masz

[...] Jesli pozwola Ci fundusze, doloz sobie tez od Gaspariego Super Pump max - razem dzialaja swietnie, ale nie na kazdego jak zawsze, mowie na swoim przykladzie. W tym powyzej masz duzo racji, ale nie musi tak byc jak piszesz. Da sie ogarnac przyzwoita diete za troszke mniejsze pieniazki, Tobie sugerowalbym troszke sie postarac i do tego dolozyc [...]

[...] po domu chodzic nago śpiewając kolędy-wolno Ci. A teraz zrob to samo w klubie. Przyjmuje wiare taka jaka jest. Znaczy to, że nie wiesz, czym jest wiara. Zamiast niej masz regulaminowy, książkowy substytut. Radzilbym Ci to przemyslec-skoro "jako umysl wybitnie scisly lubisz takie rozkminki". Gdybym chcial cos zmienic nie moglbym [...]

[...] 30 Napewno ludzie beda jeszcze chcieli cos zmieniac, kazdy cwiczy po swojemu i zawsze komus cos nie bedzie pasowac. Ale z ogolnych zalozen ten trening jest dobry. Na nogi masz przysiady co najwazniejsze+na dopompowanie wyprsoty siedzac i na dwuglowe uginania, lydki tez ok. Na barki masz wyciskanie czyli co najwazniejsze jest + podciaganie [...]

[...] się wpaść do sąsiadki i napisać posta. Nudzi mi się jak cholera. Z nudów przeglądam dzisiejsze posty a w poniedziałek znowu do szkoły. Może jestem idiotą ale jak się nie masz z kim spotykać i siedzisz sam w domu to idzie kvrwice złapać . W sumie nie ma dużo do nauki. Pozapowiadali trochę sprawdzianów, dali kilka zadań ale nie jest źle. Jutro [...]

zaczynam śledzić, ponieważ masz jeszcze poczatki, więc efekty po teście mogą być duże (na początku szybko 'idzie' szczególnie siła, a ty siłe chcesz własnie budować, wiec )

Podobnie jak saib, po napisaniu, że masz tyle cm w pasie myslałem, że zobaczę kogoś bardziej spasionego. Nie jest źle na prawdę. Powodzenia

[...] obcinasz kalorie, to powinno dawać ciągły impuls organizmowi do palenia tłuszczu. Niektóre zdjęcia za bardzo od dołu pstryknąłeś (Don Pawson przesyłał Ci instruktaż jak je pstrykać? ), ale widywałem gorsze. Rozpiska z treningu jest nieczytelna. Za dużo drukowanych liter, za mało pogrubień. Powodzenia i SOG na zachętę, bo start masz udany.

ale burdel tam masz w tej misce dobrze ze sam wylapujesz bledy przy yates rows sciagasz maksymalnie lopatki i przytrzymujesz na okolo 1-2 sek

[...] grają mecz więc gdzieś do 15 posiedzę w domu ,zjem w między czasie posiłki i wyruszę na siłownię. Dzisiaj pierwszy trening AC johnydepp : jeśli chodzi o wyciskanie to masz rację co do lewej ręki i niższego opuszczania- lewa jest silniejsza i może dlatego ma to jakiś wpływ... Siłownia znajduje się w piwnicy u mojej babci... ciasna ale [...]

johnydepp : wiem co masz na myśli. Mi nie chodzi o to żeby mieć 130 stron jak saib_ tylko zadałem pytanie w sprawie Thermala i nikt nie raczył mi na nie odpowiedzieć. Co do filmików i mojej techniki to trzeba subiektywnie ocenić jak jest. Potrafię wyłapać błędy ale oczekuje też opinii innych, jakieś sugestie, porady a tu.... g**** Od teraz już [...]

[...] sąsiadce więc trochę grosza na pewno wpadnie do kielni Ok to na tyle. Teraz zapraszam na 1 odcinek "Gotuj z Jubym" W dzisiejszym odcinku wspaniały koktajl ,który możesz przyrządzić w zaledwie 3 min. Idealny jak śpieszysz się do pracy lub nie masz czasu na gotowanie. Jest tak prosty w wykonaniu ,że może go zrobić nawet twoje dziecko.

Obejrzałem filmik jak ćwiczysz na poręczach,ciężar który masz na linie złap między nogi bo tak to się buja a ty razem z nim.Jak tam wrażenia po thermalu,widzisz już jakieś efekty? Powodzenia! SOG

Kurde w sumie fajnie masz, ze wstajesz tak rano..Z jednej storny a z 2-giej w sumie lipa. ja mam wlasciwie roznie, jak juz sie obudze albo mnie ktos obudzi czy to bedzie 8 czy 10, to juz nie moge zasnac.A z imprezy jak wracam to zazwyzcaj nie spie rowzniez po neij dlugo..Wracam o 3 wstaje o 9. mis ie nigdy jajek nie chce obierac i rozbijam na pol [...]

Sporo masz tych jajek w diecie, to jajecznica, na śniadanie na twardo...:) nie rzygasz jeszcze tymi jajkami?:)

juby5_89 -dobrzy fachowcy cie poprowadzili i prowadzą, jest tego 10 stron, jesli masz jakieś pytania, czy problemy to oprócz Wodyna czy Dona mogę dzorzucić swoje zdanie- ale już bardzie na bierząco... bo tej lektury nie nadrobię...

[...] mam co się martwić bo powiedział ,że może się tam zbierać woda i kolano będzie boleć i puchnieć- u mnie na szczęście występuje to pierwsze i to bardzo rzadko ( w kościele gdy siedzę jak cieć, rano po treningu nóg i gdy nogę założę na nogę ) - ot tyle . Saib_ - dzięki masz soga . A szkoda bo taka pyszna. A sardynki mogą być bo wczoraj kupiłem

wczoraj przeczytalem caly post tak to jest jak sie nie ma czasu na tygodniu pytam z ciekawosci masz mozliwosc pochodzic na normalna silownie mysle ze popatrzylbys troszke na technike ludzi ktorzy siedza dluzej w tym sporcie Jacku " A tak na dobra sprawe jak tak wszyscy podniecaja sie wizualnymi aspektami to porobie kilka fotek swoich [...]

[...] więcej na temat cech charakteryzujących oba treningi i cechy diet w danym okresie a uświadomisz sobie, że mowa tu o całkiem dwóch różnych rzeczach. Co do treningu nie masz opanowanej techniki treningowej co widać po filmach a to wyklucza realizację jakich kolejek założeń. Np: Wyciskanie sztangi na ławce skośnej (ruch jest zbyt krótki aby [...]

a gdzie jest to pyt chodzi o ta opaske czy co sardynki odposc lepiej kup tunczyka zawsze to przewaga dobrej jakosci bialka do tego oliwa/orzechy warzywka i masz wypas zarcie pozdro

[...] na siad, ale pewne szczegóły pozostają niezmienne). Zwróć uwagę na dynamikę z jaką wykonuje się to ćwiczenie, zwłaszcza na rozrzucenie nóg, oraz na to jak wysoko osobnik na gifie ciągnie łokcie. Ty cały czas masz łokcie tak nisko, jakbyś robił uginanie nachwytem na biceps. W ogóle to w dalszym ciagu malutkie ciężary, jak na takiego chłopa.