[...] chcesz mieć mięśnie a nie FAT : więc AEROBY! ćwicz dużo skakanka, pajacyki, brzuszki i jedz dużo! jak sie beda strzelać powiedz ze ćwiczysz i spalasz jedzenie, 2 wątek to masz 16 lat ciagle sie rozwijasz wiec jesc ci nie powinni załować: z jednej strony + Ojciec urządził ci siłownie... z drugiej masz przeje.... :P troche współczuje bo umnie [...]
StevenO - skoro ustaliliśmy już że jesteś sprzedajny jak wiadomo kto, to o co właściwie masz wonty ? :D Oczywiście, że to wina sędziów - bo jeśli dali się kupić...no serio muszę to tłumaczyć ? Nie ich wina, bo ktoś im za to zabulił ? U kidding me ? ;D przecież Karaoglu to też ciapak. Masz do mnie pretensje, że sprzedałbym ciapaka?:))
StevenO - skoro ustaliliśmy już że jesteś sprzedajny jak wiadomo kto, to o co właściwie masz wonty ? :D Oczywiście, że to wina sędziów - bo jeśli dali się kupić...no serio muszę to tłumaczyć ? Nie ich wina, bo ktoś im za to zabulił ? U kidding me ? ;D przecież Karaoglu to też ciapak. Masz do mnie pretensje, że sprzedałbym ciapaka?:)) No to się [...]
[...] To działy SW. Moderatorzy działają wymiennie i pomagają sobie nawzajem, zwłaszcza, gdy któregoś nie ma i w dziale z zakamarków wyłażą różni podejrzani osobnicy rozumiem że masz wysoki stopień , może nawet masz dana nie wiem Do dana "trochę" mi brakuje. Nigdy jakoś nie bawiły mnie stopnie-tym bardziej, że w Aikikai nie ma kolorywych [...]
[...] sobie wiele szans. Jesteś tak dobry, jak twój ostatni wyścig, tak widzę Formułę 1. Jest to też dobry przykład na cokolwiek w życiu: jeśli jesteś zdeterminowany oraz masz marzenia, to możesz mieć cokolwiek chcesz. Button zapewni sobie tytuł, jeśli na Suzuce zdobędzie więcej o pięć punktów od Barrichello, a jest to rzecz, którą zrobił [...]
[...] wyciskania musisz być napięta od stóp po czubek głowy, żadnych ruchów w lędźwiowym. A przyklejenie go do ławki to zły pomysł. Także Szajba dobrze napisał...spinaj poslady%-) I całą resztę ciała też...masz byc jak monolit:-P No i masz bonus w postaci ćwiczenia mięśni głębokich i dodatkowego wydatku energetycznego. Ale oczywiście mogę się mylić...
Wielkie dzięki za rady! @kebul - masz rację. Odkryłam po kilku miesiącach, ze jak zamknę oczy to głowa ustawia sie inaczej (trzyma linie z kręgosłupem) i wtedy nie ma tego dziwnego bólu i szarpania w odcinku szyjnym. Ale ja mam wadę postawy - zostało mi garbienie się z okresu dorastania kiedy biust urósł:) Walczę z tym - ale ramiona/barki mam już [...]
Może być rampa, może być rampa + back off set AMRAP, może być rampa +3 x 8 back off, może bćc rampa + 5 x 5 back off::-)... U Billa Starra masz rampę, u Wendlera masz rampę, czyli spokojnie możesz robić...
Siady ładne. Zmieniłaś na HB i jest ok. Ławka... -dlaczego tyłek masz niżej niż łopatki? -nie masz nikogo kto może podać Ci sztangę? Bo startujesz z za niskiej pozycji, dużo sił tracisz na samo zdjęcie sztangi ze stojaków. -Jak już ściągasz sama w ten sposób, to w momencie ściągnięcia unieś pośladki, jak sztanga będzie nieruchomo nad barkami połóż [...]
