masz

Wydaje mi sie, ze GVT jest ciezsze, ale nie ze wzgledu na trening tylko ze wzgledu na monotonnie np. 10 serii przysiadu. Tutaj masz 5 serii po 5 powt. Fajniej to wyglada wg mnie ;) Dzieki za podeslanie linku.

co tam masz na tym pieczywwie tostowym?

co tam masz na tym pieczywwie tostowym? resztki masy czekoladowej i pieczone jabłuszka a to nie klasyczny chleb tostowy tylko maślane pieczywo francuskie https://www.aldi.co.uk/typo3temp/pics/Rp_BakeryTreats_PD7b_766fdb6e77.jpg może w Polsce też jest sporo fatu jak na chleb - ale nawet sam chlebek można jeść a z jakimś smarowidłem i na gorąco - [...]

co tam masz na tym pieczywwie tostowym? resztki masy czekoladowej i pieczone jabłuszka a to nie klasyczny chleb tostowy tylko maślane pieczywo francuskie https://www.aldi.co.uk/typo3temp/pics/Rp_BakeryTreats_PD7b_766fdb6e77.jpg może w Polsce też jest sporo fatu jak na chleb - ale nawet sam chlebek można jeść a z jakimś smarowidłem i na gorąco - [...]

[...] endo co do podlewania sie. Lecialem cbl na redukcji,pozniej na lekkiej masie dalem cbl + w dnt 100-150ww i 1 dzien vlcd typowo. Czysta masa nadal szla. Pozniej zaczalem wrzucac ww z rana, do 1 i 2 giego normalnienposilku (po 2 gim robilem trening) momentalnie pas ulany. To juz nie było Cbl. Jak saida. Załóż temat jeśli masz pytanie dot. Siebie

ja kto wisi? masz już doświadczenie. nie powinieneś dopuszczać do takiego stanu.

no wlasnie dziwne, ze masz teraz ponad 2x tyle kcal co na redu a w ogole nie podlalo solaros:-> Zmieniony przez - K3NJI w dniu 2014-11-20 12:28:25

solaros mowisz ze masz aktualnie 300g ww, wiem że liczysz na "oko" Ale czy wliczasz ww np z nabiału?

Ps. SOlaros wychodzi na to ze masa idzie rownie sprawnie jak poprzednim razem mimo ze masz mniej wegli i zdecydowanie mniej nadwyzki kcal ( mniejsze kcal a wiekszy LBM startowy). Wychodzi na to ze nie ma co z tymi kcal i weglami przesadzac. Tym razem fat ci idzie duzo wolniej ( pewnie przez Twoj bf startowy , stopniowe dodawanie kcal i te [...]

Super masz ten trening. Dużo serii, mało powtórzeń. I jak widać działa. Więc nie trzeba machać po milion razy bez sensu, żeby budować masę. MC i podciągnie to główne ćwiczenia w Twoim planie na plecy?

Kiedy masz w planach wrzucić zdjęcia sylwetki?;-)

Kiedy masz w planach wrzucić zdjęcia sylwetki?;-) Miałem dac start i koniec tylko. Jakoś nie wyszło. Ale do stycznia się muszę wstrzymać.

Ta redu Cie odmienila psychicznie na to wychodzi bo wczesniej z masowaniem i zalewaniem nie miales problemu a wrecz przerazalo CIe bycie coraz mniejszym na redu. Wystarczylo raz porzadnie sie dociac i juz masz za czym tesknic:)

Nie grzeją u was na siłowni :-D ? Miałem pytać jak z miską w świeta, ale patrzać na zdjecia szamy, masz święta all day every day :)

Bo to jest zbudowane pewnie po to, żeby ludzie mogli ćwiczyć, a nie tylko sprzedać nowe karnety i podpisać umowy. A żeby nie było, że off się robi, Sol, a masz jakiś limit ww do którego chcesz dojść, czy będziesz zwiększał i obserwował co się dzieje?

Bo to jest zbudowane pewnie po to, żeby ludzie mogli ćwiczyć, a nie tylko sprzedać nowe karnety i podpisać umowy. A żeby nie było, że off się robi, Sol, a masz jakiś limit ww do którego chcesz dojść, czy będziesz zwiększał i obserwował co się dzieje? z tym ćwiczeniem to jest różnie siłka jak na irlandzkie realia to jak za darmo czyli miesiąc [...]

[...] http://i2.wp.com/bayesianbodybuilding.com/wp-content/uploads/2013/12/Personal-Hormonal-Profiling.jpg?resize=486%2C501 tu masz w jakich miejscach i jak się mierzy fałdy akurat ten kaliper potrzebuje tylko 3 klatka brzuch 08 udo 11 Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-12-23 11:59:17

Oczywiście, że masz rację. Ja tylko stwierdziłem fakt. Poza tym nie ważne jest to ile kalorii sobie wyliczysz w dzienniczku, tylko ile tak na prawdę ich w diecie jest. Czyli jeśli codziennie popełniasz podobny statystycznie błąd, a swoje działania opierasz na obserwacji organizmu, to w tym momencie faktyczna różnica między wartością rzeczywistą, a [...]

mówisz masz - najwiecej fatu http://nutritiondata.self.com/foods-000015000000000000000-w.html tylko to po angielsku albo wyszukiwarka http://nutritiondata.self.com/tools/nutrient-search

[...] krótkie i szybkie nigdy dobre nie będą ile tego mięsa się zbuduje w miesiąc kilo? zalezy jeszcze kto i kiedy im dalej w las tym ciemniej = im dłuzej ćwiczysz i wiecej masz miecha tym ciężej o wzrost początkowe tygodnie zarówno masy i redukcji to skoki wody i glikogenu ani krótka masa ani agresywna masa krótka masa nie bo nic nie zbudujesz [...]