[...] się decyzją? Pete Sell: Nie zamierzam do tego dopuścić. Zamierzam go zabić. Nie mam wyboru, bo oni chcą wypromować tego gościa i chcą by wygrał. Muszę go zdjąć. Q: Jak masz zamiar go zdjąć? Pete Sell: Ah, dążę do KO, wiesz. KO! Q: Jakie są według ciebie twoje najmocniejsze strony? Pete Sell: Zdecydowanie moje techniki kończące, mam jaja, [...]
[...] kasy )moi kumple z silki nie przestrzegaj diety(nawet takie byki mowia ze nie sposob przestrzegac diety zwlaszcza jesli jestes na "garnuszku mamusi" musisz jesc to co masz w domu) Nie mam teraz przyrostow i to pewnie wina diety(no ale ja nie dam rady jej przestrzegac nawet jak kupie bialko) Mam takie pyania. 1.Co daje taki trening w ktorym [...]
[...] tam inni faceci w kolejce za nim. Pytasz mnie, czy Tony Ferguson dostanie walkę o pas. Damy ci pas po tym, jak Georges St-Pierre zejdzie do 155 i dostanie walkę o pas. Potem masz Conora McGregora, który chce rewanżu . Są faceci, którzy chcą walczyć w tej dywizji. Nie możesz wrócić z emerytury i wybierać walk, które chcesz, kiedy nawet nie [...]
siema. 1.PŁEĆ : mezczyzna 2 .WIEK: 22 3 .WAGA: 76-77 4.WZROST: 174 5 .WYMIARY: -Biceps: 41.5 -Klata: okolo 110 -Udo: 56-57 :/ -Talia: 82 z rana do 85 wieczorem 6 .STAZ NA SILOWNI: ponad 6 ale z duzymi przerwami. 7.CEL TRENINGOWY : sucha masa miesniowa, albo delikatna redukcja tluszczu 8.UPRAWIANE INNE SPORTY :w tej chwili brak 9.DOSTĘP DO [...]
[...] konto mi się zaraz zablokuje. Jednak tata kiedyś mówił : „cokolwiek byś nie robił, rób to dobrze. Nawet jak byś został w życiu złodziejem, czego Cie nigdy uczył nie będę, to masz przynajmniej być dobrym złodziejem ." a tu troszkę lipa wyszła z tym pilotowym odcinkiem (to się jeszcze narażę redaktorowi TV.SFD.PL, bo chyba powinno być [...]
[...] 8) Pompki w podporze tyłem trening B 1) plank max czas 2) Martwy ciąg z hantlami 3) Wykroki z hantlami 4) wiosłowanie hantelką 5) wyciskanie hantli leżąć (jeśli masz możliwość np na taboretach, ławie wąskiej) 6) Wyciskanie hantli stojąc na barki 7) uginanie przedramion (biceps) 8) wyciskanie francuskie stojąc (triceps) A później [...]
[...] Ja na szczesie tak sie nie zalatwilem, po prostu ciezko mi sie oddychalo i czulem sie po prostu dziwnie. 4. Co zrobic? Nie panikowac, jak napisalem wyzej, jezeli masz mozliwosc zaniepokoic sie stanem swojego zdrowia, najwyrazniej bedziesz zyl. Polozyc sie odpoczac i (sposob jaki znalazlem na zachodnim forum) golnac sobie troche wody, [...]
Witam mam problem i mam nadzieje że znów mi pomożesz. :) Więc na początek ankieta: 1.PŁEĆ : Mężczyzna 2 .WIEK: 21 3 .WAGA: 82 4.WZROST: 177 5 .WYMIARY: -Biceps: 39 -Klata: 115 -Udo: 62 -Talia: pas 79 6 .STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 7.CEL TRENINGOWY : redukcja jakościowa. 8.UPRAWIANE INNE SPORTY : siłownia/mma 9.DOSTĘP DO SPRZĘTU (np. full osprzęt [...]
[...] i 200 gramów węglowodanów dziennie w pierwszym tygodniu. Jeśli możesz, podziel te gramy na 5-6 posiłków z przerwami między posiłkami wynoszącymi 2-3 godziny. Dzięki temu masz jakieś 80 gramów białek i 40 gramów węglowodanów na jeden posiłek. Nie wspomniałem w ogóle o tłuszczu, ponieważ większość tłuszczu, którego potrzebujesz, będzie zawarta [...]
[...] organizm będzie wiedział, że gdy zaczynasz czytać w łóżku to najwyższa pora spać, sam zobaczysz, że ledwo otworzysz książkę, a oczy same się zamknął :). 5. Jeśli nadal masz tajny plan wyspania się porządnie w weekend, nie rób tego. Twój wewnętrzny zegar i tak będzie Cię budził. Zamiast więc spać do południa, wstań o zwykłej porze, tylko [...]
