masz

Jur, pięknie wyglądasz ale wiadomo-apetyt rośnie w miarę jedzenia ;-) dobrze Ci zrobi odpoczynek, bo faktycznie trochę zaczęłaś świrować :-P ciało masz jak marzenie ;-)

[...] ciała.Znasz je na wylot,podniosłaś z upadku,walczyłaś i są efekty. Wiesz co robić,czego nie. Wiesz jak siebie traktować,gdzie jest granica wszelkich działań. Być może masz aspiracje powalczyć w sylwetkach, poszukać innych granic.Wszystko przed Tobą. Pamiętaj jednak, ze odpoczynek psychiczny to katalizator późniejszych zmian. Więc decyzja o [...]

[...] to co napisała Ilomi). Już nie raz też wspominałam że Twoja sylwetka jest na miarę inspiracji z Tumblra,zdrowa,sportowa i ciągle progresująca. Teraz pokazałaś jeszcze że masz zdrowe podejście do wszystkiego i wiesz kiedy przycisnąć,a kiedy zluzować i to jest mega ważne. Zobaczysz że jak na chwilę odsapniesz to wrócisz ze zdwojoną mocą:-D

[...] idzie o jakość ciała. Wyszła Ci świetna rekompozycja z tej redukcji. Pomysł z postawieniem na budowanie siły - tez całkiem niezły, ale zawsze miej z tyłu głowy fakt, że masz jednak te wady postawy i na ekstremalnych ciężarach zwiększa się ryzyko, że coś trachnie. Nie musi, ale jednak może i trzeba bardzo uważać i rozsądnie dobierać program [...]

masz jakieś foty przodem i tyłem ale kompletna sylwetka?

[...] tych 120 poczułam problem z oderwaniem sztangi od ziemi. A prawda jest taka, że możliwe, że by poszło i 125, bo spalonego podejścia nie miałam. Dziewczyny ostatnio robiły maksy i nagle 3 pobiły setkę bez większych problemów. A ty jednak jesteś bardzo silna. No i też - nikki masz zawsze piękną formę...a rekordów się nie bije z piękną formą ;)

Masz świetną figurę, tyłek - moje marzenie po ciązach :D

[...] ale dlatego, że niemal każdy wywiad z Nastulą jest tendecyjny, te same pytania ciągle "byłeś szlachetnym Judoką teraz walczysz na ostrych zasadach jak to jest, czy masz opory do kopania leżącego, czy to niebezpieczne, bestialskie, czy się nie boisz?..." i te pytania są po prostu w KAŻDYM wywiadzie co robi się nudne. Co prawda [...]

[...] ale dlatego, że niemal każdy wywiad z Nastulą jest tendecyjny, te same pytania ciągle "byłeś szlachetnym Judoką teraz walczysz na ostrych zasadach jak to jest, czy masz opory do kopania leżącego, czy to niebezpieczne, bestialskie, czy się nie boisz?..." i te pytania są po prostu w KAŻDYM wywiadzie co robi się nudne. Co prawda [...]

[...] 720kcal z białka, 270kcal z tłuszczu. Żeby dobić do 1600kcal, musisz jeść około 150g węglowodanów. To oczywiście rozkładasz na 3 posiłki Czy mówiąc o 150g węglowodanów masz na myśli węglowodany złożone? (Ciemny ryż, makaron durum, płatki itd.) Body ogólnie powiedział mi, że na moim talerzu mają znaleźć się 6x dziennie: mała porcja mięsa z [...]

Nie jestem pan ;-) Jeśli masz coś ciekawego i masz chęci pisz ;-) pozdrawiam i dobrego wieczoru życzę :-)

[...] problemów? jedzenie to tylko jedzenie, ani Twój wróg ani przyjaciel Wkrótce skończysz 18 lat, tyle jest świetnych i wartych zainteresowania rzeczy wokół Ciebie, na pewno masz jakieś hobby, czytaj książki, sluchaj fajnej muzyki, spotykaj sie z przyjaciółmi, uprawiaj jakies sporty i nie przykładaj tak wielkiej wagi do Twojej wagi;)) a poza tym [...]

[...] o tym. Ale doradź mi coś , czytałem twoje posty. Ja jednak chce schudnąc szybko. 2 lata temmu schudłem ze 110 do 94 kg, przez rok utrzymywałem wagę 94-97 kg. Ale jak poszedłem na studia przytyłem. Teraz chce schudnąc znowu. Może w twych oczach uchdzę za idiotę, masz pewnie rację, ale pomóż mi, masz dużą wiedzę i na pewno możesz coś mi doradzić.

Witaj bree prześledziłem cały temat i bardzo mi sie podoba sposób w jaki go w prowadzisz mówisz że masz małe doświadczenie - jesteś za skromna a jeśli masz małe to jesteś pojętna a bez tego ani rusz ja śledze teraz tematy o odchudzaniu bo kiedyś przygotowywałem sie bardzo teoretycznie do redukcji ale niestety musiałem przerwać po dwóch tygodniach [...]

[...] omega 3 z olimpa) Dorzuć jeszcze 2 razy dziennie oliwe, do obiadu i na kolację. Ja bym wrzucił troche więcej tłuszczy żeby było ok.1.5g. Dieta wg mnie nie jest zła + gainery które masz powinno dać rade. Masuj masuj bo masz co masować !. Predyspozycje widać ze masz, ogólnie ciekawie się to przedstawia więc bierz się w garść i LECISZ Z KOKSEM !

Jak znajdę czas to coś wykombinuję :) tzn. masz na myśli przykładową dietę, czy wypisane produkty najczęściej przez nas spożywane :)? Zmieniony przez - Nebhe w dniu 2010-07-21 23:15:03

Sory że tak męcze Ale czy po tym specyfiku nie masz choć trochę podobnych odczuć jak po ZMA??? Bo skład podobny tylko mniej magnezu (pomijając Tribulusa oczywiście). Zastanawiam się czy to nie jest takie 2 w jednym. Dobrze gadasz masz soga

Jak nie masz jeszcze tak, że nie masz siły utrzymać samego widelca w dłoni to nie jest jeszcze źle - skąd ja znam te 'etapy';) Jeszcze tyyylko tydzień, trzymaj się dzielnie !

[...] mi się dobrze kręci to czemu nie zrobić kilku minut więcej? Przecież ja nie mówię, że to źle ;) Nigdy tego nie oglądałam i raczej się nie zanosi na zmiany. Nie mówię, że masz oglądać Dragon Ball, załącz sobie co tam lubisz pewnie też masz swój ulubiony serial/bajkę z dzieciństwa. Dzisiaj rano obudził mnie dzwonek do drzwi i przyszyły do mnie [...]

Ja czasem tak mam że jak jestem za bardzo zmęczony to nie mogę usnąc. A szamę masz wyborną :-D przerzucę się na coś tego typu ale jeszcze chwila. Tego kuraka z płatkami to jakoś panierujesz czy wpierdzielasz kurę a obok masz owsianke?:-)