masz

[...] na za******lenie kogos kto cie zaraz zaatakuje(potencjalnie). druga sprawa to opór fizyczny, który maksyamlnie po 10 sekundach zakończy się bójką. jeśli umiesz się bić to masz duze szanse ,ze odeprzesz atak. a jelsi nie umiesz sie bic- to uciekaj lub sprobuj sie bronic. zreszta czemu nie umiesz sie bic? jutro zapisz sie na jakies walki, [...]

[...] gotów dostać wpier**l lub dac komus wpier**l za 10gr (tak jestem nauczony i tego sie trzymam)." Jesli zaczniesz się bić z 3-4 napastnikami o kila złotych to masz dużo większe szanse na to że 4 cię bedzie niosło, a nie 3 sądziło. O to mi chodziło w poprzedniej wypowiedzi. Nie mówię ze jak podchodzi paru leszczy to masz od razu [...]

[...] 990 kg (+ 428 kg) Cardio: 45 min Wszędzie delikatnie dołożone lub utrzymany ciężar. Poniżej dowód na to, że u mnie w pracy nie ma litości jeśli chodzi o słodkie. Nie ma, że się odchudzasz, masz cukrzyce czy coś. Słodkie masz wpyerdalać i już. /SFD/2020/7/28/038a86af9d1f47d8913d391ee4a8e27e.jpg /SFD/2020/7/28/3a08ab8d7fe14a84939d3fc7b2b9a916.jpg

[...] taki efekt). Przyczepiłbym się do lędźwi- kociego grzbietu nie było, ale cały ruch wstany praktycznie prostowaniem kręgosłupa. Uważaj na to, bo w siadach tak zayebiście trzymasz core, zero butt winka, a w MC na rekordach i w wyciskaniu (z tą dupą w górze) strasznie nadwyrężasz dół pleców. Jako człowiek ze zyebanymi plecami czuję się zobowiązany [...]

[...] laptopy i przez 8-16 h zalezy jakie shifty robia, wlasnie tymi akcesoriami sie zajmuja. Siedzisz na dupie, nie emczysz sie, nie apda ci na wasa, pizze ci dowoza, zwykle masz mikrofale i czajnik elektryczny. A robilem na static guarding gdzie koles sobie silke przyniosl zeby na 12 h shifcie popakowac ! Ze malo ambitnie? JAk k.... malo? Lepiej [...]

Wasal czmeu ty psychiatra nie zostales :D Przychodzi pacejnt: mam depresje, - przpeisalbys testosteron drugi: koledzy mnie w skzole bija - test trzeci : zona mnie zdradza - masz tescia i wpierd... leszowi, i zonie tez czwarty - dzieci cpaja here - masz tescia niech wbijaja tescia, hera jest h.... Wasal juz wiem, jak budda mowil ze zostal [...]

no dokladnie, minimalna krajowa+ dziwne godziny pracy + dziwne dni i juz masz 95% skladu z polski i indii :D Amen :D Masz leba na karku, znasz ang, szybko przeskakujesz gdzies indizej. Plusem jest ze w ch.... pracach masz zwykle wolne w srodku tyg wiec jest dobra opcja do suzkania innej roboty.

Mariusz - kalkulator ktorego uzyles nie oblicza housing benefitu ktory jest dosc istotny, w twoim obliczeniu masz dodatek za 30h+ wiec wychodzi wiecej tax creditow, z maternity to jest ok. W moim obliczeniu poniewaz policzylem tylko 23 h nie masz dodatku za prace 30h+ (wiec masz 122funty tax creditow czyli working tax credit +child tax credit ale [...]

piaty raz ci linka daje: http://www.turn2us.org.uk/benefits_search.aspx masz tu bezposredni link : https://www.turn2us.entitledto.co.uk/entitlementcalculator.aspx :p uzywam tego kalkulatora od lat i jest jednym z najlepszych, uzywalem kilku innych ale byly bardziej skomplikowane a niektore fakty sa malo istotne, i zmieniaja wynik o +- 2 funty, ten [...]

redhand - nigdy tak nie robilem ani nikt kogo znam ;) a przedmioty w lusterku sa dalej niz sie wydaja ;) ale jak masz dobry uklad z landlordem to Arabowie (paskudni zlodzieje !!! ;) Robia to tak: 1. grosik.co.uk - strona ta lub wiele podobnych z przelewami do Arabii Saudyjskiej ;) ktore ciezko namierzyc. Przelewa tak Arab wszystko co ma na konto [...]

