SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

masz

  • DT MissInvincible

    Post
    Ladies SFD
    PRO

    Miss masz mp3 czy słuchasz muzy z telefonu? Bo widzę słuchawki i zastanawiam się gdzie trzymasz sprzęt :)

    Odpowiedzi: 8673 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-12-08 12:09:51 Liczba szacunów: 0
  • DT MissInvincible

    Post
    Ladies SFD
    PRO

    (...) a tak to przynajmniej nie słucham głupawych opowieści niektórych siłaczy :-P Tu masz rację - czasami aż słabo się robi jak niektórzy pier... farmazony lub jak pajacują.

    Odpowiedzi: 8673 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-12-12 09:19:29 Liczba szacunów: 0
  • DT MissInvincible

    Post
    Ladies SFD
    PRO

    Wow.. chwilę mnie nie ma a tu już Mis robi armagedon na pakerni %-) masz moc :P

    Odpowiedzi: 8673 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-12-13 06:05:46 Liczba szacunów: 0
  • DT MissInvincible

    Post
    Ladies SFD
    PRO

    Masz rację, będę się opierać. Postaram się też jakos lepiej rozegrać sytuację z zarzucaniem sztangi. Czasem udaje się zaangażować kogos do podawania sztangi. Z braniem z racków jest trochę problemów no ale wiem, że teraz to pokracznie wygląda i na dłuższą metę nie mogę tak robić.

    Odpowiedzi: 8673 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-12-15 12:18:58 Liczba szacunów: 0
  • DT MissInvincible

    Post
    Ladies SFD
    PRO

    okragla bardziej? chyba, ze o zebrach mowisz - to faktycznie zaokraglone masz te kosci - dobrze je widac ;-)

    Odpowiedzi: 8673 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-01-05 21:38:46 Liczba szacunów: 1
  • DT MissInvincible

    Post
    Ladies SFD
    PRO

    [...] no i najszerszu grzbietu jak na moje wciąż do poszerzenia :P ale ja to ja, mnie sie nie słuchaj bo ja mam spaczone patrzenie na kobiece sylwetki i ptarze przez pryzmat moich ukochanych mięśnie (których generalnie kobiety aż tak nie kochają jak ja) poza tym brzuszek masz pięknie płaski Zmieniony przez - natalijka w dniu 2018-01-06 14:30:33

    Odpowiedzi: 8673 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-01-06 14:26:11 Liczba szacunów: 1
  • DT MissInvincible

    Post
    Ladies SFD
    PRO

    Ja szczerze mówiąc zmian nie widzę. Masz taką sylwetkę (estetyczną, wytrenowaną), że ciężko powiedzieć co poprawić. Jest ładnie, zgrabnie. Tak naprawdę sama musiałabyś określić czego oczekujesz i można wtedy pomyśleć jak to osiągnąć. Wyglądasz po prostu ładnie i niczego poprawiać nie musisz. Jednak chcesz, jesteś sportowcem, lubisz to i lubisz [...]

    Odpowiedzi: 8673 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-01-08 07:31:13 Liczba szacunów: 2
  • DT MissInvincible

    Post
    Ladies SFD
    PRO

    Anubis, nie mam nic przeciwko takiemu spamowi ;-) okragla bardziej? chyba, ze o zebrach mowisz - to faktycznie zaokraglone masz te kosci - dobrze je widac ;-) Strumyczku, Ze względu na budowę i szeroki ''rib cage'' zawsze będą mi wystawały żebra, chyba że przytyję 10kg+. Ale wiem , wiem, ostatnio po prostu takie babskie dni, że się czuję okrągła [...]

    Odpowiedzi: 8673 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-01-09 13:05:00 Liczba szacunów: 0
  • DT MissInvincible

    Post
    Ladies SFD
    PRO

    A jaka jest Twoja opinia? Ja przez ten ból w plecach przed Świętami znowu się cofnęłam w progresie więc nadrabiam i jeszcze ściany w większości ćwiczeń nie osiągnęłam. Może np jeszcze ze 4 tygodnie tym planem? Chyba, że masz lepszy pomysł.

    Odpowiedzi: 8673 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-01-09 13:11:07 Liczba szacunów: 0
  • DT MissInvincible

    Post
    Ladies SFD
    PRO

    [...] 16kg/16kg/18kg/18kg (wyciąg C:brama) OK. 3. Przysiady z pauzą 10s 3x6+ 20kg x6/6/6 Już wszystko zostało napisane ;-) muszę się doedukować co do oddychania. Chyba, że Night masz od razu jakieś wskazówki jak poprawnie oddychać? 4. Ściąganie wyciągu górnego wąsko młotkowo 12/10/10/10+/12+ 23kg/32kg/41kg/36kgx12/32kgx18 (wyciąg C:brama) [...]

    Odpowiedzi: 8673 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-01-17 11:51:39 Liczba szacunów: 0
  • DT MissInvincible

    Post
    Ladies SFD
    PRO

    [...] (wyciąg C:brama) OK. OK 3. Przysiady z pauzą 10s 3x6+ 20kg x6/6/6 Już wszystko zostało napisane ;-) muszę się doedukować co do oddychania. Chyba, że Night masz od razu jakieś wskazówki jak poprawnie oddychać? W przypadku gdy musisz trzymać napięcie oddechy będą płytsze i to jest norma. Krótkie i częstsze - tyle żeby nie [...]

