masz

[...] i jakieś 50g tłuszczy. Tak na oko spożywam dziennie jakieś 200-250g węgli, 40-60g białka (poza niedzielą, wtedy nawet do 90-100g) i gdzieś tyle ile trzeba tłuszczy. Teraz masz może trochę większe rozeznanie :) Proszę więc, napisz mi jak to wszystko (Sojavit, Gainer, Carbo, kretka) brać w dane dni: o jakiej porze dnia i ile? Jestem z góry [...]

Jezeli masz problem z apetytem to mozesz zastosowac Dibencozide. Na poczatku zainwestuj w Carbo oraz odzywke wysokobialkowa ew. jak nie masz problemu z odkladaniem tk. tluszczowej lub jestes dosyc szczuply odzywke typu gainer. Preparat witaminowo mineralny bardzo wskazany.

kemot Ty masz może tą książkę??? Jeśli masz, to napisz jeszcze pare planów treningowych.

[...] w tygodniu, możesz je robić co drugi dzień, tzn jeden dzień trening, kolejny wolne, potem znou trening, itd. -nierób tego w systemie tygodniowym, tylko ciągłym, chyba że masz jakieś ograniczenia, np dni otwarcia siłowni potem możesz spróbować robić dwa dni pod rząd treningi i dwa dni przerwy, otem znów dwa dni pod rząd itd no diete musisz [...]

[...] Poprawa definicji może zająć 10-12 lub więcej tygodni, w zależności od indywidualnych uwarunkowań, diety, objętości aerobów, interwałów, stosowanych suplementów. Jeśli masz czas na 3 sesje tygodniowo, zaleciłbym program góra/dół lub FBW. Po prostu, trenujesz górę ciała dwa razy, a nogi raz- z większą objętością lub przesuwasz treningi w [...]

/SFD/2024/1/22/f109a63039364a0491986a6e7dbd173d.jpg Napisałeś na początku, że masz hantle, obciążenie i ławkę, a w planie, który ułożyłeś masz przysiady ze sztangą więc przyjmuję, że tą sztangę też masz. Jak na początek dobrze dobrałeś ćwiczenia w treningu, ale najpierw trzeba je prawidłowo poukładać. Przysiady ze sztangą Martwy ciąg Wyciskanie [...]

Nie za duzo tego? Piszesz priorytet na klate i przedramie a ja tam widze ze wszystko oprocz nog i barkow robisz 2x w tyg Aha no i przedramie masz tylko 1 raz A tak po za tym to masz zaje.biste nazewnictwo cwiczen "Prostowanie łokci" "Młotkowanie sztangielkami" "allachy" I o co chodzi z ta rampa? Zmieniony przez - [...]

jak podejdziesz madrze do tematu, a nie "tyram ja na maksa", to mozna i 2x w tygodniu ;-) ale jak masz tendencje do tyrania na maksa, to lepiej raz w tygodniu i daj sie zregenerowac. albo raz na 5 dni, jesli czujesz, ze masz jeszcze zapas mocy.

Bo w 3 miesiące brzucha nie zrobisz, tu trzeba roku dobrego masowania i później ostrej wycinki. Jak ćwiczysz brzuch? Masz go choć na tyle silnego by podnieś z 10x nogi do drążka? Albo chociaż kolana do klaty, łokci? Masz porządną dietę? Bo można tyć i na masie, i na tłuszczu, i mieszać a najlepiej głównie na masie a tu trzeba przemyślanej diety.

łososia nie widziałeś w tej cenie?zobacz w pierwszym lepszym markecie łososie wędzone w paczkach po 100 gram ceny są od 11 do 17/18 złoty np firma ALMAR masz "niby" promo w tesco teraz i przecena z 15.99 na 11.99 za 100 gram

przed każdą biedronka masz wystawione gabloty a w nich gazetki co w dany dzień jest w promo i tego się trzymaj,tylko sprawdzaj przy kasie jak nabijają bo potrafią w konie robić ludzi.Ale skoro jest podana cena na zewnątrz promocyjna to takiej żądasz przy kasie.proste.

Masz racje nie pomyślałem o tym . Moglo by sie skończyć jak sprawa ze znanym blogerem i tatarem . Moim zdaniem za malo sie o tym mówi i producenci mogą sobie pozwolić na co im sie żywnie podoba bo nieświadomy konsument i tak to łyknie

no nie żartuj kolego tu masz 3 znalezione na szybko Kaufland ul. Birżańska 1 , Kaufland ul. Korkowa 165 A , Kaufland ul. Józefa Mehoffera 84

To jak masz jeszcze opakowanie to wrzuć proszę skład :)

Teflon najlepszy. Na allegro masz od groma specjalne do nalesnikow 28 w niskich cenach Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-03-30 19:03:55

sog. jak masz czas i chęci to ja chętnie poczytam

Masz SOGa. Należy Ci się ;-)

na stronie biedronki masz wszystkie promocje.... :)

hmm ale masz w Auchan za 4,5 w sumie roznica niewielka ... i warto !!

na poprzedniej stronie masz - Łosoś Norweski 7.59/100g + drugi za 1 zŁ 4,30, po zaokrągleniu 4 wychodzi %-) abstrah**ąc od tematu jajek zielononóżek Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2014-05-16 09:43:59