Paatik moim zdaniem to nie chodzi o wzmocnienie pleców innymi ćwiczeniami, tylko praktykę tych z którymi masz problem. Skoro wiosło najlepiej idzie z samą sztangą, to może przestań na chwile skupiać się na ciężarze i nie dokładaj tyle. Ja odczuwam w tym ćwiczeniu różnicę 2,5kg, może te dodatkowe 10kg to po prostu za dużo. Zrób samą sztangą, dorzuć [...]
Dziwne,w swoich danych osobowych masz napisane,że masz 20 lat a w poście piszesz ,że masz 16 lat.To już mówi samo za siebie ,że masz jakieś rozdwojenie osobowości.Ja myślę,że trzeba się starać ,może nie cały czas,ale momentami przeżywać taki zwierzęcy gniew ,złość i starać się raz walnąć kolegę i się z tego cieszyć i czuć taką prymitywną [...]
aha czyli sie scigacie? to ostatnie juz chyba pytania, napisz mi jeszcze proszę jak wyglada Twoja kondycja w chwili obecnej (na wodzie i w bieganiu) i co masz zamiar robic caly czerwiec przed wyjazdem i po jego zakonczeniu. czy w czerwcu i w sierpniu (poza wyjazdem) masz dostep do wody i kajaka? a poza tym czy mozesz w tym czasie chodzic na jakas [...]
Wymiary masz jak panienka sredniego wzrostu, nie ma sie czym chwalic. Wez sie wreszcie za cwiczenia, nie ogladaj zdjec. Ludzie na zdjeciach na pewno wiecej waza niz ty i na pewno maja wiecej LBM, nawet przy porownywalnym %BF. Dżizasss... BTW, jakis marniawy masz trening, skoro po dwoch latach cwiczen masz takie rozterki. Poza tym - dwa lata [...]
[...] ciężki jeśli chodzi o trenującego zaawansowanego, ale jeśli dla Ciebie ilość ćwiczeń jest wystarczająca to nie ma co na siłę dokładać kolejnych. Tylko skup się na tych co masz i staraj się utrzymać siłę co na końcu redukcji nie będzie łatwe. Jak masz w planie treningowym podciąganie na drążku to nie dokładaj już ściągania drążku wyciągu [...]
Dzięki!! No właśnie tak o F6 ostatnio myślę, ale F6 to bym najlepiej nową kupił, a katanę A/S raczej używaną. Masz może obecnie jakieś koszule na sprzedaż? Bo rozmiar jak się nie mylę też masz 52. Zmieniony przez - Jarot09 w dniu 2010-01-07 23:51:45
a to nie doczytałam chyba ale sporo tego masz więc można szaleć z ciężarami...przynajmniej masz jeden problem z głowy,bo nie zabraknie talerzy to w takim razie ja już ćwiczę bez pasa
Jesli nie chcesz wiecej - lepiej nie bierz wcale, malo nie wazysz, z pewnoscia masz ug i nie zrobi Ci taka dawka roboty, tylko zawod bedzie. Masz metke, daj ja na poczatek zamiast anapolonu. Deca minimalnie 12-14 tygodni, najlepiej z 16. Testosteron ze dwa tygodnie dluzej - jak masz mozliwosc, koncz propionatem. Dawki deki i test masz w miare ok. [...]
W sensie nie masz diety w dni nietreningowe czy jak masz pauzę od treningów ja miałem teraz znowu 5 tyg pauzy to się obżerałem :D mam nadzieję że w najbliższej przyszłośći nie bedę takich przerw długich robił :D
Nie musisz na razie dokupywać. Jak masz mniejsze to też będzie OK. Thruster nawet z 1,5 kg Cię zamorduje. Powodzenia I bardzo dobrze. Nie musisz targać dużych obciążeń tylko masz się masakrycznie zmęczyć. Jak masz stojaki z których możesz wziąć sztangę i robić przysiady, to dobrze. Zrobię Ci parę rozpisek i będziesz miała redukcję na jakieś 2-3 [...]
Problemy z ojcem ...
