na nich to łyzeczka MC przed treningiem do posilku WW-bialkowego dobrze Ci zrobi

[...] seria 2 powt 3 seria 3 powt 4 seria 4 powt 5ta seria 5 powt przerwy pomiedzy seriami ok minuty pozniej zabierasz sie za wiosło i reszte w dzien zestawu2 na 5 powt kiedy to masz porecze zrob 5x5 zwykłaych pompek z przerwami ok minuty przystap do pompek na poreczach 1wsza seria 1 powt 2ga 2 powt 3cia3 p 4ta 4p 5ta 5p kolejne serie juz z [...]

DonEndriu Ze swojej? Nie masz z czego być dumny... leszczu bic44 Może nie wygląda na taką "wypas" bo nie mam stałego jadłospisu i jadam różnorakie rzeczy Ale wszycho jest opanowane. A czity wiadomo ze to sekret miszczóf BzykuDG Zaglądne w wolnej chwili No zaczynam się obawiac WODYN Idealnie powiadasz? Cóż za komplement Jeżeli [...]

BzykuDG Olej olejowi nie równy krawat No i słusznie! Wypadałoby! vena84 Spoko Jak masz ochotę to wpadaj/pisz/komentuj Przynajmniej u mnie nie napiszesz, że robisz ćw takimi samymi cięzarami jak... Bzyk Nie no joke oczywiście Oliwa z mlekiem to moj patent. Świetny w gruncie rzeczy WODYN A bo jak czytałem u Moralesa to tak jakoś mi się [...]

[...] jakbyś robił ciągi a ja np siady to by nie było już talerzy dla innych U mnie brudno na siłowni ale tak jakoś hmmm... przyjemnie BzykuDG Taki to se pożyje Ty nie narzekaj bo siłkę u siebie masz zayebistą. Co do poznanianek - no raczej, że lepsze A taka jedna, Moja - mmmm heheh ************************************ A w czwartek przyszła paka

TECHNIKA WIOSLA CORAZ BLIZSZA IDEALOWI MOZE NIECO BARDZIEJ ROZCIAGAJ LOPATKE ALE TO OZNACZA ZE TULOW JEST CALY CZAS WYZEJ O TE 3 CM CZY JAKOS TAK DRUGA REKA NA FILMIE JUZ NIE TAK KOLOROWO ALE TU ZNOW WIEKSZE ROZCIAGANIE LOPATKI I WYZSZE TRZYMANIE DUPY DA POPRAWE FORMY WYZSZE TRZYMANIE DUPY TO TAKZE MNIEJSZE "SPOMPOWANIE" UD NA KTORE TO [...]

To ze masz dużo białka to ja wiem hhrhr Mogę Ci dać w zamian parę kilo kiszonej za to bo mam 30kg Podoba mi się, ze miska wzorowo tzn. bez cheatow :) jedziesz, bo to już wyjście na ostatnia prosta!

Porecze nie mialy dac pompy tylko bezbolesnosc! Ciagi widze na ostatniej prostej do 200x5 - wowczas bedzie 100 w wiosle jedn. W SS:kl juz widze 40tki. Zakwas na przednich barach to od cw na klate. Masz kwas na tricku? Lydki pomiedzy seriami trica ok. Bic nie!

ja dodam od siebie: pod lewą pachą masz więcej szczochów ogólnie chyba mniejszy bf Czy odliczanie działa? - działa , działa

[...] profesjonalnie postepy w pewnych miesniach skoro dajesz fotki zupełnie ich nie ukazujące? uda i biceps napinasz to widze co jest grane ale jak zluzujesz to beda przypominac wodnistą mase nawet jak masz zero bf i wielkie miesnie no powiedz mi jak mam oceniac nienapiete bezkrwiste miesnie? Zmieniony przez - WODYN w dniu 2009-12-01 13:33:39

[...] jem słodkiego batonika owsianego moze nie sa to najzdrowsze produkty ale w tej sytuacji nie szkodzą a "ratują" dzien treningowy idea "carbonizacji" dobra tylko skad masz wiedziec ze potrzebujesz tego zawsze akurat przed składankami? czasem mozesz w ogole nie potrzebowac! rower/bieg - i białko + kreta? cos w tym stylu

zła miska to Ci się nie chce. nie masz chęci i zapału do ćwiczeń to też się nie chce tu prędzej ; )

hakla-jak nie wiesz o co chodzi to po co sie odzywasz? Nie masz odpowiedzi na pytanie to siedz cicho.

No i co? Jednak masz klate Zmieniony przez - WODYN w dniu 2009-12-03 17:58:42

a tu czemu mnie nie ma? juz teraz bede klatki cos tam masz, działaj dalej to uwidocznie się Może u mnie keidys tez

Fajną masz szparę między cycami . Może klata odstaje, a i tak większa jak u mnie...

[...] tez ograniczenia ciezarowego do 5 % MC- niejako zrobiles sile, a teraz "cofke" by odrobic sile na wyzszy poziom , cofniecie by zrobic rozbieg ale teraz juz nie masz podejscia w stylu "przeraza mie to cwczenie" bo robiless wiekszym ciezarem, za to wkrotce bedzie podejscie w stylu "chce wieeeeeceeeejjjj!!!!" SS [...]