masz

[...] trening to naprawdę był TRENING a nie tam jakieś pitpitu, pewnie gdyby tak się własnie trenowało to zaraz organizm wskoczyłby level lub dwa wyżej ,ale wiadomo do tego potrzeba nie tylko chęci a składa się na to wiele innych czynników, zdrowotnych , fizjologicznych itd Ogolnie lubie goscia i fajnie o nim to wszystko opisałeś, masz pochwałę :-))

jaki rodzaj mięcha tam masz?;-)

w czwartek masz wolne czy praca? albo zreszta ta pw sie stykniemy, bo chyba nie bede dal rady zrobic treningu u siebie tylko w KRK bede..a gdzies musze machnac tlyko ze to bardziej popołudniowa pora najwczensije koło 18

[...] Stopniowo bedę wzmacniał prostowniki przeprostami leżąc:-) Marian, tak jak rozmawialiśmy- jakbyś jednak mimo wszystko był w Krk to polecam Ci Gym Park, jeszcze Wiktora tam masz:-P No, a w dzienniku trochę cisza bo już kilka dni mam urlop i bardzo ograniczyłem komputer i internet:-) Treningi jednak wciąż trwają- plecy zaleczone, ale [...]

Ale masz lipnych, małych i słabych przyjaciół %-)

Przy uginaniu siedzac nie masz czasem kolan zbyt do przodu? Staw kolanowy powinien byc na wysokosci osi obrotu :-P

Ale mi robicie tego smaka na soczyste i chrupiące frytki z głębokiego- niedługo na pewno zrobię%-) Kuba, a tam gonić- duże spadki teraz masz? Tak czy siak moment odrobisz:-) Jak achilles??

Dzieki Marian, jak zawsze:-) Hmm, chodzi o to by jeszcze bardziej napedzic metabolizm i poprawic wrazliwosc insulinowa? Na pewno masz racje i zapewne zrobie tak jak radzisz, chocby po to by dac odpoczac kichom od nadmiaru zarcia i cos urozmaicic:-) A dzis takie zakwasy na barkach, bajka. Nie pamietam kiedy cale naramienne tak bolaly:-) Za [...]

A teraz przejrzałem jeszcze film z ramionami i powiedz mi jakie masz odczucia podczas uginania z hantlami oparty o ławkę skośną ?

Niby piszą, że gaba nie do końca działa ale jednak ja znacząco odczuwam jej działanie. Ty masz podobnie z gabą ?

Kuba, nie na darmo widzę masz ten papier, od dziś jesteś Czesiek Szkiełko%-) 26.04.2017 REDU dzień 3 DNT Dieta: /SFD/2017/4/26/c25151a2f7a54e9f8f3c78e4140d4666.jpg Suplementy: Tak jak post wyżej, ale mono 5g i bez beta alaniny. Komentarz: Dziś praca, więc regeneracja na całego%-) Zakwas na klatce oraz górze i środku pleców zacny. Dieta bez [...]

[...] dużych gratów na tym technicznie się nie da podnosić w przyzwoitej liczbie powtórzeń. Kolejna rzecz to z ziemi jest to gównane ćwiczenie i powinno się je raczej robić na podwyższeniu. Sto razy lepszy jest przysiad z trap barem - o ile masz do niego dostęp lub nawet ze sztangielkami. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2017-04-27 09:51:29

[...] potrafi mnie skutecznie blokowac + zgaga itp. Pytanie czy mieso nie poleci znow, ale podbijanie ww intuicyjne bedzie jak bede widzial ze cos moze byc nie tak. Ty nie masz terminu sztywnego wiec tez psychicznie inaczej I poziom tluszczu tez nie jest u ciebie wysoki jak na start redukcji wiec szybko forma bedzie bardzo dobra Zmieniony przez [...]

też jestem ciekawa co tam za suple do Ciebie przyjdą ;) więc czekam na relację. Podobnie jak Ty, czekam na dostawę ze sklepu sfd i spodzewam się jej jutro/pojutrze. super że masz taki power i motywację, ale widząc fajne efekty w lustrze, to wcale się nie dziwię :) napiszesz coś więcej o tych shotach? Zmieniony przez - Padme w dniu 5/7/2017 [...]

[...] nie stosowałam, tylko raz taką w proszku. ale w tej materii to bardzo krótka jestem :) zaglądam z ciekawości do Twojego pudła z przesyłką i już widzę co przyszło :) jaki masz smak tego wheya i bcaa, bo na focie nie widać? też dziś znowu robiłam pizzę ze spodem serowym, u mnie wychodzi gdzieś zupełnie inaczej, ale co człowiek to obyczaj i nie [...]

ale fajowa maszyna :) zadam postawowe pytanie: ile wyciąga do setki? :) a na poważnie - fajne hobby, choć sama bym się bała chyba. ale potrafię zrozumieć tą pasję, bo znam paru motocyklistów :) gdzieś na autobahn wyjezdzasz na trasy czy raczej krk/okolice? kurcze, forma u Ceibie naprawdę zacna, plec i na grubość i na szerokość konkretny. do kiedy [...]

Dobre mięcho z kaszą nigdy nie jest zle, zwłaszcza z ogórami :) dla mnie to jedno z lepszych połaczeń obiadowych. U Ciebie siady wąsko - to stopy na jaką szerokość masz rozstawione mniej wiecej? Beta-alaninę bierzesz przedtreningowo? czujesz po niej takie mrowienie skóry? Jeśli przeoczyłam to wybacz :) cardio końcowe robisz na bieżni? No a o [...]

[...] używasz wymiennie z tradycyjnym białkiem tych puddingow? Jak oceniasz w porównaniu z "normalnym białkiem"? Miska fajna, trenio konkretny, forma do pozazdroszczenia. Mobilizujesz coraz bardziej aby samemu sie o redukcje z 2 kg pokusić... szczerze to dobiero teraz w oczy mi wpadł wysoki nawet bardzo zakres powtórzeń, jaki masz w seriach...

uzupełnienie brakujących makrosów - rewelacja ;) coś na przekąskę do filmu musi być :) i plec u Ciebie - pierwsza klasa. i wybacz głupie pytanie, -a w dropach w siadach to masz ilość powtórzeń jakoś wcześniej na stałe ustaloną czy do upadku to robisz?

Czawaj - fajny nowy awatar ;) mocne konkretne plecy masz.