masz

Mamine zdrowe. Takie ze sklepu - z beczki, czy w worku/słoiku, to już nie wiadomo. Są takie proszki, że wrzucasz do wody ogórki, zalewasz wodą, wsypujesz saszetkę i rano masz przepyszne kiszonki. Czy to zdrowe? Nie wiem.. /SFD/2017/1/8/c8de2462fcce4c6aa21ad79c71c1b52c.jpg Nawet książki o kiszeniu wychodzą.. Pobawiłbym się. Kiedyś kisiłem ogórki [...]

[...] bo nie mogę co drugi trening podbijać rekordu :-) Może przyhamuję ze stoperem, a 28 zacznę wprowadzać, a co ?? :-) Czas pokaże jak to będzie :-) Czas pokazał, że masz więcej mocy niż sam myślisz! Z wprowadzaniem 28 dobry pomysł - możesz np. zrobić jedną serię ciężką resztę lżejszych, kombinacji jest mnóstwo a skoro nie chcesz z góry [...]

Gratuluję !! Tak jak Nieraz napisałe masz więcej mocy niż myślisz. Jak nic przydałyby Ci się zajęcia grupowe na ketlach. Śmiem twierdzić, że postęp był by imponujący :-) Jest dobrze :-)

Pięknie! Gratulacje! Rośniemy w siłę (będzie nas więcej - Polaków). "Nie wiem jak dalej będzie z treningami, zwłaszcza zimą, ale będę się starał coś robić. Oby mała dała pospać " Masz kettle w domu. Trenujesz kiedy chcesz i to tak aby być zdrowym, silnym ojcem i mężem. Wymyślne plany pozostaw fanatykom. :)

Pięknie! Gratulacje! Rośniemy w siłę (będzie nas więcej - Polaków). "Nie wiem jak dalej będzie z treningami, zwłaszcza zimą, ale będę się starał coś robić. Oby mała dała pospać " Masz kettle w domu. Trenujesz kiedy chcesz i to tak aby być zdrowym, silnym ojcem i mężem. Wymyślne plany pozostaw fanatykom. :) Dobrze napisane Panie Janie, szczególnie [...]

Jak Twój Mistrz nie odpowie to ja bym robił z 32-ką na spokojnie i z 28-mką na gęsto. Przeplatałbym :-) Co do Twojego zapasu w TGU to śmiem twierdzić, że zapas masz spory.

S&S Cięższej kuli nie mam, ale chyba bym się nie porwał na TGU z 36.. Masz jeszcze rzepy! :-) Żre dobrze, więc dokładaj w TGU - będzie jeszcze lepszy bodziec, który przełoży się na efekty. M.in. na siłę w pressie :-)

wydaje mi się że dobrze kombinujesz, - nabiał, gluten, strączki - nie widzę przeciwwskazań o ile nie masz jakichś nietolerancji, ja jem wszystko z wymienionych, gluten i nabiał w zasadzie codziennie i z redukcjami nie ma najmniejszych problemów (ale z masą już tak - ekto :-() - z uwagi na to że przechodzisz jednak z większych tłuszczy to [...]

kabo9 - dobry post :)- masz plusik zielony

[...] nie kombinuj! }:-( Ponownie powtarzam, że trzeba liczyć kalorie! :-) Polecam aplikacje na telefon, bo ma się go zawsze przy sobie, a najlepsze aplikacje w bazach mają wszystko. MyFitnessPal lub Fitatu i dalej nie szukaj. Jedz to na co masz ochotę, zapisuj i wyciągaj wnioski! Powodzenia, w miarę możliwości śledzę cały czas twoje poczynania! :-)

"Jedz to na co masz ochotę, zapisuj i wyciągaj wnioski! " To prawda i nie tylko w diecie. Gdy miałem rozpisany plan treningu w zeszycie to zapisywałem ilość powtórzeń i ciężary oraz mierzyłem obwody raz w miesiącu. Na następnym treningu wiedziałem co i jak mam robić. Potem gdy zacząłem pisać na forum to zaprzestałem zapisywać w zeszycie i robić [...]

No to masz sukces w trzymaniu diety! Teraz tylko wytrzymać! Inni potrafią to dlaczego nam ma się nie udać!?

0,5 kg tygodniowo to masz idealną utratę wagi. Nie zmieniaj niczego na razie, szkoda się niepotrzebnie głodzić, skoro i tak leci.

"TO DRUGIE", to co masz na myśli?? SINISTER?? Nawet nie planuję. Musiałbym wydać milion na kettle.. No i raczej poza moim zasięgiem. 32kg - czuję, że wejdzie w czasie, tylko że nie dziś, ani jutro. Do końca marca zostały 2 tyg. Jakby dobrze poszło - daje to 7 treningów, ale nie wiem czy aż tyle mi wejdzie. Na pewno będę atakował SIMPLE. Bankowo! [...]

Tak, chodziło mi o Sinister. Dlaczego zaraz milion, 32 już masz, to brakuje 40 i 48, czyli z kosztami przesyłki od Walusia w 1k PLN się zamkniesz. Poza tym nie na raz taki wydatek trzeba zrobić, bo Sinister wymaga czasu. Simple też, ale Ty już idziesz w jego kierunku. Nie śpiesz się bo nikt Cię nie goni. Zrób to z najlepszą formą jaką dasz radę.

Jeśli mnie pamięć nie myli, to masz zaliczone 200 rwań z KB20, więc czas na 24. Będziesz mieć punkt wyjścia. Snatch Test, czyli 5 min to dobry pomysł. :-) Ciężkie wymachy zwłaszcza jednorącz budują dobrą bazę pod rwanie, więc wynik możesz się zdziwić. :-)

100 rwan z kb24 .... masakra %-) z jednej strny masz latwiej bo mozesz zmieniac rece, z 2 robisz to na sztywno co dla mnie jest HardCor'em };-)

WOW! Dzięki! Ciekawa opcja! Jest wszystko co bym chciał (nawet bonusowo drążek!). Prezentuje się fajnie. Wykonanie - nie wiem jak drążek zmiksowany z kettlami (drążek mam w futrynie). Ćwiczenia mi się "nie kłócą". Masz jakąś metodę w tym swoim freestyle'u :-)

Drążek i dipsy załatwi Ci spacerowanie z wózkiem. Seria a potem runda z wózkiem dookoła placyku a potem następna seria - oby tylko nie padało :-) Jak masz zakwasy to przekraczasz strefę komfortu :-) - lepiej tego unikać (nie lubię tej sztywności mięśni - tym bardziej, że powoduje to ograniczenie elastyczności na przyszłość; wiem co mówię :-) )

[...] Mówisz, że szkodzi Ci to na kręgosłup? Nie wydaje mi się, żeby to mogło zaszkodzić. Jesteś trochę, że tak się wyrażę, skostniały, ot co. Zmiana pozycji na nietypową, do tego obciążenie i zaczynają się budzić uśpione dotąd mięśnie i ścięgna itp Podobnie masz z dipsami. Nigdy nie pracowałeś w takim rozciągnięciu stąd dolegliwości. Tak myślę.