masz

[...] trener, zadowolony tez przeciez :) No widzisz Patik jak to wszystko w glowie siedzi, i zalezy od nastawienia, i od formy danego dnia, i trapek ladnie z rekordem i podciagnelas sie 2 razy, zaj**iscie, widzisz jaki masz potencjal? I nawet siady zaczynasz lubic :-D Jak cos wychodzi, widzi sie progres, to od razu sie bardziej chce, i prawidlowo.

[...] za co tu opieprzac, w ramach rozgrzewki jedna seria, ile dasz rade, dasz rade 2 to robisz 2, potem od razu 3 negatywy i koniec, zajmuje to 2 minutki. Juz nie dajmy sie zwariowac, ze takie cos negatywnie wplynie na performance :-) jak masz nachwytem w dni z wl to wtedy to juz zalatwia sprawe, ale w pozostale dni spokojnie wg mnei mozna robic :-)

[...] za malo, za lekko, za slabo. Tak ogolnie :) A to nie ja ;-)%-) raczej mam odwrotny problem ;-) mnie kontuzje trochę nauczyły i zmieniłam podejście, zwracam większą uwagę na regenerację. Eee tam, plan masz odwrotny, ale plany planami a i tak cisniesz i bedziesz cisnela znacznie wiecej niz przecietnie, jak sie chce wynikow to nie da sie inaczej.

[...] tym problemu jeśli coś to uzasadnia - np. lato a u nas na siłce nie ma klimy. Albo nawet jak w trakcie jakiegoś ćw tak się zgrzeje i ściąga. Ale jak trenerka, która nic nie robi tylko ewentualnie talerze pomoze przynieść MUSI być w staniku, to nie kumam motywacji innej niż ta zasługująca na śmiech. To tu masz rację bo ani się nie zgrzeje ani nic

[...] dyskusje to nie że się wkurzam czy coś, ale dociera do mnie, że się zamknęłam jednak w bańce :D I tak sobie wiszę między towarzystwem pt. "no ale przecież schudłaś już i nie masz nadwagi" a "jeszcze bareczkom brakuje dwóch centymetrów dla lepszych proporcji" :-D To takie luźne przemyślenia, nie chcę jakoś głęboko wchodzić w dyskusję, bo ruch body [...]

To skąd w ogóle pewność, że to przez meno? Może musisz odpocząć, żeby lepiej spać, a potem jak się wyśpisz to trening lepiej wejdzie ;) Masz za sobą ciężki okres, odpoczęłaś po tym czy tak lecisz na oparach cały czas?

[...] zadne cuda nie potrzebne, tylko czas, praca nad poprawa sily wielu partii :) Zobacz Patik ze jeszcze niedawno mialas tak na 80kg chyba :-D :-D a teraz to samo wciagasz nosem bez garba, nie plecami :) Bo poprawilas sie silowo po prostu, sa adaptacje i tak to dziala. A co to za pas masz? Taki jakis miekki? NJie taki tradycyjny skorzany na klamre?

Jedz jedz, na zdrowie, zredukujesz sobie na wiosne :-) A ty masz teraz taki cel we wszystkim wymaksowac? Czyli i ciag i przysiad i lawka?

Te 100kg z dwoch taleryz to jakby lepije poszlo niz z 3. Lepiej dogrzana chyba bylas juz A waga, relatywnie niewiele wzroslo jak to, ze jesz wiecej i masz wiecej powera. Nic tylko jeść :-)

[...] sie wyzej nieco, tak by sztange miec na wysokosci oczu, wtedy nie bedziesz musiala tak przenosic sztangi z utrata napiecia i pozycji, wtedy tylko wystaczy wyprostowac rece i masz praktycznie sztange gotowa do wycisku, nawet ciezka, bez pomocy. A waga to akurat tylko z korzyscia dla sily, wyjdziesz bardziej ze strefy komfortu to i 50 kg wycisniesz [...]

[...] liczyc za kazdym razem na podawacza. Akurat na tyym filmie co wstawilas lezysz za nisko na laweczce, z tego ulozenia ciala ciezko dobrze zabrac, poza tym warto inaczej cialo ustawic do zabiarania, z tylkiem wyzej, wtedy tylko wyprostowac rece w lokciu i juz masz sztange bez zmiany pozycji. Niech ci tam trener pokaze albo sama sobie potrenuj :)

[...] ze trening nie polega na tym żeby sie zajechać. No niby wiem, ale... Inna sprawa, ze czuję napięcie w górze pleców. Łopatki mam z lekka zajechane. I jakbym rozsądna była to bym zwolniła. ja często wychodzę z niedosytem - i w sumie to dobrze, bo masz przez to motywację żeby przyjść kolejny raz i zrobić coś lepiej, mocniej, poprawniej itp.

Patik, a stara to nie moze? Moze czasem wiecej niz mloda. Daj spokoj, niech ci to lata kolo nosa, a ty bys sie chyba fajnie sprawdzila na takiej rurce :-) jak masz ochote to sprobuj sobie, tym wiekiem to sie nie przejmuj bo wygladasz super i sprawna jestes.

No bo przecież ćwiczyć to, co nas interesuje to można tylko przed 30-stką, potem to już tylko się położyć i czekać na śmierć. :-P Ja się czasem zastanawiam czy to kokieteria, kompleksy czy jakieś staromodne wychowanie, że czegoś "nie wypada"? Nie wypada to kraść i być ujem. ;-) Masz ochotę na jakąś nową aktywność, to ją przetestuj.

[...] ale staram się jednak puszczać jej oldskulowe rady koło ucha. ;-) A syna za taki tekst, to bym pewnie na kopach z domu wyniosła, no ale ja się zbytnio nie kryguję. I nawet z wagą zawodnika sumo i figurą dużej beczki na kapustę twierdzę, że wyglądam zayebiście, także tego... Tu jednak trening głowy może coś dać, bo ciało to Ty masz fajne.

No to troche masz problem z tym w glowie, skoro rezygnujesz z zalozenia skorzanych spodni albo sluchasz opinii wiekowej mamy co do ubioru - takie teksty to trzeba ignorowac i zaakceptowac ze najwyzej bedzie im przykro? beda zli? beda sie wstydzic? Nie musisz wszystkich uszczesliwiac, tym bardziej ze chodzi o taki banal jak ubranie :) Wiem ze [...]

Możesz iść i nie mów, ile masz lat. Grzywka Cię odmładza, nikt nie pozna :-D

No rozwaz, pewnie, jak sie pozadnie przebadasz przed i nie masz ewidentnych przeciwskazan to czemu nie skorzystac z htz i sie nie wspomoc, i fizycznie i psychicznie moze wyjsc na dobre.

[...] miarodajny jak teraz nie da juz rady oznaczac w jakichs konkretnych fazach cuklu u ciebie. Ale generalnie co ma ci lekarz nie dac htz, bylo nisko jest nisko, fsh w gore, masz objawy rosnace, nie ma przeciwskazan, nie ma opcji ze odmowi :-) A glukoze na czczo jaka mialas? Ostatnio ci troche kg doszlo, wiec mogla ci nieco wrazliwosc insulinowa [...]

No właśnie z równowagą jest łatwo, o ile nie zaokrąglasz pleców o masz biodra wywinięte, a do tego trzeba mieć siłę i mobilność. Popróbuj sobie tego z różnym ustawieniem bioder i sama zobaczysz, jaką to robi różnicę. A właśnie porównywanie kąta między tułowiem i nogami byłoby sposobem na zmierzenie progresu :) Robiłam coś takiego, ale z trzymaniem [...]