masz

a wyleczyłeś nogi? Masz już zarys planu startów/przygotowań na 2017?

[...] to sobie na 2018 :) Malbork mi nie leży - widziałem tam debiut Xzaar'a i połówkę Marcela i nie nie nie na bank nie :) ten wiatr był masakryczny. Zdrowiej i nie biegaj, masz co robić na rowerze a to mniej obciąża stopę. Co do roweru - ryzykujesz tyle że zaliczysz glebę na lodzie ;) czarny lód nie zawsze widoczny a w zimie... ;) Zmieniony [...]

Plany masz ambitne. Bardzo ambitne :) Nie planujesz jeszcze czegoś na przetarcie przed Sierakowem? A tymczasem zdrowia ;)

Wiele osób startuje w ten sposób wbiegajac do wody. Jeśli opanujesz, a masz dar do wody to fajna opcja.

Jak zasmakujesz, to nie będziesz chciał na szosę wrócić. Świetna sprawa, złapiesz technikę jazdy. Zresztą masz braci na wyciągnięcie ręki - jesteś w stanie ominąć wszystkie błędy początkującego. Może kiedyś wyskoczysz na mnie z górki w weekend w trakcie wybiegania ;) Będziemy mogli się ustawić-częściowo po trasie Formozy-jest co jechać.

Shadow mój obecny rower to efekt rocznego treningu. Jak się przyłożysz tak jak piszesz to na wiosnę będzie przepaść między tym co teraz. Gorzej jak we wszystkim poprawiać się śrubując wyniki. Te które masz obecnie zostaną mocno w tyle :)

Nie masz opony TACX'a?

[...] wagi u biegaczy, ani przedtreningówki, dowalanie kalorii do koryta u sylwetkowców - po prostu: dupsko zbite. Ba! Z tygodnia na tydzień jest coraz gorzej. To wtedy masz dwie drogi: - Odpuszczasz. Po co robić coś co nie ma sensu? - Zaczynasz szukać pomocy i wiedzy. Moim zdaniem idealnie jest poddać się trenerowi zanim dotrzesz do muru. [...]

[...] będzie się zanosiło na klimat raczej zimowy, to pewnie i trochę sprzętowo będziesz musiał pokombinować - chyba, że już jakieś sprawdzone ciuchy na bieganie w mrozie i śniegu masz. TuT - http://www.kingrunner.com/relacja/uwaga-wscieklizna-/17 ZUK 1 - [...]

[...] przemyślany - zarówno pod kątem bieżącej dyspozycji, jak i dotychczasowego doświadczenia i celów. Natomiast to, co napisałam wcześniej, i polecam do tego wrócić /-) - masz bardzo ambitny plan do zrealizowania w krótkim czasie. Niedawno nabawiłeś się poważnej kontuzji. Przeanalizuj, co w dotychczasowych treningach było nie tak (za dużo, za [...]

Fajnie tam masz. Dobrze jest mieć możliwość biegania po lesie. I nazwy też widzę ciekawe - Dolina Zgniłych Mostów brzmi pięknie. :-D

Fajnie tam masz. Dobrze jest mieć możliwość biegania po lesie. I nazwy też widzę ciekawe - Dolina Zgniłych Mostów brzmi pięknie. :-D Na innych mapach jest to Droga Marnych Mostów. Czort wie. Tam jest zaraz niby niepozorny podbieg. Trasa w sumie równie rowerowa jak biegowa. Rafał-od Matarni czarnym szlakiem prawie do Spacerowej aż do tylnej bramy [...]

Shadow - masz okazję obiegać kilka razy treningowo fragmenty trasy TuT z organizatorami: http://biegowyswiat.pl/2016/10/zapraszamy-na-cykl-lesnych-wycieczek-przed-tutem-i-gruba-pietnastka/

Fajnie że masz plan bo to najważniejsze a przecież będziesz robił 2 irony to więcej niż ja. Nie ma wyjścia trzeba zap...lać.

Czytam od dłuższego czasu. Zauważyłem, że jesteś veganinem ? Jaką masz filozofie odżywiania ? starasz się trzymać jakoś założenia marko btw czy na żywioł jesz tylko produkty roślinne ?

Shadow - muszę przyznać, że masz teraz bdb podejście. Tak trzymaj. Ja po roztrenowaniu dopiero wracam do regularnego treningu. Po SOG-U został mi lekki problem z więzadłem w stawie skokowym i kolanem (przyparcie rzepki) więc też mam regularne rolowanie w domu. Przebieżki pod koniec długiego wybiegania to konieczność, żeby się nie zaczłapać. Ja [...]

Co do Saaba - stacyjka koło skrzyni biegów to jest to co mi się od dawna podoba, nie wiem jak ostatnie Saaby (upadłość w 2013?) bo tam już może szło key less h** wie co, Ty masz tak jak być powinno :)

buduję, czy jak to się tam nazywa. Wolno, siermiężnie, błoto, ślisko, mżawka, ble. Ze dwie przebieżki szybsze, ot co. No nie poznaję kolegi. :-> Biegasz prawie moim tempem, ale miejscówkę masz fajniejszą.

[...] Na trasie przez miasto możesz spróbować sobie zorganizować gdzieś w połowie ciepłą herbatę - potrafi zdziałać cuda przy zimowym wysiłku na świeżym powietrzu. Trasę masz z mocnym wiatrem czy osłoniętą? Bo jak Ci tam za bardzo wieje, to może dobra wiatrówka/windstopper albo jednak więcej ganiania po osłoniętych ścieżkach w lesie na [...]

Masz jakieś określone wartości max tętna, w których ciągle jesteś w strefie tlenowej, czy tak ci trener kazał? Pamiętam, że kiedyś robiłeś badania wydolnosciowe. Nie trzeba powtórki? Takie bieganie na pewno zwróci ci na wiosnę :)