masz

Powiem wam co jest jeszce w tym ważne, żeby samemu liczyć - ale jednak ciągle podobnie- przykładowo: powiedzcie mi dlaczego jeśli w kalkulatorze pisze: szynka wiejsca to masz B 17 a t 20? przecierz szynak szynce nierówna: ja bym policzył tak: 20b 0t /SFD/2017/5/13/1182c519ab6841aeb1ccfd531a53bf00.jpg 20b 5t [...]

Heh dokładnie jak kwachor. Jak widać część osób łapie o co chodzi. I co? Masz gorsze efekty jeśli robisz nie według schematu a według tego co widzisz i co czujesz? Wydaje mi się że nie dość że nie gorsze to lepsze. Zarówno widoczne efekty jak i te nie widoczne (głowa). Pisaliśmy w tym samym czasie o tym samym. Dzięki za obrazki. Dokładnie to [...]

A jak nie możesz ocenić ile mięso ma tłuszczu ? Chodzi mi głównie o frankfurterki, kiełbaski ? ( wyroby miejscowe, gdzie etykiety nie masz, bo kupujesz w mięsnym ) I pytanie o parówki ? Jakieś z kurczaka czy z indyka ? Jak je liczysz, bo jak patrzę na etykiety i kalkulatory to fat'u dużo mają, a u Ciebie sporo tego na talerzu

Używam kalkulatora kalorii, ale to już z przyzwyczajenia. Mam lenia i nie chce mi się notować na kartce %-) Chociaż i tak wszystko liczę w głowie w 3 sek. Ale np. w sklepie czy po prostu jak jem to sobie zaokrąglam co ile czego ma makro. Na białko się nie patrzę bo tu mam wyyebke. Byle te 200g białka pełnowartościowego wleciało, a czy będzie to [...]

A jak nie możesz ocenić ile mięso ma tłuszczu ? Chodzi mi głównie o frankfurterki, kiełbaski ? ( wyroby miejscowe, gdzie etykiety nie masz, bo kupujesz w mięsnym ) I pytanie o parówki ? Jakieś z kurczaka czy z indyka ? Jak je liczysz, bo jak patrzę na etykiety i kalkulatory to fat'u dużo mają, a u Ciebie sporo tego na talerzu w PL chyba nie ma [...]

Zmiana przy tego typu jedzenia jak np Sol to przede wszystkim: - nauka czerpania energii bez ubytku w samopoczuciu niezależne od długości postu. - wyczulenie na smaki, nieskończony apetyt, ale dopiero w oknie. - aktywowany "KAPRYS" - jeśli możesz jeść co chcesz (jeśli głowa pogodziła się z tym raz na zawsze) jeśli te ramy są naprawdę szerokie - [...]

[...] węglami itp itd., teraz zanim mnie nabije to juz mnie podlewa albo nie chce sie strawić, musiałbym w hmm.. 500g produktu wbić z 3500 kcal conajmniej także , ten tego. Teraz posiedze na Lc trochę to może się coś poprawi. Chyba że Sol masz jakiś patent na poprawienie wrażliwości insulinowej ? Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2017-05-16 05:01:22

[...] reguły na drugi dzień już było plasko. I wzrost wagi ok 2kg. Carbnite jest fajnie - imo - raz na jakiś czas. Tak aby się na 100% odchamic. Bo nawet stosując iffym masz jakieś ograniczenia. Makro. Za to kilka tygodni czy miesiący CN pod rząd już tak ciekawie nie wyglada. Progresu nie ma żadnego. Ba. Nawet jest regres. Ale też zależy [...]

Krem z dyni sztos.. To sol masz fajne tanie miejsce bo ja np musze sie liczyc z kosztami okolo 150zl ew. I to po prawie najnizszej linii oporu za produkty a gdzie tam jak bym chcial posilki kupować..

Od biedy 3-4h po posiłku. Zależy ile tych węglowodanów masz w posiłku przed.

Plus bzyku - czego nie odpuszczę- jakieś #40% traci fatu podczas obróbki. Więc jak dobrze trafisz to na 109g masz 1 czy 2 gramy fatu. Dziś i kurator przeszedłem się po biedronce i znalazłem 3 "ready to eat" schab gdzie miały od 1,5 do 3g. Więc ten tego.....

[...] 188 i wadze 103 ok 12%bf, a fat jakby sie uparl. Stad wreszcie pytanie - jakie moga byc tego powody? 4sesje ciezkiego treningu extended drop set plus 2 razy hiit. Zalozenia trzymane na sto procent - fat nite e7d, carb nite e14d. Wiem ze powodow moze byc masa ale moze masz jakies konkretne rady? Za rzadkie ladowania? Za malo kalorii? Za malo hiit?

Plus bzyku - czego nie odpuszczę- jakieś #40% traci fatu podczas obróbki. Więc jak dobrze trafisz to na 109g masz 1 czy 2 gramy fatu. Dziś i kurator przeszedłem się po biedronce i znalazłem 3 "ready to eat" schab gdzie miały od 1,5 do 3g. Więc ten tego..... No w sumie jak takiego schabowego się usmaży w 5g tłuszczu a nie żeby pływał to wyjdzie [...]

Sol masz gdzies moze opsiany swoj ostatni tydzien BPS? Nie moge znalezc..

Solaros wzorując się na tabelce z pierwszej strony, gdzie masz wagę, grubość fałd jak liczyłeś %bf?

Panowie pisalem o kablach nie o proporcjach to raz. Przemek - moze masz racje, moze nie mam zielonego pojęcia o tym, co robi Sol, moze cos tam wchodzi o czym Sol nie musi nikomu mowic, a tym bardziej mnie, gdzie sie nie znamy. Ale sam staram sie z dnia na dzien osiagac progres na wzor Sola, moze troche naiwnie wierzac, ze osiagne poziom, ktory [...]

[...] osoba). Zapytałem ją więc: dlaczego? Nie uzyskałem odpowiedzi. Sam za to powiedziałem, że ja jem kolację o 22 lub 23 nawet i jakoś nie "tyję". Po czym usłyszałem: "Bo ty masz inny metabolizm". Po raz kolejny się przekonałem, że należy po prostu robić swoje, a w efekcie może będzie to świadectwem dla innych (patrz autor niniejszego bloga - [...]

noi masz racje, mi też gość po AWfIe wyskoczył z pytaniem czy jem po 20stej , bo przeciez po 20stej metabolizm zwalnia i juz nie mozna jesc bo sie odklada.. To nawet nie wiedzialem co mu odpowiedzieć %-).. Grunt to robić swoje, pod siebie i czuć się dobrze, kijem wisły nie zawrócisz

Nie pytaj.., tylko próbuj działać jak nie masz z czego obcinać dodaj hit po każdym treningu siłowym i już.., każdy musi znaleźć własną drogę.., a metod jest wiele na zastój naprawdę... .. poza tym te lody są genialne:-) Zmieniony przez - Leon_ee w dniu 2017-05-30 10:19:53

a ja lubie takich ludzi :) zawsze to poprawa humowu, czasem masz zj**any dzien idziesz na silke czujesz, ze moze byc slabo, a to ktos Cie tak rozsmieszy, ze poczujesz sie lepiej.