masz

mam byc delikatny czy masz juz dosyc uwag odnosnie techniki;)

mozesz sprobowac tak jak pisze. jezeli nie uda ci sie poprawnie wykonac cwiczenia z tym ciezarem to znaczy ze masz za duzo. a jestem pewny na 99% ze tak bedzie;) machanie bardzo pomaga. wiem cos o tym;)

Nie dziekuje (żeby nei zapeszyć) Też masz racje, bo wszedzie kolorowo tam gdzie nas nie ma;-) Też nie nastawiam sie na piękne życie z własnym domem z ogródkiem;-) Trzeba zapyerdalać, żeby coś mieć i to wszedzie,

[...] i jak, co mnie sparaliżowało? Te wszystkie poczty, nawigacja, ten windows live, jedna jest kurde mapa do nawigacji, potem mapa nokii jakaś i wiesz za dużo tego na raz, nie masz też normalnego menu tylko nie dość, że w 2 tabelkach głowne menu to jeszzcze zboku w pasku małe menu.. Za dużo tgo było jak na jeden raz i padłęm%-) Ale już wszystko gra [...]

masz 100% racji, pamietajcie chłopaki, albo zrobicie jak ja i wyjedziecie, albo musicie krecić na boku, inaczej ni chvja nie dorobicie sie... Takie jest moje zdanie i nie jest one od tak powiedziane, tylko znam ludzi ( wy pewnie też) i widać który siedzi w domu na dvpie i ma nowe auto, ładny dom, a drugi zapyerdala po 12h i ledwo wiąże koniec z [...]

Sile masz porzadna;-) ja ostatnio na treningu plecow robilem mc i 100kg na 6x daje rade, ale teraz nie robilem go , lecz od poniedzialku wroce do tego. \nie wiem czy zrobic sobie jeden plan i na nim cwiczyc czy zmieniac cwiczenia na kazdym treningu.

jak masz nie wracac to trzeba bylo sprzedac;) jest sentyment ale co zrobic. ew jak sie dorobisz na mieszkanie to wracaj po sprzet i montuj w nowej lokalizacji:D

Mikołaj pewnie masz racje z tym ciężarem ale nie chciałem dać dużo więcej bo nie umiem jeszcze tego dobrze robić. Za tydzień dodam ciężaru

Visniofy a co nie masz nikogo w UK z rodzinki czy jakiegoś dobrego kumpla?

No tak masz racje, czemu ja na to nie wpadłem %-) wczoraj w pracy to myślałem ze nie dam rady zrobić tych 8h , ale na szczęście dzień zaliczony, a teraz wstałem się odlać i jest o niebo lepiej

zayebistą masz tę siłkę! ;-D będę zaglądać };-)

No tak masz racje, tylko lipa, że nie jest tak wszystko jednakowo tylko tak porozmieszczane w pomieszczeniach, troche na 1pietrze troche na parterze, jest nawet 2 pokój "kino" narozstrawiane z 20rowerów stacjonarnych i na telebimie jak w kinie jest trasa pokazana i rózne obrazki tak jakby sie jechało rowerem po tej trasie, zayebisty patent%-)

O kvrwa tyłem jak inny człowiek %-) Klata, łapy naprawdę ok, ale pleców w ogóle nie masz :-{ To pewnie przez to ze tak śmiesznie drążek robisz };-)

cały jesteś mały, no co mam oceniać? grzbiet jak widać od 6 ruchów Ci nie urośnie. Brak pracy tą grupą mięśniową, nie umiesz nią świadomie pracować pod swoje ciało, bo nie wierzę, że masz taką genetykę grzbietu

[...] plan treningowy na 6tyg conajmniej, bo potem jak wszystko pójdzie po mojej myśli to wejde na jakiś cykl. dzieki jeszcze raz, leci sog,. Nie ma sprawy. Biorąc pod uwagę, że masz czas na ćwiczenie według planu w stylu pon nogi, wt ręce itd, te rady pewnie dadzą Ci jeszcze więcej niż mi. Ja niestety nie mam czasu regularnie ćwiczyć. Raz jestem na [...]

Ja to ustalam pllan na 4max 5dni, jeśli zdecyduje sie na 5dni to raczej mój max, bo 6raazy na siłke już by mi było ciężko . Pewnie masz racje, bo odkąd tutaj jestem to czuje te plecy na treningu, ale nie tak jak np klatkre czy triceps... COś musze robić nie tak przez te 6tyg na tym planie bede próbował robić właśnie wysoki zakresu ruchu, bo co mi [...]

Wiosło jednorącz w fazie dopięcia to praktycznie w ogóle nie czuje, dlatego zastanmawiam sie czy by na półsztange nie zmienić, ale to tak naprawde bedzie tylko ucieczka od tego ćwiczenia.. Masz móże jakieś rady jak to poprawić?

Masz racje, ale ja to tak zawsze miałem, od zawsze mam słabą odporność i widzisz chvj tak naprawde z tej siłki, co zrobie progres to i tak wracam do punktu wyjścia, jem teraz codziennie 1g witaminy C do śniadania i póki co jest dobrze, ale zobaczymy do kiedy... A Tobie gratuluje takiego progresu;-)

Wyniki siłowe masz zaj**iste, szczególnie w martwym, więc jest dobrze. :D A i swoją drogą waga nie zawsze jest dobrym wyznacznikiem progresu. ; )

dobrze ze masz towarzystwo;) kto wie moze i ja tam niedługo zawitam. tak wiec prosze przygotowac jakies wyrko, albo materac;)