masz

[...] tydzień może stać w lodówce?? Ty gotowałeś kiedyś cokolwiek że takie brednie opowiadasz? To własnie ryż Ci skiśnie szybko a nie mięcho Mąka pszenna Cię nie zabije o ile nie masz nietolerancji glutenu Jak jesteś taki prozdrowotny to śmiało rób naleśniki z mąki ryżowej Możesz zmielić kilka rodzajów mięs i zrobić pasztet: postoi długo i już masz [...]

[...] szczegolne ustawienie rak? SZEROKO 6)uginanie ramienia opartego lokciem o udo: 5 serii po 12 powt ok 7)Francuskie wyciskanie lezac jednoracz: lezysz na plecach, sztangielke masz obok ucha i sila prostowania w ramieniu wpychasz ja do gory. 5 serii po 12 powt ok dziwnie bedzie robic to jedna reka tylko ale zobaczymy;) LEPSZA KONCNTRACJA Komentarz: [...]

Gen do zap*****lania masz (chociaż podobno mógłbyś zap*****lać więcej). Do klasyka masz też gen wystarczający. Do ekstremalnej to podobno wszyscy mają coś więcej niż gen! Na 100%

[...] Polecam to z kilku powodów. Po pierwsze jest to doskonałe narzędzie do określania skąd idziesz gdzie jesteś i dokąd dążysz. Po drugie działa to na motywacje, po trzecie masz wtedy kompleksowy temat gdzie możesz pytać o rzeczy wszelakie a osoby odpowiadające (jeżeli tylko będą śledzić dziennik) będą mogły dokładniej podpowiadać. I [...]

Nadgarstki bolały ? Pilnuj technik. Boli - przerywasz. Co do przysiadów to nie masz stojaków ? Jeśli możesz robić przysiady bez zarzutu sztangi to ok - jeśli masz z tym problem to pisz od razu. W klacie pilnuj techniki, wymienimy ćwiczenia najprawdopodobniej. Wyszła ci rekompozycja zamiast typowej redukcji widocznie . Reduckja u ciebie ODPADA z [...]

[...] Tkanka tłuszczowa jednakże, jest zachłanna. Mając szereg komórkowych przystosowań będzie kontynuować pobieranie składników odżywczych z większą szybkością. Więc, jeśli stale masz podwyższony poziom tłuszczu i węglowodanów w obecności insuliny (endogennej - którą wytwarza organizm, nie egzogennej - którą można dostarczyć w formie zastrzyków), [...]

[...] jedynie na efekty w krótkotrwałych i intensywnych wysiłkach beztlenowych, a więc w sportach siłowych. Ponieważ włókna szybkokurczliwe nie muszą rozbudowywać skomplikowanej maszynerii tlenowej, mogą z powodzeniem rozrastać się na grubość, co cieszy entuzjastów ćwiczeń siłowych. Jak dowodzą badania, trening fizyczny nie jest raczej w stanie [...]

[...] na kolacją powinienes ubezpieczyc sie na noc aby mięsnie nie wpadły w katabolizm i powinienes zjesc białko długowchłanialne np. twaróg lub cottage chesse ;) reszte wskazówek masz jak mowilem w 10 wskazówkach żywieniowych ;) a posty podwieszone to istna skarbnica wiedzy ;) plan treningowy jakis masz ;>? jak juz ułożysz diete i plan to możesz [...]

Brzuch masz pierwszym cwiczeniu, nie ma sensu wiec robic dodatkowych treningow. Zle rozlozyles treningi, trening rozloz co drugi dzien, lepiej gdybys cwiczyl pn-sr-pt/ pn-sr-sb. Teraz nie masz zadnej przerwy miedzy niedziela a poniedzialkiem. Jak nie masz nic innego to cwicz hantlami, mozesz zawsze pomyslec nad treningiem domatora, przykladowy [...]

[...] Masz nayebane w gospodarce hormonalnej jak ta lala. Z natury jesteś estrogenowa: filigranowa góra, cięższy dół. Tu powinnaś mieć płaściutki i szczuplutki brzuszek, a Ty masz wałek tłuszczu pod pępkiem, co ewidentnie wskazuje na to, że organizm jest/był w stanie chronicznego stresu (niech żyją głodówy!). Do tego masz dużo tluszczu na [...]

