masz

Fanss - toz Ty teraz słomianym wdowcem masz być,to małe spadki mile widziane dla zachowania przysięgi:) Tsu - niestety Fanss ma rację z tym "teoretycznie".

Że ty masz cierpliwość do jakiś skipów. Generalnie one są bardzo kontuzjogenne- bardzo obciążają mięśnie i stawy skokowe. Ja z Twoim biodrem wogole bym ich nie tykał. Wykonywane są jako element treningu siły biegowej, która na tym etapie biegania jeszcze nie jest Ci niezbędna. Nie wiem czy na nich można szlifować „technikę” biegu- bo chyba po to [...]

[...] skipow biodro nigdy nie bolało.... i jak je robie to mam przynajmniej prawidłowa postawe. Biodro nie bolało, ale może nagle zacząć łydka lub staw skokowy. Zważywszy ze już masz „słaby punkt” w biodrze -biomechanika biegu jest tak złożona że jeden słaby punkt determinuje kontuzje w drugim. Mi się wydaje że nad techniką ( i kontrola [...]

Brann nie wiemy jakie skipy robi Paatik ;-) Po drugie skąd masz takie informacje, że to najbardziej kontuzjogenny środek treningowy? Bo ja przyznam, że pierwszy raz słyszę, więc chętnie poczytam na ten temat. Robię skipy wg wskazówek z książki. I tak, bardzo ważna jest praca rąk, wysokość podnoszenia kolan, odpowiednia postawa, ułożenie i praca [...]

Fanss - toz Ty teraz słomianym wdowcem masz być,to małe spadki mile widziane dla zachowania przysięgi:) Ryzykowna teoria. Jak po prawie 20latach małżonka odkryłaby spadek akurat pod jej nieobecność, skutki byłyby opłakane :-)) A przysięga to kwestia honorowa, czyli odporna na czynniki zewnętrzne ;-)

[...] sie do przodu jeszcze bardziej.... Ok Paatik, ale nas uczyli, że możesz stanąć tak szeroko, jak szeroko dasz radę rozstawić kolana w dolnej pozycji... czyli znacznie szerzej, niż rozstaw bioder, a Ty masz mobilność że hej.. nie twierdzę, że tak będzie optymalnie, ale może by Cię tak nie składało, gdyby te kolana szły maksymalnie na boki.

[...] są fajne..stopy do 30 stopni, na szerokość bioder itd...ale ważniejsze są uwarunkowania anatomiczne. Jak Ty Paatik wyrzucisz tak tyłek do tyłu przy długich udach, to jak masz się nie zgiąć jak scyzoryk?? No przecież polecisz do tyłu w innym wypadku. Stań duuużo szerzej, nie wywalaj tak bioder do tyłu tylko kolana na boki i sru, w dół. Stopy w [...]

Z ostatnich relacji nasuwa się jeden wniosek. Nie masz wyjścia, musisz siadać więcej i ciężej :-))

Paatik ale z aktywacja to różnie bywa. Trzeba naprawdę skupić się na tym, żeby wstać z pośladków. Do mnie najbardziej przemawiał taki opis - wyobrażasz sobie ze masz monetę między posladkami i sciskasz tak mocno, żeby nie wypadła %-) I dzięki temu wstajesz ;-) Najpierw kilka powtórzeń z cc, a później dokładasz ciężaru i robisz to samo. No i ja [...]

Fanss - jeszcze masz czas sie nowych rzeczy w życiu nauczyć:)

Fanss - jeszcze masz czas sie nowych rzeczy w życiu nauczyć:) Dlatego śledzę ten dziennik ;-)

Paatik no Ty to masz dar do pisania %-)

Generalbie masz przypiety napręzacz powięzi, orzez co posladkowy sredni jest komoletnie nieaktywny, w efekcie jest brak rotacji zewnetrznej kolan Podwjrzewam, ze cale Twoje aktywacje przed mozna rozbic o kant dupy, bo nie aktywuja Co posladka, tylko dopinaja naprezacz Rozbic napręzacz i nauczyc sie w orostychh ruchach taki jak clamshell oracowac [...]

Paawo - to masz całuska w drugi policzek. Najlepszego! Kabo - obleci, ciasta lubię jak są ciepłe, chleb też - a wszystko to popiekłam w piątek i sobotę. Jaja, szynka, ozór, kurczak faszerowany, domowy majonez, domowy sos tatarski, boczek z żurku, pstrąg... smacznie.

Przydałoby się zdjęcie Twojego rumaka :-) Jakby nie patrzył rumakiem będzie i koń wielkopolski i konik lidzbarski ;-D Zdjęcie z boku, opony i napędów Serio? Na taką ścieżkę to i Wigry 2 dałby radę;-) Nie znam gościa, ale skoro twierdzisz że dałby radę to pewnie masz rację ;-)

Śmiało możesz się zapuszczać w las. Ma wystarczające opony by nie ugrząźć w piachu i ma jakąś tam przerzutkę z przodu. Wziąwszy pod uwagę przewyższenia na tej trasie, możesz sobie zrobić fają wycieczkę, a nie "drugą po mąkę" ;-D Tylko siodło sobie dopasuj, bo zapewne masz nisko ustawione.

Ty masz dosyć długie ramiona i takie przenoszenia może się okazać że oprócz przeciążania ramion (poczynając od barków) dają niewielkie korzyści takim mięśniom jak klatka czy grzbiet.

[...] pod ten stojak - 5x5 na 30kg. MC miało nie być, ale odkryłam krótka sztangę i gumowany podest. Tym samym mogłam założyć 20kg talerze i spokojnie sobie zrobić 5x5. Nie odmówiłam sobie. @Viki - póki co masz zdjęcie ze stylówki na kolację. Spodnie obcisłe, to tylko 2 desery wjechały:) /SFD/2019/4/30/44c3a2b141024d8e88273f10967d20f3.jpg

nogi to Ty masz:-))

[...] stara baba.... A teraz słyszę, ze to kolana od spięcia tyłka maja sie na boki rozchylić. A i oddychać, też nie umiem:) Wniosków póki co nie bedzie bo za głupia sie czuję. Jak przemyślę - to napiszę. A i z wrażenia zegarek włączyłam w trakcie. Bziu- wielkie dzięki, masz cierpliwość kobieto! /SFD/2019/5/18/1950ebc835744efc9176c622b8aa69f3.jpg