masz

[...] uczycie takich technik? chyba nie kopiecie się po jajkach , nie atakujecie lokiem w skroń ,a o łamaniach już nie mówiąc... I myślisz ze powtórzysz te ruchy jeżeli pokazywano ci to kilka razy na treningach i to raczej teoretycznie? W walce na ulicy w grę wchodzi stres,adrenalina ,działasz szybko i nie zastosujesz rzeczy których nie masz w nawyku

[...] jest nieodzownym elementem KM wręcz esencja tego systemu i bez niego KM byłaby kolejnym superskutecznym, jedynym prawdziwym systemem nauki walki bez walki. Nie wiem jakie masz doświadczenia ale ja zawsze spotykałem instruktorów KM dla których sparing był ważnym jak nie najważniejszym elementem metodyki. Co do kolan i łokci w sparingu to przy [...]

Masz rację. Łokcie stosuje się w określonych sytuacjach. Przede wszystkim bliski kontakt, zwarcie i parter. Ja równiez nie wyobrażam sobie sytuacji w której z dystansu czy nawet pół dystansu atakuję łokciem. Jest wiele innych skuteczniejszych ataków.

Prawada jest bolesna mozesz cwiczyc nawet BJJ, Krav Mage, Kickboxing, ale i tak skopie ci tylek gosc ktory uczy sie powiedziemy Kung fu jezeli masz slabego trenera, przewyzsza cie stazem treningowym. Krav maga jest skuteczna podobnie jak inne sztuki walki, cwiczona przez dobrego trenera, odpowiednio dlugo wpaja pozytywne nawyki. Rozni sie [...]

[...] to nie dać się zatłuc,w miarę możliwości zrobić jak najmocniejsze kuku przeciwnikowi i wyłapać jak najmniej szkód.Tylko to się liczy.Bzdury totalne gadasz że w systemach masz schemat i jeżeli ktoś zrobi coś ponad schemat,to ćwiczący system walki się nie ma szans obronić.Nie wiem,czy byłeś na jakimś treningu KM,czy C 56.Mnie uczono,ze na każdą [...]

[...] odruchów. Samym myśleniem bez wyuczonych odruchów nic nie zdziałasz. Chcesz porównać combaty i SW pod wzgledem sportowych rywalizacji w ringu/klatce na macie? Znaczy że nie masz pojęcia do czego służą combaty i jaki jest ich cel Dalej...mylisz się ze KM to wór z nawrzucanymi hipotetycznymi sytuacjami. Wręcz przeciwnie akurat w sztukach walki [...]

Na biceps 5 serii to troche bez sensu :) za dużą objętosc już masz , w pierwszej kolejnosci zawsze skupiasz się na progresji cieżarem jeśłi jednak przez długi czas nie masz możliwosci progresować cięzarem to oczywiscie można bawić się objetoscią ale z umiarem i możesz np dołożyć jedną serie lub po 1-2 powtórzenia do już obecnych serii jednak [...]

masz soga ,dobry opis!

[...] USG 160zł (tu powiem że nikt nigdy nie zrobił mi lepszego USG z tak dokładną diagnozą), później kolejna wizyta 160zł, tu lekarz Ci DOKŁADNIE powie co Ci dolega i jakie masz szanse itd itd., a później Cię wyśle na rehabilitacje u nich w klinice 70zł za wizytę. Wydaje mi się że wystarczy iść na 5-8 wizyt i dokładnie się skupiać i uczyć [...]

Ile masz właściwie lat? Trochę jest tych zmian, ale nie przejmowałbym się nimi. Ktoś sugerował artroskopię? Jeśli tak to po co? Czy była rehabilitacja tzn odpowiednie ćwiczenia a nie jakieś "naświetlania"?

wspolczuje CI. ja mam 18 lat i mecze sie z tym od prawie 3 lat. nie jest zbyt dobrze. ale co staram sie zyc normalnie:) takze mam oba kolana chore. a jaki typ rzepki masz?

kwestia ile masz lat i jakie masz doswiadczenie ze spalaczami?

[...] ciała i wyglądu sylwetki, więc założenia Twoje z góry są nieprawidłowe. Masa ciała nie jest wyznacznikiem efektów. Nie świadczy ona o tym, jak wyglądamy. W sytuacji, gdy masz dobraną dietę i treningi, mimo wszystko sugeruję dać je do sprawdzenia i oceny. Z doświadczenia wiem, że raczej nie będzie dobrze. Możesz to zrobić w tych działach: 1. [...]

Masz mały staż więc znacznie lepszy bedzie dla ciebie plan fbw jak masz 3 dni a jak masz 4 to PUsh Pull x2 . Split klasyczny nie jest tak dobry jak dawniej każdy sądził. lepsze słabszy a częstszy bodziec dla mieśni [...]

Nic się nie dzieje jak wciągasz brzuch a z biegiem czasu stanie się to "normą" i w ogóle nie będziesz czuł, że masz wciągnięty mimo, że będzie :) Taki odruch się z tego zrobi i będziesz śmigał bez skupiania się na tym, że masz go wciągnąć hehe :)

To nie jest wynik odłożonej tkanki tłuszczowej tylko fatalnego jedzenia. Niejedzenie 2 dni a potem nadrabianie to bulimia. Nic dziwnego, ze masz wypchany brzuch skoro nagle jelita zapełniają się czymś, czego przez 2 dni nie było. Nie pomogą w tym wypadku żadne ćwiczenia. BTW, w linku który Ci wcześniej wkleiłem masz wszystko napisane. Przypadek [...]

No to masz posiłek z głowy... Lepiej zajmij się dobrą dietą, niepotrzebnie chcesz wydać pieniądze. Suplementacje białkiem i węglowodanami zacznij dopiero gdy będziesz widział że masz wyraźny problem z uzupełnieniem ich w diecie hehe

[...] uniesionego ramienia. W treningu barków na pewno pełni funkcję stabilizującą, ale tak pracuje cała masa mięśnie w naszym ciele przy każdym ruchu. Jeśli w planie treningowym masz dzień barki, biceps i triceps to dokładnie w takiej kolejności możesz je trenować. Mięśnie naramienne są największą partią z tych wymienionych więc one muszą iść na [...]

Masz na myśli Olimp Creatine Xplode? Przecież masz skład produktu podany na opakowaniu. Jak widać poniżej, jest to sześć różnych form kreatyny plus dodatek tauryny. Nie odgrywa ona tutaj w zasadzie żadnej roli. Szczególnie w tak niewielkiej ilości. Raczej służy w celu zmniejszenia podatku. MATRIX 6 STRONG BLEND:4524 mg Cytrynian kreatyny Jabłczan [...]

[...] to kup sobie paski do martwego ciągu najlepsza inwestycja wiesz tu nie ma co się zasłaniać ego że nie jestem p***a dam rade się przyzwyczaić itd itp tylko na pewnym etapie masz nieproporcjonalnie więcej siły i te łapy nie nadążają w stosunku do nóg/pleców. Ja takie używałem [...]