masz

Justine mozliwe , ze masz racje!! bo nikt mi nie powie ze bijac ok 1g testa plus wegle na poziomie ok 4g zrobic 1cm w lapie i 6 w pasie..wiec

Masz racje tylko , ze jakos nie widzi mi sie szamac 700g wegli dziennie i miec 130 w pasie, jak zaczynam ograniczac wegle to poprostu chudne-nie rzezbie sie a chudne Doszedlem juz do pewnych granic optymalnych wiec zobaczymy cobedzie dalej, mam zamiar nie zmieniac jedzenia a jedynie podkrecac metabolizm i zmienic srodki.Art bardzo fajny i tez [...]

Kaziu napisz coś wiecej o tych lekach jeśli masz jakieś info ,który był by najwłasciwszy w cyklu saa bez podawania egzogennej insuliny. Zmieniony przez - Dj_Smalec w dniu 2010-05-16 14:20:57

dochodzisz do ciężaru właściwego Wszystko zależy od celu,a jeśli nigdy nie robiłeś 20 powtórzeń w treningu klatki,to nawet nie jesteś w stanie stwierdzić,czy duża liczba powtórzeń,nie wpłynie na przyrost masy tej partii.Może się okazać,że akurat w Twoich mięśniach piersiowych masz przewagę włókien czerwonych...

MagikHCG nad postem masz taki ołówek ,służy on do edycji postów-korzystaj z tej opcji poza tym to nie jest temat do układania planów treningowych

flex,dzieki za info ! nigdy nie wiedzialem jak tu edytowac..mam kompa od roku.a tu jak byk ikonka stoi a masz soga! Zmieniony przez - smoki1 w dniu 2009-09-10 09:09:06

[...] co do twoich uwag do fotki która cie zaszokowala to gdzie ty tam patrzysz ale smialo mogę powiedziec ze płci nie zmieniam Pitt Bull Gainer był bardzo dobry nie wiem czemu masz do niego takie sceptyczne podejscie może jedynie ta wanilia nas nie rozpieszczala Banan dzieki za tak mile slowa z twoich ust co do testu to staralismy się żeby [...]

[...] 100gWW na noc - całość na ostatni posiłek - i problemem nie była senność, tylko trawienie (ale też jadłam raczej kasze, ziemniaki niż lżejsze rzeczy, owoce). Rotacja - co masz na myśli? DT/DNT, jakiś Carb Cycling tygodniowo, miesięcznie...? Nie wiem właśnie, jakby się do tego sensownie zabrać. A do ładowań to już w ogóle (choć podejrzewam, że [...]

a jakie masz te wyniki wolnych hormonów tarczycowych teraz? po niskim TSH nie stwierdza się nadczynności, jesli podawane są leki, zwlaszcza T3

[...] W każdym razie, moja obecna endokrynolog chyba w ogóle "nie uznaje" FT3. Nie wiem, czy i na ile świadczy to o niej negatywnie, natomiast z doświadczenia wiem, że ciężko jest znaleźć dobrego/świadomego lekarza. Przy okazji - masz może jakieś "poważne" źródło takiego stwierdzenia? (Bo przyznam, że ja o tym wiem tylko jako o czyimś doświadczeniu.)

Co do planu to może po prostu - jeśli nie chcesz przedłużać treningu - w miejsce któregoś z tych kosmetycznych ćwiczeń które masz daj zwykłe wyciskanie siedząc lub stojąc ze sztanga lub sztangielkami. Ćwiczenia takie jak wznosy czy face pull początkującym osobom w moim przekonaniu niewiele dają lub wręcz przeszkadzają.

Jakoś przeoczyłem że ćwiczysz 4 lata. Skoro tak i skoro czujesz te ćwiczenia które masz teraz - to nie jest źle. ja odradzam wznosy początkującym osobom - bo one w ich przypadku zazwyczaj nic nie wnoszą - strata czasu, bo taka osoba nie jest w stanie tego typu ćwiczeniami aktywować naramiennych, a za to skutecznie przeciążyć staw ramienny już się [...]

[...] jednak dla nas czasowo (czytaj na okres czasu do 3 mies) ta norma moze wynoscic 30mg. w tribulusie Carne labs wystepuje glukonian cynku w tabl - 15mg zwiazku a nie samego cynku. wiec biorac 2 tabl tribulusa masz 30mg zwiazku glukonianu cynku, w tym samego cynku bedzie pewnie do 30%. zatem spokojnie mozesz brac na noc zma. pozdr mc mc

[...] testosteronu, a na produkcję LH, który dopiero potem decyduje o wzroście jego poziomu (nie związanego z białkiem) A z tym wzrostem to już spory problem. Jeśli naturalnie masz niski poziom LH to po TT będzie on większy. Jeśli jest zawsze w górnej granicy (nie zależnie od wieku) to rybka pipka zwana wandą Od 28 listopada według naszego [...]

[...] Masz rację, że czasem krytyka nowych jest bezpodstawna. W sumie od czegoś tutaj jesteśmy - aby udzielać rad, a nie wyśmiewać, ale...to wszystko nie jest takie proste i odpowiadanie w podobny sposób po raz trzeci w przeciągu miesiąca zwyczajnie nuży. Widzę, że ty masz pewną wiedzę, potencjał i chęć pomocy nowym, więc masz wolną rękę! Szacunek.

O matko, masz piękną sylwetkę, ja dopiero zaczynam i mam wiele do zrzutu, masz prawie dwa lata praktyki a wcześniej co robiłaś? Bo figurka idealna w tak krótkim czasie :) wiesz ile masz % tkanki tłuszczowej? Powodzenia, będę obserwować i kibicować :)

No to nie dziwne że się nie mogliśmy zrozumieć. Bo dla mnie to wyglądało że masz wszędzie praktycznie 2300 i sporadycznie - 1-2 dni niżej. Poczekaj na ten okres, pomierz się i wtedy będzie łatwiej coś zdecydować. Ale myślę ze spokojnie będzie można te kalorie podnieść skoro masz dużo nadprogramowego ruchu w stosunku do zimy i nie masz ciśnienia na [...]

[...] lub domowego jakiegos typu przysiady na jednej nodze itd no chyba ze jestes jednym z tych co od przerwy spadkow nie zalicza myslales o zmianie cwiczeia na skos... ale skos masz w planie jak robisz barki poza tym wyc na skosie nie poprawi wyniku WL, albo raczej - szanse sa male, moze poprawic slonnosc do trzymania dupy na lwie, ale to sa 2 [...]

zrob sobie ten trening przez 1-2 tygodnie na maszynach dla rozeznania Potem mozesz np wziac taki plan jesli mas zodpowiedni sprzet w domu to trenin A mozesz wykonywac w domu. trening A 1. Przysiad ze sztangą 4*10 60sek przerwy 2. Wznosy bioder 4x12 3. Wyciskanie sztangielek skos góra 3x12 4. Wiosłowanie sztanga w opadzie tulowia podchwyt 3*12 [...]

a tam zamiast tego przysiadu w wykroku niebylo czasem bulagrow? albo wykrokow? RDL ladnie, stopy delikatnie blizej siebie. troszke mniej sie odchylaj do tylu jak masz sztange u gory, moga Cie plecy od tego bolec. W wyciskaniu sztangi zlap tropche szerzej. Miedzy ramieniem a przed ramieniem powinioen byc kat prosty. Sciagnij lopatki do laweczki, [...]