masz

Przeczytaj cały temat co podał flex policzyłeś tylko BMR - Podstawowa przemiana materii a masz obliczyć TDEE = BMR + TEA + TEF + NEAT Dieta bardzo słabo wygląda

Jak na razie diety jeszcze nie wrzucałeś. Do tego dojdziemy. Zacznij redukcję od 2600kcal. Podziel to na 2g białka, 1g tłuszczów i reszta kalorii z węglowodanów. Tutaj masz zalecane źródła z jakich należy komponować posiłki: http://www.sfd.pl/BIA%C5%81KO,_jakie_wybra%C4%87_Z_czego_czerpa%C4%87_-t1135440.html [...]

Jeśli chodzi o makro to masz na myśli te komponenty na masę ciała czyli: Białka - 2g*102kg = 204g = 816kcal Tłuszcze - 1g*102kg = 102g = 918kcal Węgle - 2600kcal - (816kcal + 918kcal) = 866kcal/4 = 217g Ponadto czy znajdę tu gdzieś zasady budowania diety bo z tą moją "dietą" (jest w pierwszym poście) która ma ok. 2200kcal czasami dosłownie wmuszam [...]

Zgadza się, fajne-zdrowe sylwetki atletyczne ( nie myl z przerośniętymi ) są rzadkością na siłowni. Generalnie nie da się oszacować tempa redukcji masy ciała, jeśli masz nadwagę to większy ubytek wagi w początkowej fazie będzie czymś naturalnym.

[...] Pozostaje już tylko obserwacja obwodów ciała co 1-2 tygodnie rano na czczo i na ich podstawie korygowanie kalorii i aktywności fizycznej. Jeżeli masz problem z dostarczeniem odpowiedniej ilości białka, warto przemyśleć uzupełnienie go odżywką białkową: https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Whey_Protein-opis33275.html [...]

Tu nie chodzi tylko o laczenie z barkami, ogolnie czy po wlasciwym treningu nog masz sile na jakakolwiek inna partie? Jakie cwiczenia mamy w pakiecie na nogi? Przysiady, ciagi, zurawie, wykroki, ewentualnie uginania/prostowania. Pierwsze dwa to jedne z najsilniejszych ciezarowo cwiczen kulturystycznych. Zdajesz sobie sprawe, jakie jest to [...]

Nie no, masz absolutna racje. Chodziło mi o raczej prawidłowe łączenie partii. Sog za wyczerpującą odpowiedz w tym temacie

Moze masz jakies delikatne skrzywienie kregoslupa. Ja tez mam lewe zebro bardziej odstajace od prawego. Przy Twojej wadze do wzrostu jest to napewno widoczne, dorzuc troche miesa i powinno byc ok. Jesli wedlug lekarzy wszystko jest wporzadku a Tobie w zaden sosob to nie przeszkadza, procz wizualnego to nie rob z tego problemow, genetyki nie [...]

Prawa lopatke masz troche nizej jak lewa. Mam tak samo, nie wiem czy to ma jakies powiazanie z lewym zebrem, ale mi tez troszke bardziej odstaje. Jestes chudy, dlatego jest to tak widoczne - ale bez przesady, nie popadaj w jakas paranoje, tym bardziej ze lekarze nie widza w tym problemu. Dolozysz pare kg na wadze i stanie sie to malo widoczne :-)

Rejli, jak masz całe opakowanie chętnie odkupię napisz szczegóły na [email protected]

[...] rozumiem? Przyjmuje w Jastrzębiu Zdroju, opowiadasz mu co Ci dolega i na tej podstawie wypisuje Ci zioła, mieszasz wszystko razem i parzysz 3x dziennie herbatki (daje Ci kartkę na której masz wypisane co to za zioła). To nie są gotowe produkty które dostaniesz w pierwszym lepszym zielarskim, wszystko kupujesz z osobna, mieszasz razem i pijesz.

mazzor to ze jesteś osłabiony senny i nie masz na nic siły ..Jest to skutek raptownego odstawienia cukrów (w twoim przypadku słodyczy) bo przecież cukier daje siłe i energie . wydaje mi sie ze trzeba to robić stopniowo...

Kolego pod jaką postacią masz kapsaicyne? Gdzie kupiłeś? I skąd wziąłeś przepis na spray?

a poza chemią (lekami) masz dietę, suplementację?

napisał(a) 10 sierpień 2011 19:55 Zgłoś naruszenie Anonim Ekspert Mam objawy naczynioruchowego nieżytu nosa. Laryngolog zalecił mi prostowanie przegrody nosowej.Mam obiekcje z dwóch powodów: internauci z tym samym problemem NNN po zabiegu prostowania przegrody nosowej nie odczuli żadnej poprawy, cierpię na to od lat, w tym czasie byłam parę [...]

[...] może to też być powiązane z czymś zupełnie innym. Najbardziej drastyczny przykład jaki znam to rak wątroby (poznał się stary lekarz po długim i bezskutecznym leczeniu zatok). Zobacz co ci pomaga, co szkodzi, co wzmaga objawy, jakie inne masz dolegliwości nie lekceważąc niczego, zmień nawyki. Zmieniony przez - skirge w dniu 2018-12-31 11:01:23

Cześć. Masz rację. Z tym zespołem lekarskim bywa róznie. Wracajac do mojego przypadku, a mianowicie diametralnej poprawy nie czuję. Infekcji nie mam, nie mam żadnej wydzieliny z nosa. Podczas płukania zatok wypływa czysta woda, ale idzie to bardzo ciezko bo jest obrzęk. Alergii tez nie mam. Tyle dobrego z tego wszystkiego, ze jak spie na lewym [...]

Jesli masz zaplanowaną operacje typu FESS to niedrozne ujdcia wszystkich zatok zostaną otwarte a same zatoki oczyszczone. Jednak nie wiąże sie to z ustapieniem bólu zatok. Bol zatok moze miec różnorakie przyczyny i bedziesz sir leczył na zatoki do konca zycia. Tak mi moj lekarz powiedział. W moim przypadku to sie sprawdza. Po operacji nadal bola [...]

Widzę Loot, że masz te szumy od ponad dwóch lat. Przyzwyczaiłeś się na pewno? Ja dzisiaj miałam jakiś atak ( nie wiem może to niskie ciśnienie), ale momentami traciłam świadomość. Te szumy były tak głośne i dokuczliwe, że nie mogłam normalnie funkcjonować.

[...] uszu z możliwie najlepszego źródła. Przejrzyj też stronę tego Instytutu, może znajdziesz tam coś, co Ci się przyda: http://www.ifps.org.pl/wwwifps/wydarzenia.php?oid=1 Tutaj masz informację o tym, co jest potrzebne, aby Cię przyjęli na leczenie w IFPS: http://www.ifps.org.pl/wwwifps/pacjent.php?oid=2 No i jeszcze jedna podstrona ze strony IFPS, [...]