[...] czy pobudzający organizm do wydzielania insuliny na równi z cukrem słodzik. (Zresztą słodziki są o tyle gorsze, że pobudzają organizm i... nic... bo węgli nie ma i insulina nie ma się jak "wyszaleć" - jeśli dobrze pamiętam to był artykuł w tym temacie). Masz problem, masz pod górkę a takim postępowaniem usypujesz sobie górkę wyższą...

[...] wiec trzeba cierpliwosci, choc rozumiem cie i wiem ze chcialoby sie od razu widac efekty diety bo to mobilizuje ale jak wiesz nasze organizmy sa oporne i trzeba im dac czasu czemu jak masz kolacje weglowa to juz nie dajesz tam zadnego mieska?? probowalas wpisac to co jesz w miske bo wydaje mi sie ze malo kcal ci wychodzi, ze masz malo tluszczu

Julinka, wiem, że masz insulinoodporność i hipoglikemię, jednak nie porównujmy posiłków typu jajka z warzywami z zupą warzywną z chlebem ;-) Ten drugi posiłek nie jest baiłkowo-tłuszczowy. Jeśli ciągnie Cię do treściwego jedzenia, upiecz sobie mięso (np boczek, karkówkę, schab) i bierz na wynos grube plastry. Swoją drogą, też mi się wydaje, że [...]

[...] aero na razie, trzeba twoja forme poprawic w pierwszej kolejnosci. I tak nawiasem mowiac czym wiecej chodzisz na piechote tym lepiej, czym wiecej po schodach tym lepiej, masz ochote isc na basen to idz, nie masz tez idz Czyli masz sie ruszac jak najwiecej, banalne ale efektywne. Jak forma bedzie wzrastac wprowadzimy planowy trening silowy [...]

Arphiel z supelemntów co masz w szafeccze? Mamy 200PLN miesiecznie a trzeba trochę procha do pomocy wiec jezli masz białko to juz jest cos bo na reszte zostaje planuje dla ciebie jeszcze kreatyne, BCAA i omega3 trening powstaje będzie 12tyg w trzech cyklach jeden przygotowujacy i dalej z naciskiem na dwugłowe i pupe oraz plecy niestety [...]

[...] się zakończyć na wysokości pępka - wtedy w pełni spinasz piersiowe. Pompki z elewacją - takie wykonanie z góry jest skazane na porażkę. Palce u stóp mają być wyprostowane, masz się na nich podpierać a nie położyć stopy bezwiednie. W ten sposób obniżasz pozycję bioder i pracę przejmą tricepsy oraz przednie barki. A klatka na tym b. dużo traci. [...]

idź do lekarza, najlepiej sportowego, jeśli wykaże zainteresowanie zrobi ci różne badania, czy nie masz infekcji, stanów zapalnych, hormony, tarczyca, moga być też alergie pokarmowe, jest tego sporo. co do treningu to jak oceniasz swoją regenerację? jak reagujesz na trening np 5 razy na tydzień? jeśli dieta jest ok i nie masz problemów zdrowotnych [...]

[...] najwięksi wojownicy czasem przegrywają. Nie bedę się załamywać i będę trenował do następnej walki. Chcę być pewny, że kolejna walka będzie miała dobry wynik. Pride: Jaki masz plan odnośnie tej walki ? Zulu: Największy nacisk położę na udeżenia i przewiduję zakończyć walkę przez KO. Pride: Masz nadzieję na występ w przyszłorocznym Grand Prix ? [...]

[...] gino bierze ? Jest kilka powodów ale największą przyczyną jest zła praca jąder ściśle związana z gruczołem prostaty. Inna możliwością jest wątroba. Jeżeli wyniki hormonalne masz ok to tylko tyle dobrze że nie odzyskasz tego gino po zabiegu spowrotem a ewentualnie gdy masz złe wyniki to leczysz się hormonami by ta gospodarka była na dobrym [...]

na podstawie zdjec mozna tylko stwierdzic ze masz sporo tłuszczyku na sobie wiec trudno jest powiedziec czy to gino ... zrob usg i badania hormonalne i sie dowiesz a operacja to wcale nie jest taka duza sprawa . Ja juz jestem po (w poniedziałek miałem) trwało to jakies 30-45min i do domu ... katorius moze jest to gino a moze nie trudno stwierdzic [...]