[BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!] - Forum SFD

...

Ekspert

Szacuny 2586 Napisanych postów 29969 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 200205

Ale przez te 3h wiesz ile szmalcu można spalić
Heh

Kilka,może naście gram.

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

...

solaros

Ekspert

Szacuny 2586 Napisanych postów 29969 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 200205

Cayek
Oj tam. Na kursie na trenera ziomuś mówił że jedząc sam fat i białko nie przytyjemy

Ciekawe czy próbował kiedyś na sobie.

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

...

solaros

Ekspert

Szacuny 2586 Napisanych postów 29969 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 200205

waldi198
No będąc na redu takim jak u ciebie to po zjedzeniu schaba nie miał byś juz fatu w makro

No nie do końca.
Schab to nie zawsze = dużo fatu.
Schabowy z reguły tak.
Choć robiony na minimalnej ilości oleju, nie na głębokim to tego fatu też dużo nie będzie.

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

...

solaros

Ekspert

Szacuny 2586 Napisanych postów 29969 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 200205

...do do joszki , czy joszka plus trening. Nie jest tak ze palimy Fat tylko podczas treningu. Wiadomo że po treningu spaliny go najwięcej. Jak mamy pracę fizyczna to też. Ale nawet nic nie robiąc (podczas postu) spalam Fat. Ogólnie to spalamy Fat 24/7. Ocsywiste ze po posiłkach lipoliza jest zahamowana ale w każdej innej porze jest on. Więc czysto teoretycznie pora na branie joszki jest zawsze po za posilkami.czy też przed treningiem.

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

...

BzykuDG Zawodnik IFBB

Ekspert

Szacuny 10621 Napisanych postów 16182 Wiek 36 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 272461

solaros
waldi198
No będąc na redu takim jak u ciebie to po zjedzeniu schaba nie miał byś juz fatu w makro

No nie do końca.
Schab to nie zawsze = dużo fatu.
Schabowy z reguły tak.
Choć robiony na minimalnej ilości oleju, nie na głębokim to tego fatu też dużo nie będzie.

Schab 4-7g fatu w zależności od źródła, więc chudzina.

Kolarsko-gastronomiczny blog z elementami kulturystyki powered by SFD - http://www.sfd.pl/post-p18363444.html

...

tomaszS

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 2595 Napisanych postów 5126 Wiek 37 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 78436

Dzięki Sol.
Zrobię tak że będąc na czczo i wykonując pracę wezmę porcję rano i tyle.
Przed treningiem jestem już po posiłku to tu odpuszczę.
Fakt, fat jest palony cały czas będąc w okresie poza posiłkiem więc i tak większą korzyść będzie jak wezmę jak bym miał nie brać. Masło maślane

http://www.sfd.pl/tomaszS/_Dziennik_treningowy.-t880903.html DZIENNIK (zapraszam!)

http://www.sfd.pl/Schudłem!!_:_Nowe_fotki_str_4_i_8-t456674.html <- moje historia - fotki.

...

solaros

Ekspert

Szacuny 2586 Napisanych postów 29969 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 200205

Plus bzyku - czego nie odpuszczę- jakieś #40% traci fatu podczas obróbki. Więc jak dobrze trafisz to na 109g masz 1 czy 2 gramy fatu. Dziś i kurator przeszedłem się po biedronce i znalazłem 3 "ready to eat" schab gdzie miały od 1,5 do 3g. Więc ten tego.....

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

...

lodzianin1 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 94931 Napisanych postów 364912 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1670438

Dokladnie sporo tluszczu sie wytopi.a w schabie to nawet nie ma co liczyc.

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

...

Entreri

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 43 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 3648

Solaros - sledze caly Twoj temat od pazdziernika plus Twoj instagram - o Twoje formie powtorze po innych nic odkrywczego - chyle czola.
Osobiscie jak wielu tutaj staram sie adaptowac Twoje koncepcje i cale podejscie od ponad pol roku (moj staz to 6 lat, wczesniej 7lat wyczynowego plywania). Ale do rzeczy.
Po wielu staraniach mam pytanie, bede wdzieczny jak sie wypowiesz, moze inni rowniez skorzystaja. Najkrócej jak sie da - przez dwa miesiące stopniowa obcinka kalorii na Twoich zasadach z 600-700g wegli i 150fatu do 50w i 50f przy wzroscie 188 i wadze 103 ok 12%bf, a fat jakby sie uparl. Stad wreszcie pytanie - jakie moga byc tego powody? 4sesje ciezkiego treningu extended drop set plus 2 razy hiit. Zalozenia trzymane na sto procent - fat nite e7d, carb nite e14d. Wiem ze powodow moze byc masa ale moze masz jakies konkretne rady? Za rzadkie ladowania? Za malo kalorii? Za malo hiit?

...

Cayek

Ekspert

Szacuny 5123 Napisanych postów 13126 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 771230

Carb nite mogą ci nie służyć. Fat nite też. To pierwsze często powtarzane może hamować progres albo po prostu taki etap, że nic się nie dzieje i nagle ruszy z kopyta. Zamień carb nite na high carb do 50g fatu.

Często powtarzany temat.

"Wszystko co teraz potrzebujesz to odrobina wyobraźni...Wasza wyobraźnia czy w to wierzycie czy nie, jest zwiastunem szczęścia jakie zagości w waszym życiu. Jeśli nie jesteś w stanie wyobrazić sobie tego jak może być, to nie oczekuj, że kiedykolwiek to ujrzysz spoglądając w lustro"

Dziennik treningowy:
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Cayek__Road_to_Aesthetics_2015/16_-t1062933.html

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat