masz

marzenka jej imie zrobisz jak chcesz ale poczytam bym na twoim meijscu te podwieszone tematy tam masz sporo informacji i przykladowaych cykli

flex ty jestes chyba tepy pisze jak chce ciekawe jakie masz iq czy jestes wogule na moim poziomie powiec mi co skonczyles to pogadamy dalej chyba koks ci do lba d.op*****la jak nieumiesz sie opanowac to niezaczynaj gadac z ludzmi ty jestes przykladem tepego koksiarza chyba

/SFD/2023/10/18/0275d9976d1d410091ca88f058bf0580.jpg Osobiście nie przepadam za takim podziałem treningowym ponieważ dwie największe partie mięśniowe masz na jednym treningu do przetrenowania i w sumie ciężko obie solidnie przetrenować. Jednak jeśli Tobie się tak dobrze trenuje to nawiążę do tego co ułożyłeś. W pierwszym planie zmień kolejność [...]

Może spróbuj Push Pull x2 albo Up Down x2 lub możesz sobie jakieś hybrydy robić jak np push pull down / fbw itp. Tutaj w planie połączenie słabe masz [...]

jak masz swojskie to nie powinny byc rozbite i zostawione wiecej jak 24 godziny w lodowce bo nie sa sterylizowane a najlepiej zjadac od razu (proponuje nie jesc sorowych)

a kupujesz myslalem ze masz swoje kurki ;-)

[...] efekty, muszą być spełnione pewne podstawy. Bez nich zmarnujesz czas, pieniądze i zdrowie. Szczególnie to ostatnie. Zadając tego typu pytanie widać od razu, że nie bardzo masz pojęcie o dopingu, jego zastosowaniu, działaniu i skutkach ubocznych. Z tego też względu warto kilka razy przemyśleć, czy zastosowanie ich w takiej sytuacji ma sens. [...]

oczywiście tylko nie jedz skóry na dłuższą metę będzie słabo wychodził ekonomicznie ale jak masz kasę jedz

co jak co ale T3 to juz kosmos robi chyba nie masz pojecia o srodkach jakie podalem albo jestes walniety i chcesz zebym napisal DNP

Dlaczego jak najmniej tłuszczu ? .. no wszystkiego chyba nie próbowałes bo są różne treningi typowo siłowe , .. wystarczy poszukac i wszystko jest napisane ..może się przetrenowujesz i dlatego nie masz siły bo sie mięsnie nie regenrują ...poczytaj tematy podwieszone w dziale Strongman .

nie zmieniaj rodzajów ćwiczen co dwa miesiace tylko cwicz tak jak masz podane i zwiekszaj tylko obaciazenia bedzie szła siła http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Full_Body_Workout_5x5-t395867.html nic nie zminiaj i nie twórz sam rób TAK JAK JEST PODANE. powodzenia :D

oto niektore z przyczyn: 1. nie kontrolujesz lub robisz to mizernie-3 najwazniejszych aspektow: - systematycznego,progresywnego treningu, - odpowiedniego zarcia, - regeneracji, 2. "zylujesz" na treningach- zamiast stosowac powolna,stala progresje. 3. masz kiepska technike, 4. zmieniasz zbyt czesto bodzce(treningi)

[...] pamiętać musisz o tym, że nie każdy ma predyspozycje do tego, aby budować siłę. Widać to właśnie po Tobie. Jak przez 2 lata siła nie poszła zbytnio do góry, to raczej nie masz tutaj predyspozycji. Nawet przy słabym treningu efekty powinny być lepsze. Pamiętać należy o tym, że siła jednak nie jest niezbędna do tego, aby kształtować sylwetkę. 2. [...]

Zapewne znalazloby sie kilka rzeczy Jednak w kwestii zluszczania najlepiej "dzialac" kiedy skora jest wilgotna - jest wtedy bardziej miekka i zadanie masz ulatwione. Co sie zas tyczy soli... mam dziwne wrazenie, ze sol sie w wodzie rozpuszcza... podobnie jak cukier, ktory w dodatku pokrywa cialo lepka warstwa... wiec pewnie chodzilo o [...]

[...] byc wilgotna, sol czy cukier nie rozpuszcza sie tak od razu... Wniektorych kosmtykach stosuje sie wlasnie cukier - np peeling cukrowotruskawkowy z Yves Roche... Ale jesli masz peeling to polecam jednak wlasnie ten sposob - dobre aby to byl porzadny peeling gruboziarnisty, do ciala.. ------------------------------------------------------------ [...]

Hej! Na tej stronie masz rekordy swiata w kazdym stylu i na kazdym dystansie: http://www.fina.org/wldreclcm.html a tu dodatkowo najlepsze czasy w tym roku: http://www.fina.org/wranklcmfront.html Wszystko na basenie 50 m, bo oddzielnie są liczone wyniki na basenie krotkim, 25 m.. Ale jak Cię to zainteresuje, to na pewno znajdziesz link. pozdrawiam [...]

masz soga!

izolaty nie sa dobre na noc - ze wzgledy na szybka wchalanialnosc :( co jesc w okolicy treningu masz w poscie podwieszonym w Alternatywnej Drodze :D

wrzuciłes link gdzie masz odp.? o co wiec chodzi?

wrzuciłes link gdzie masz odp.? o co wiec chodzi? o to ze mam kolege ktory jest inny i musi miec odpowiedz od KOGOŚ a nie z wikipedii/encyklopedii/ksiazki.