    Odpowiedzi: 8673 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-01-17 13:50:48 Liczba szacunów: 0
  • DT MissInvincible

    Post
    Ladies SFD
    PRO

    [...] ale skoro tak mówisz to chwycę szerzej i zobaczę czy je wcisnę. A ja jestem pewien, że byś dała radę więcej razy się podciągnąć na początku treningu. Tu na serio już masz prawo być zmęczona i tyle powtórzeń ile robisz jest na serio niezłym wynikiem. Borderlands 2 - grasz z perspektywy jednoosobowej, strzelca, znajdujesz się na Pandorze, w [...]

    Odpowiedzi: 8673 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-01-24 10:13:12 Liczba szacunów: 2
  • DT MissInvincible

    Post
    Ladies SFD
    PRO

    jak robisz przysiad z pausą 10 sek to znaczy że masz dupsko na dole przez 10sek?

    Odpowiedzi: 8673 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-02-02 10:23:43 Liczba szacunów: 0
  • DT MissInvincible

    Post
    Ladies SFD
    PRO

    [...] zrobiłam w zamian co mi przyszło akurat do głowy czyli 3 serie po 15p mc z kettlem 24kg. Potem pull through 4x15 i na koniec treningu jeszcze zrobiłam odwodzenie nóg na maszynie w swojej ulubionej sekwencji z piramidką od 20p do 6p i drop setem na koniec. OK. Mogłaś dać jakieś wyprosty. 3.Wyciskanie sztangi siedząc zza karku 12/10/8/12/14+ [...]

    Odpowiedzi: 8673 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-02-05 13:01:29 Liczba szacunów: 0
  • DT MissInvincible

    Post
    Ladies SFD
    PRO

    [...] bo w trakcie pojawiły się te Twoje problemy z plecami i się troszkę bałem, żeby nie pogorszyć nic. Ja bym to dał na redukcji w kolejnym planie - tylko troszkę inaczej wplecione w trening. No masz - w wojsku nie byłem, a tu mi musztrę chcesz prowadzić. %-). Zaczynam się bać %-) Zmieniony przez - nightingal w dniu 2018-02-06 13:44:17

    Odpowiedzi: 8673 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-02-06 13:43:37 Liczba szacunów: 0
  • DT MissInvincible

    Post
    Ladies SFD
    PRO

    O ła - na raz 4 treningi. Chyba bez sensu żebym każdy komentował - szczególnie te starsze. Czy jest coś co byś chciała skonsultować?? Jak nie to jedziemy dalej bez zbędnego pisania. A jak masz - to pytaj. Odpowiem chętnie.

    Odpowiedzi: 8673 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-02-15 13:44:19 Liczba szacunów: 0
  • DT MissInvincible

    Post
    Ladies SFD
    PRO

    [...] 4 treningi. Chyba bez sensu żebym każdy komentował - szczególnie te starsze. Czy jest coś co byś chciała skonsultować?? Jak nie to jedziemy dalej bez zbędnego pisania. A jak masz - to pytaj. Odpowiem chętnie. Nie, wszystko w porządku :-) ta noga tylko mnie cały czas boli i trochę kombinuję z wykrokami, bułgarami i HT - nie chce mi przejść no. [...]

    Odpowiedzi: 8673 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-02-15 17:33:56 Liczba szacunów: 1
  • DT MissInvincible

    Post
    Ladies SFD
    PRO

    [...] (20/20) 30kg/40kg/50kg/65kg x8/ 50kg x12 (20/20) 30kg/40kg/50kg/60kg I to by było na tyle bo kolano zaczęło mnie boleć. Co to jest z tym kolanem?? Ja obstawiam że masz wszystko mocno pospinane i ciągnie gdzieś rzepkę nie tam gdzie trzeba. 2. Wyciskanie sztangielek siedząc 15/12/9/9/15/18+ 6kg/7kg/12kg/14kgx8/9kg/6kgx22 [...]

    Odpowiedzi: 8673 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-02-21 13:06:04 Liczba szacunów: 0
  • DT MissInvincible

    Post
    Ladies SFD
    PRO

    Kolano to w rzepce coś mnie zaczęło kłuć w trakcie przysiadów. Zmnniejszyłam obciążenie ale nic nie dało to odpuściłam. Później jeszcze coś tam się odzywało ale tak normalnie mnie nie boli Pomobilizuję z piłeczką :-) Okie dokie, okroję, zmniejsze obciążenia. Generalnie w tym tygodniu będzie lajtowo. Kiedy będziemy myśleć o nowym treningu ? :-) [...]

    Odpowiedzi: 8673 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-02-21 13:21:07 Liczba szacunów: 0
  • DT MissInvincible

    Post
    Ladies SFD
    PRO

    Trzymam kciuki, a ze opieke masz fachowa to tym razem moze byc latwiej :-)

    Odpowiedzi: 8673 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-02-27 13:38:11 Liczba szacunów: 0