[...] Jednak nigdy nie wiedziałem do których rad się stosować. Używałem wszystkiego po trochu. Proszę was jako, że macie w tym temacie wiedzę o poradę. Zaznaczę jednak, że jeżeli masz ochotę hejtować lub pisać; "poczytaj forum o diecie pełno jest tego i ułóż plan treningowy wklej to sprawdzimy" to darujmy sobie strata mojego czasu na czytanie i [...]
[...] - firma dostępna w sklepie SFD -> http://www.sfd.pl/sklep/Grenade-p66600213.html CZAS TRWANIA TESTU = około 30-35 dni - nie jesteś pewny tak długiego prowadzenia testu, nie masz 100% rozeznania w najbliższym okresie swojego życia (wyjazdy, sesje, nauka, itd) = NIE ZGŁASZAJ SIĘ DO NABORU!. Osoby, które zgłoszą się do naboru, wygrają go i w [...]
Artykuł pobrałem z Kulturystyki i fitness. Miłej lektury. "Jest wiele maszyn do ćwiczenia mięśni łydek. Jeżeli wykonując ćwiczenie na maszynie nasze pięty schodzą poniżej palców, to największy nacisk odczuwa ścięgno Achillesa. W takiej sytuacji przy "seriach samobójczych" może dojść i nawet do jego naderwania. Osobiście proponuję tylko jeden [...]
[...] THAI ! Każdy z kursów podzielony jest odpowiednio tematyką co ułatwia naukę. Wszystkie ćwiczenia zawarte w kursie możesz wykonac we własnym zaciszu dodomym - kiedy tylko masz na to czas i ochotę. To czego Ci trzeba do rozpoczęcia nauki to TELEWIZOR oraz ODTWARZACZ DVD lub częściej stosowany KOMPUTER. Aby dokładnie oraz szczegółowo [...]
[...] wapnia i magnezu 3.Zwiększa przyswajanie aminokwasów, które uczestniczą w budowie mięśni. SAMO ZDROWIE Chciałabyś stracić kilka kilogramów? Cierpisz na nadciśnienie, masz alergię? A może zatrułaś się hamburgerem? Jedz ryż! To idealny pokarm na wszystkie twoje dolegliwości. @ 125 g ugotowanego ryżu to tylko 82 kalorie, które na długo [...]
[...] oszukany w pojedynku z Paulem Williamsem i straciłeś szansę na walkę o tytuł WBC. Przez nieszczęśliwy wypadek Paul nie wróci już niestety do boksu, żałujesz, że nie otrzymasz rewanżu? Ten bardzo nieszczęśliwy wypadek przydarzył się Williamsowi i modlę się za niego, żeby było lepiej. Nasza walka miała miejsce w przeszłości, a ja skupiam się na [...]
[...] ? Tak :-) o ile tylko dasz radę zrobić to o własnych siłach :-). Wiele osób uprawiających CrossFit uprawia też inne dyscypliny sportu: sztuki walki, triatlon itp. Jeżeli masz jeszcze siłę i ochotę potrenować na siłowni to zrób kilka ćwiczeń izolacyjnych na brzuch, bicepsy albo łydki – tylko na małe partie i tylko izolacyjne ! Pamiętaj, że [...]
[...] ten palec. Moim zdaniem na to wygląda, że mam dwa problemy stłuczony mały palec od nogi i odcisk małego palca w miejscu styku małego palca z palcem obok. Czy waszym zdaniem masz rację zgodnie z powyższym? Jakie polecacie środki zapobiegawcze aby zmniejszyć ból i oczywiście, aby problem zniknął na stałe? Próbowałem taką opaską klejąca na [...]
[...] swoje walki przed czasem? Kongo: Nieważne co dzieje się podczas walki; celem jest uczciwe i profesjonalne zwycięstwo. To jest moja droga do tytułu. PDG: Na swoim koncie masz 3 porażki. Czy jest jakaś którą chciałbyś pomścić? Kongo: Nie, nic nie muszę udowadniać. Jedyne co chcę to kontynuować na najwyższym poziomie swojej formy PDG: Jaka była [...]
[...] przy drazku. tutaj zaloz sobie jakas docelowa serie podciagniec TOTAL i wykonaj tyle serii,az ten total osiagniesz. zacznij od TOTAL=15p (chyba,ze juz jestes niezly,bo np.masz niezly poziom sily wzglednej,to 30,a pozniej nawet 50) jesli jestes w stanie wykonac wiecej,niz 15p - dowieszaj dodatkowy ciezar. trzymaj tempo treningu. nie rozpraszaj [...]
