masz

[...] albo czyta bez zrozumienia tekstu. Jeżeli chodzi o to co jest w arcie, to wszystko przekazują na kursie CF L-1. Ktoś trenujący solo może coś z tego wyciągnąć, w boxach jak masz dostęp do dobrych trenerów to wystarczy się zaangażować i korzystać także z zajęć skill czy mobility. Dodatkowo faktem jest, że ludzie utalentowani i aspirujący do [...]

[...] kto jaki ma cel. Bo są ludzie, którzy zaj**iście ćwiczą i są mutantami, ale nie mają aspiracji do startowania w zawodach. Racja, wiadomo że w boxach raz- nie zawsze masz pewność, czy trener jest dobry, bo zrobić sobie "coacha" może praktycznie każdy, dwa- tak jak piszesz, zajęcia są przynajmniej w teorii dla każdego, ergo mieszanka [...]

[...] kto jaki ma cel. Bo są ludzie, którzy zaj**iście ćwiczą i są mutantami, ale nie mają aspiracji do startowania w zawodach. Racja, wiadomo że w boxach raz- nie zawsze masz pewność, czy trener jest dobry, bo zrobić sobie "coacha" może praktycznie każdy, dwa- tak jak piszesz, zajęcia są przynajmniej w teorii dla każdego, ergo mieszanka [...]

[...] przydałyby się zdjęcia. Z błędów, które ja dostrzegam: - Rozgrzewka to nie jest 20min na orbim. 5 min ale intensywnie, potem dynamiczne wymachy, krązenia rękami, biodrami - masz się rozgrzac a nie zmęczyć a Ty zaczynasz trening na zmęczeniu po 20min na maszynie. - Zwiększaj obciązenia z treningu na trening - Brak areo na koniec treningu (jak [...]

[...] w tygodniu grupę mięśniową kolejny trening realizujesz kiedy przemijają skutki poprzedniego treningu. Np. W wyniku treningu zanotowałeś spadek siły o 10 kg. Następnego dnia masz jeszcze -5 kg, za dwa dni jesteś na starym poziomie, ale trzeciego dnia możesz podnieść o 2,5 kg więcej niż byłeś w stanie na treningu. Czwartego dnia nadwyżka siły [...]

Takie wypiski lubię - ład, harmonia, porządek ;) Pączka to ja mogę razem z Tobą zjeść po debiutach a nie o nich gadać z babami z mięsnego :D Nie masz ciekawych akcji zapachowych po cebuli?:D

Takie wypiski lubię - ład, harmonia, porządek ;) Pączka to ja mogę razem z Tobą zjeść po debiutach a nie o nich gadać z babami z mięsnego :D Nie masz ciekawych akcji zapachowych po cebuli?:D Doris cebulę moge jeść w każdej ilości :P Plan jest ciężki :0 Po treningu Wam zdam relacje

No trochę Cie tu słońce nie było a my tu tęskniliśmy. Nie znikaj nam stąd więcej !;) Nie masz po kaszy wzdęć?:)

No trochę Cie tu słońce nie było a my tu tęskniliśmy. Nie znikaj nam stąd więcej !;) Nie masz po kaszy wzdęć?:) Doris Po wielkich walkach juz jestem i nie zniknę!!! Ja nie mam wzdęć ani po kaszy ani po ryżu,tylko czasami po makaronach :P

mnie też ostatnio się ryż przesycił i zastąpiłam go kaszą jęczmienną perłową - mnie bardziej zapycha i meeega smakuje, polecam! :-) ale nie wiem czy możesz ją jeść, bo masz po niektórych produktach rewolucje %-)

[...] słońce mogę już chodzić,co nie zmienia faktu ,że i tak nadal łatwo nie jest. Zapasy Seby to chyba były dla całej rodziny,bo Ja to moimi sie podzieliłam z chłopakami i siostrą:D Słodycze to samo zło!!! To Ty masz chłopaka ? Nie wiedziałam - zawsze z siostrą wszędzie Cie widzę %-)

[...] Zapasy Seby to chyba były dla całej rodziny,bo Ja to moimi sie podzieliłam z chłopakami i siostrą:D Słodycze to samo zło!!! To Ty masz chłopaka ? Nie wiedziałam - zawsze z siostrą wszędzie Cie widzę %-) Doris!Nie wiesz o jakich chłopaków mi chodzi?:P No wiesz co Ja myślałam,że to akurat to Ty wiesz hehe [...]

Kurde, faktycznie silka bardzo klimatyczna :-) na takiej to sie dopiero musi konkretnie ćwiczyć ! W sumie, masz sporą objętość na tych treningach :-) jakie robisz przerwy, ile serii?

jeszcze trochę tych węgli masz, pamiętam jak przed debiutami ich wgl nie jadłaś.. także póki możesz ciesz się nimi %-)

jeszcze trochę tych węgli masz, pamiętam jak przed debiutami ich wgl nie jadłaś.. także póki możesz ciesz się nimi %-) Ostatni tydzien ich prawie nie było ,więc teraz jeszcze się nimi cieszę,to fakt 8-)

Lubisz żyły, pijesz czarną, jakieś zabawy z koleżankami, ćwiczysz i trzymasz dietę i ty nie masz chłopaka }:-(

Dora , na tej focie ten bicek jest malutki ,ale jutro zrobie na treningu specjalnie dla ciebie:P Zaraz go zmierzę.bo chyba juz masz wiekszego od mojego cholera jasna ;) Tygrysiceee ....mrrrauuu

Anka u Ciebie to chyba norma z tego co zdążyłam zauwazyc ;) Sporo tego cardio lacznie masz slonce - w dodatku w 3 seriach. Takie odgorne zalecenie czy wolisz czesciej po mniej ? Na WC tez Ci sie zdarza zasnac ?;D Te 3 kg roznicy to między scena a 'masa" czy taka standardowa waga poza sezonem ?

Anka u Ciebie to chyba norma z tego co zdążyłam zauwazyc ;) Sporo tego cardio lacznie masz slonce - w dodatku w 3 seriach. Takie odgorne zalecenie czy wolisz czesciej po mniej ? Na WC tez Ci sie zdarza zasnac ?;D Te 3 kg roznicy to między scena a 'masa" czy taka standardowa waga poza sezonem ? Doris - waga na scenie troche mniejsza,ale na masie [...]

I tak trzymaj ;D nabralas apetytu na jeszcze a to najwazniejsze ! No i masz wlasciwych ludzi do okola siebie :)