[...] - spoinanie - mzoesz wziasc sztangielke - trzymac ja w okolicy szyji - spianie ok 20-30 potozren 3 serie wtorek: nogi 1. przysiady ze sztanga 10/10/10 2. na suwnicy - hack maszyna 12/12/12 3. Martwy na prostych nogach - rozciaganie nog 12/12/12 4. Lydki siedzac 15/15/30 5. Lydki stojac 15/15/30 - krotki odestepy miedzy eriami ok 30 sekund [...]

[...] i mega dla podniebienia były, mozesz spróbowac;-)Już nie pamietam jakie to dokłądnie płatki były Tylko że ja sie starałem w miare czyste te ładowania robic. W sumie masz dużo mozliwosci na czity. Keban jeden tez na pewno nie zaszkodzi na koniec łądowania. Widac że idzie cały czas do przodu, ale jeszcze sporo roboty przed Tobą nie ma co [...]

Dawidiwicz nie wiem jakie Ty masz nastawienie do czegos takiego, ale ja bym Ci polecił do szamania (a raczej picia) w tej pracy surowe jajka. Ja biore sobie np. 5 jaj, troche mleka, 2 łyżki oleju lnianego, troche słodzika i rozbełtuje to w szejkerze. Mi smakuje bdb, a że sie wchłonie troche mniej niż z gotowanych jaj... trudno i tak to jest dobra [...]

};-) Fajnie, że wróciłaś. A tak jak wszyscy wyżej piszą, dodaj sobie śmiało kcal, ponadto przecież Ty masz na sobie sporo mięśni, to nie masz co startować z pułapu jak nowicjuszka /-)_

Fitzakupy? Ooooo! mam nadzieję, że pokarzesz co masz nowego (na sobie oczywiście). Poczekamy. Masz rację, że nowy ciuch i ćwiczy się nawet łatwiej, a do tego jak jest w mniejszym rozmiarze od poprzedniego, to jakby się miało skrzydła. Minus na koncie swoją drogą, ale po co w ogóle o tym myśleć 8-) Zmieniony przez - bazylia35 w dniu 2017-06-09 [...]

Wstaw zdjęcia jeśli masz, przed i po cyklu. Nie wiem co Ci ten dietetyk mógł liczyć. jaka Zdrowa masa Ci mogła przybyć oprócz mięśni w miesiąc? Kombinuje z włosami i paznokciami ale 3kg to chyba za dużo %-)

Fenomen, na 1400kcal budować 3kg masy i tracić 3kg tłuszczu w miesiąc, od jutra ruszam Twoim schematem! E tam ja bym głodny chodził, no ale chyba wreszcie masz konkurencję w dietetyce %-)

[...] glownei zrodlo swoich kalorii spowodowałaś podwyższenie kortyzolu a co za tym idzie gromadzenie tluszczu w dolnej czesci brzucha Dziewczyny juz wszystko ci napisały, dodam tylko podbij tluszcze , szczegolnie zwierzece, roslinne masz pod dostatkiem. Jak ulozysz nowa diete to ja znow wklej. Rano do swojego soku wrzuc surowe jajko i masz sniadanie

Hej albo bialka jaj,jesli masz gdzie ugotowac.No i fajna masz sylwetke startowa

[...] krzesła/poręcze do pompek/inne meble Trudność treningu: Bardzo trudny -Przysiad na jednej nodze 4 serie (Rób tyle powtórzeń ile dasz radę, starając sie zawsze kończyć, gdy masz silę na jeszcze jedno powtórzenie) -Podciąganie na drążku, nachwytem 4 serie (Rób tyle powtórzeń ile dasz radę, starając sie zawsze kończyć, gdy masz silę na jeszcze [...]