[...] (zależy czy pijesz z mlekiem czy z wodą). Myślę, że odpowiednim rozwiązaniem dla osoby początkującej jest odżywka na bazie koncentratu białka serwatkowego. W tym zakresie masz naprawdę spory wybór. Zerknij: Jeśli zastanawiasz jaki produkt najlepiej wybrać, zerknij do rankingów przygotowanych przy udziale naszych użytkowników. [...]
Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2125 Data: 2020-02-06 20:47:49 Liczba szacunów: 1
[...] (zależy czy pijesz z mlekiem czy z wodą). Myślę, że odpowiednim rozwiązaniem dla osoby początkującej jest odżywka na bazie koncentratu białka serwatkowego. W tym zakresie masz naprawdę spory wybór. Zerknij: Jeśli zastanawiasz jaki produkt najlepiej wybrać, zerknij do rankingów przygotowanych przy udziale naszych użytkowników. [...]
Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2125 Data: 2021-06-07 17:52:07 Liczba szacunów: 0
[...] (zależy czy pijesz z mlekiem czy z wodą). Myślę, że odpowiednim rozwiązaniem dla osoby początkującej jest odżywka na bazie koncentratu białka serwatkowego. W tym zakresie masz naprawdę spory wybór. Zerknij: Jeśli zastanawiasz jaki produkt najlepiej wybrać, zerknij do rankingów przygotowanych przy udziale naszych użytkowników. [...]
Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2125 Data: 2021-06-07 18:13:43 Liczba szacunów: 0
[...] (zależy czy pijesz z mlekiem czy z wodą). Myślę, że odpowiednim rozwiązaniem dla osoby początkującej jest odżywka na bazie koncentratu białka serwatkowego. W tym zakresie masz naprawdę spory wybór. Zerknij: Jeśli zastanawiasz jaki produkt najlepiej wybrać, zerknij do rankingów przygotowanych przy udziale naszych użytkowników. [...]
Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2125 Data: 2021-06-07 18:18:28 Liczba szacunów: 0
[...] ale chodzi mi o kolejność już konkretnej partii, np jeden dzień zaczynam od hip thrustów a drugi od wykroków? A może to obwodzenie które jest nr 3 dać na początku treningu w celu aktywacji pośladka przy okazji? :) jezeli chodzi o posladki i nogi tutaj mozesz kombinowac z kolejnoscia dowolnie, reszte bym zostawil juz w takiej kolejnosci jak masz
Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 471 Data: 2019-10-25 09:26:47 Liczba szacunów: 0
[...] chodziłeś na boks i dawałeś radę, to znaczy, że nie jest z Tobą wcale tak źle. A biegania przez czas dłuższy niż 5 minut trzeba się po prostu nauczyć. Napisz co lubisz, czy masz jakieś możliwości zapisania się do jakiegoś klubu sportowego, czy chcesz ćwiczyć w domu czy na zewnątrz. Ps. Wpadłem na Twój post przypadkiem, bo mam takie same [...]
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1083 Data: 2016-10-11 16:07:59 Liczba szacunów: 0
[...] dodał seri żeby wyszło te 40 ruchów z własną masą total na trening i dopiero jak już to będzie za łatwe dodawał ciężar. Żeby wytrzymałość trochę ruszyła później jak już masz to 40 to dodajesz trochę ciężaru 1kg 2kg cokolwiek i na nowo starasz się dodawać powtórzeń aż dochodzisz do 40 ale już z ciężarem i tak w kółko ewentualnie jak ci [...]
Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2031 Data: 2021-02-11 20:05:53 Liczba szacunów: 0
Wada postawy na pewno ma tutaj znaczenie więc udaj się do specjalisty bo sam diagnozy na pewno nie umiesz postawić. Dodatkowo zweryfikuj produkty, które masz w diecie bo mogą to być jakieś alergie pokarmowe czy błędy w diecie. Możliwe również, że są one po prostu za słabe i trzeba je dopiero zbudować bo sądząc po wadze to brakuje ci masy [...]
Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 796 Data: 2016-08-02 00:21:57 Liczba szacunów: 0
w zaleznosci ile masz kasy proponuje dodac nastepujace produkty - gainer - carbo - olej MCT Wszystkie te produkty wzbogaca twoja diete o dodatkowe kalorie, ktore pomoga ci w zdobyciu masy miesniowej Dorzuc jeszcze do tego zestaw witamin i mineralow i bedzie gitara
Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 6920 Data: 2004-07-16 14:22:28 Liczba szacunów: 0
[...] za mało, ale jak dobrze się pokombinuje z treningiem to wszystko idzie zrobić. Dlatego jak bym miał wybrać to mimo wszystko wziąłbym regulowane hantle i obciążenia ile możesz kupić lub ile masz miejsca na przechowywanie i zrobisz sensowny trening siłowy bez względu na Twój cel treningowy. Zmieniony przez - rion10 w dniu 2021-12-21 14:07:48
Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1267 Data: 2021-12-21 14:07:34 Liczba szacunów: 0
No to wina moze leżeć w diecie, trening też słaby po 5 cwiczen na triceps ( czy w sumie klatka + triceps 5) w 4 seiach po 8-12 powtórzeń to na tak mały mięsień sporo obciąznie, mozliwe że wfekty słabe bo męcząc triceps przy klatce on już jest słaby i nie masz siły by dobrze ją przetrenowac to samo plecy biceps też robisz 6 na plecy i 6 na biceps
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 525 Data: 2016-01-06 20:14:08 Liczba szacunów: 0
[...] ( 3 x FBW + 1x Aero ) na poczatek powinno być. https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_BF-t276436.html Co? %-) Jak masz jakies uwagi do powyzszej wypowiedzi to rozwiń swoją myśl lub popraw w miejscu gdzie jest błąd :-) Chyba że chodzi ci o użycie słowa zbuntowal to zamień sobie na [...]
Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 843 Data: 2020-11-24 05:45:45 Liczba szacunów: 1
A masz dostęp do poręczy do dipów? Wtedy można by fajnie zrobić bazę z podciągania i dipów jak możesz robić i nie musiałbyś robić za dużo normalnych pompek plus stary plecak żeby napchać syfem i robić wykroku i przysiady bułgarskie
Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 985 Data: 2021-02-05 15:52:54 Liczba szacunów: 0
A masz dostęp do poręczy do dipów? Wtedy można by fajnie zrobić bazę z podciągania i dipów jak możesz robić i nie musiałbyś robić za dużo normalnych pompek plus stary plecak żeby napchać syfem i robić wykroku i przysiady bułgarskie Aktualnie nie ale jak będzie cieplej mógłbym jeździć do miasteczka niedaleko mnie na plac . A tam już drążek do [...]
Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 985 Data: 2021-02-05 16:35:38 Liczba szacunów: 0
[...] będzie odpowiednim punktem wyjściowym. Co ważne, zadbaj o pełnowartościowe produkty w swojej diecie. Wyeliminuj słodycze, słodkie napoje, przekąski, fast foody. Jeśli masz chwilę i chciałbyś poświęcić ją na odrobinę edukacji, zerknij do poradnika odchudzania Macieja. Przeczytanie artykułu zajmie Ci 15-20', ale wiedza zostanie już na [...]
Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 6621 Data: 2019-05-23 20:27:15 Liczba szacunów: 0