masz

ProteinBar , ale banie to już masz konkretną a to dopiero początek cyklu Jak zwykle test fajnie prowadzony tak trzymaj :) Na lato redukujesz czy ciśniesz masę ?

Witam wszysktich volvo - no na twarzy to ja puchne jak szalony, a co dopiero na cyklu ale na twoich filmikach też już widziałem że masz ładne policzki i brzusio też rośnie robertjudi - Kamil ostro ciśnie i się nie opierd,,, na treningach napewno da sobie raDE! bleizer - Oj Filip kiedy przyjedziesz na siłownie już 4 miechy cię nie było a tylko [...]

ładnie idzie kurva masz dobrą klatę, nie to co u mnie. bida fchvj.

Jakie to białeczko masz o smaku tiramisu, tzn z jakiej firmy

kvrwa ale masz różnice

Protein- to pochwalisz się xo to za białko pyszne z apteki masz? bo jakos odp unikasz nie, no zart, ale napisz

Obiektywnie rzecz biorąc Protein masz dobrego gena i rośniesz jak na drożdżach. Dużo dzięki bratu się dowiesz przy okazji i poznasz trochę kulturystycznego świata. Nic tylko pozazdrościć Zmieniony przez - Zelmer23 w dniu 2011-03-27 16:16:53

te nogi ci naprawde dobrze idą, masz dobry gen;) fajne foto z Radkiem Zmieniony przez - davidooo w dniu 2011-04-01 12:30:42

Jest zarąbisty progres! Gratulacje i j.w Zrób test z redukcji, chyba, że już nie masz ochoty i czasu na prowadzeniem testu na forum i jesteś zmęczony tym

[...] bo łatwiej jest utrzymać na dobrą sprawe 6h diety niż 24 :) to rozumiem bo sam nigdy nie mogłem się zmusić do prawdziwej rygorystycznej diety, jednak wnioskując z nicku masz 20 lat i co za tym idzie organizm dziecka/młodzieńca (no offence) chodzi o to że moim zdaniem w okresie dojrzewania nawet tej ostatniej końcowej fazy nie powinno się [...]

[...] rozpisałem, reasumując twoje życie i zrobisz z nim co chcesz tylko pamiętaj pośpiech nie zawsze jest dobrym doradcą, no ale co by nie było życze Ci wytrwałości a jeżeli chcesz to napisz jakie dokładnie masz dolegliwości to może razem uda się coś wymyślić co przyśpieszy powrot do pełnej formy Zmieniony przez - Konik86 w dniu 2011-04-28 17:22:32

chciałbym:p ogólnie to widze że ty naprawde masz już WSZYSTKO dokładnie rozplanowane! i bardzo dobrze, przynajmniej nie będzie myślenia co by teraz zrobić:) ciekawa ta dieta i te placki mmmmmmm

Kurde, chciałbym spróbować kiedyś rampy, ale nie mam jak. Fajnie się to robi? ;) Wygląda przyjemnie bardzo. Vitafit widzę masz w opakowaniach ze struną jeszcze :P Suróweczki na wypasie, ciasta paskudne pewnie xP Z michą spróbuj ogarnąć jak najszybciej arachidowe na włoskie/siemię lniane, chyba, że Ci to nie przeszkadza ^.^ Cholesterolem się nie [...]

carbon jak masz dostep to w makro sa orzechy w ok cenach nie pamietam jak teraz, bo troche podrozaly ale kupowalem migdaly po 25zl/kg jakos

kozak nuta jak mierzysz te fałdy? masz jakiegoś linka jak to robić? sam bym pomierzył chetnie jak cyrkiel starcza:)

Dabadu - no masz rację, tak będę robił myślę też, że treningi będę też w ten sposób opisywał w przyszłych fazach, bo na razie te ciężary i postęp są nieistotne, tzn. ciężary w danym treningu rozdzielone slashami i pod spotem kolejny, tak jak u Ciebie hehe chciałbym 5cm przywalic, nie powiem Boksero - dokładnie to co Dabadu dał tam jest wszystko [...]

[...] ciagle, a to by nie miało sensu. Track na dziś: http://www.youtube.com/watch?v=zNev4yAuibc "Na tych osiedlach witam Ciebie ziomuś Tu sam sobie nie ufasz a co dopiero komuś Na tych osiedlach do walki daję powód, Bo tu miarą sukcesu jest to ilu masz wrogów" --- Xardero - hehehe, no spoko Adzik - powiem Ci, że przezayebiście -----

[...] biorę codziennie to nie ma znaczenia czy wliczę czy nie po interwałach nie będę w takim razie dawał tak, tylko sobie wliczę, wtedy będę miał więcej kcal w DT, a po wysiłku muszę coś wypić to pewnie będę dawał ze 20-30g WPC ja zwalę więcej, bo Ty już nie masz co zrzucać, żyła na żyle poza tym jem ~2950 + szejk ~200kcal na 2100 bym chyba umarł

nie masz wrazenia że tak jakby 'marnujesz treningi' stosujac taka forme ćwiczen?

nie masz wrazenia że tak jakby 'marnujesz treningi' stosujac taka forme ćwiczen? przeciez na redukcji glownym celem treningow jest utrzymanie miesni, a nie zayebanie ich tak zeby nie mogly pozniej się odbudowac przy deficycie kalorycznym