masz

ten nitroprogen masz wanilie tylko ? wanilia u traca nie swieci przykladem, ale czekolade warto sprobowac. w nitroporgen o ile dobrze kojarze jest taka czekolada lekko kawa podjezdzajaca. calkiem mily smak nie otwiera mi fot wiec nie wiem w sumie co skomentowac

ja z rozpuszczalnoscia treca nie mialem najmniejszych problemow, masz porownanie jakies ? ja np w porownaniu do aminostara to stawaim bialka treca pod wzgledem rozpuszczalnosci niemal jako boga. w porownaniu do sp80 olimpa pod wzgledem piany tez lepiej. w trecu piany praktycznie nie ma w olimpie delikatna jest. __ dieta calkiem ladna sie wydaje, [...]

[...] 150g? czy białko? bo nie jestem pewna lewa noga dłuższa + kręgosłup pewnie swoją drogą; może wkrótce się coś więcej dowiem A ta głowa to tylko na treningu bolała, ale może masz rację, bo trochę cykałam się o plecy. Ag4ThA - dzięki. Widziałam, że też zaczynasz się spowiadać - tak więc również wytrwałości i spadających cyferek. Z warzywami to [...]

Faldki bez odpowiedniego przyrzadu to mierzenie takie dla animuszy, nie masz szansy poprawieni tego zrobic A wymiary ladnie milimetrami sie nie przejmuj, to nie ma znaczenia, to jest blad powmiaru A co do nogi to wydaje mi sie ze cwiczenia typu MC i przysiad dobrze bys podkladke sobie w buta nogi krotrzej wkladala , bo beda ci sie nierowno [...]

[...] A odzywka jest zawsze praktycznym rozwiazaniem Jak pozno jest i padasz na pysk pij ta odzywke i juz sobie twarogiem glowy nie zawracaj Ty nie rotujesz kalori??? Ile dni masz trening silowy? Acha Co do wady postawy, oczywiscie ze wada sie poglebia, nawet bez cwiczycn, a wlasciwie tym bardziej bez cwiczen, z wiekiem jest coraz gozej robi sie [...]

rob przysiady z szerokim rozstawem nog, mozesz w ogole sie na sumo przestawic No po Ostrowii to niektorzy maja, hmmm... no ten tego .... biegunke Dobrze dobrze a co z wkladkami w buty czy wyzszym obcasie w jednym mysle ze powinnas takie miec, jezeli oczywiscie nie masz

i nie postarzaj się więcej, proszę, ja się kilku lat doliczyłam (no aktywnych doświadczeń masz z pewnością więcej) Obli, a jak z nowym treningiem? To co parę razy mi mignęło? "Robisz na zmiane trening A. i trening B. Zawsze 60sek przerwy miedzy seriami, z kazdego treningu: 1,2 -gi po 2 serie 15 powtorzen 3,4 -ty po 2 serie 12 powtorzen [...]

[...] i konieczne) odwodnisz sie szybko twarog potrafi byc ciezko strawny, ja moge troche zjesc, ale jako posilek lezy mi dlugo na zoladku wiec unikam. Musze sobie przypomnic czego unikasz i co masz w diecie, poszukiwane tego co moze szkodzic to jest zabawa na dlugo. Wlasciwie zaczyna sie od wywalenia glutenu wraz z nabialem i pozycie tak z 6 miesiecy

tak mnie troska o nadgarstek wzięła No, jak masz chwilę to bym prosiła - na 2 dni/tydz.. ----- i korekta poprzedniego wpisu - oczywiście we środę, 16.03 nie było treningu (nie wykasowałam po skopiowaniu) Zmieniony przez - loferne w dniu 2011-03-18 20:17:34

Ty masz gdzies klejone swoje zdjecie? To wcale tak nie jest ze powmiary w granicach bledu.. oczywiście ale z drugiej strony w pewnym momencie tak wyglądają spadki, Pamiętam końcówki odchudzania wielu dziewczyn to wlasnie bylo takie cykanie tu ,2 tam ,5. Wyraznie przechodzisz rekompozycje Biust ci spada i oponka znacznie to ju zbledem nie jest [...]

loferne z rampa to zalezy, przy wiekszych ciezarach roboczych sa wieksze skoki , u ciebie wiadomo duzych sie nie da. przy 5x5 masz zrobic 5x w ostatniej serii jak nei zrobisz to potarszasz ciezary na nastepnym treningu jak zrobisz tyle lub wiecej to dodajesz. Ot cała filozofia

[...] że sztangielkami regularnie machałam i nie jest to 'nowe' ćwiczenie ---- na wieczornym rozciąganiu poczułam nogi i przedramiona (widać wiosło i MC urywa ręce) ---- przy 5x5 masz zrobic 5x w ostatniej serii jak nei zrobisz to potarszasz ciezary na nastepnym treningu jak zrobisz tyle lub wiecej to dodajesz. Ot cała filozofia fajne, maksymalnie [...]

Loferne widzisz jak dobrze wplywa na ciebei ta dieta podnies tylko ww i zostaw podobny uklad no w zasadzie masz rację , po co kombinować, nad menu nie myślałam wcale, a tak to mam już prawie gotowca tylko jeszcze białko musiałabym podnieść do 120g (>=2g/kgmc) Rozkład BTW w Ladies' week: (3) BTW: ~105 / 110 / .86 - 1747kcal (4) BTW: ~100 / [...]

mozesz sit up zamienic na cos innego, moze sprobuj brzuszki na laweczke skosnej zrobic. Generalnie ja situpy na poduszce robie I jak masz dane pozbierane i startujesz to załóż dziennik konkursowy w dziale ladys

No to dobrze że masz takie podejście.

[...] to zdecydowanie nie jest jeszcze moment na 40kg. upper 1 1. wiosło sztangą rozgrzewkowe 20px20kgx2s; 35kg x 8p x 2 - bo chłop mój zwrócił mi uwagę "za bardzo się bujasz, masz pracować plecami, a nie całym ciałem", 30kg x 12p 2. ściąganie drążka szeroko 30kg x 10p; 25kg x 12p 3. przyciąganie drążka do brzucha 25kg x 12p; 20kg x 20p - [...]

widać sportową sylwetkę :-) modelowanie to długi proces, więc trzeba po prostu robić swoje. tak się napinasz do zdjęć czy masz przerośnięte kaptury?

Środkowe zdjęcie tyłem - cos faktycznie poszło nie tak z kapturami - chyba tylko napięte dziwnie, bo na pozostałych aż tak nie widać.... Wody tam masz dużo, na rękach i udach - trochę taki typ gruszki. Za to brzuch Ci się zremodeluje:) pierwszy i wszystkie będziemy zazdrościć (ja juz bym sie zamieniła). Przepracujesz rok i następna forma na lato [...]

A z czym masz problem który chciałabyś rozwiązać z trenerką??

A z czym masz problem który chciałabyś rozwiązać z trenerką?? Z jedzeniem. Z ustawieniem żarcia tak żeby było dobrze, żebym zjadała. Chciałabym porotowac trochę ww - w dni treningowe więcej, w nie treningowe mniej. Tak żebym sobie mogła bez skrupułów i wyrzutów sumienia zjeść nie wiem płatki typu nesquik. Taka mam ochotę na słodycze że uhhh. [...]