masz

Paatik, ale Ty masz budowę ciała podobną do mnie, niesamowite 8-O 8-O 8-O Normalnie jestem w cięzkim szoku! Tylko, że ja ma z 5cm więcej w talii i dużo większy brzuch niestety...

Szajba a nie masz przy takiej ilości wody problemu ze zbyt częstym odwiedzaniem toalety?

Szajba a nie masz przy takiej ilości wody problemu ze zbyt częstym odwiedzaniem toalety? Ja? Nie, nie mam. W robocie szczam najczęściej za siebie }:-( Tak na poważnie, to bywają dni że muszę częściej (po ciężkich treningach lub gdy zaniedbam nawadnianie i sobie o nawadnianiu przypomnę), ale zwykle nie mam z tym żadnych problemów. No, ale jak już [...]

a ile masz spoczynkowe?

[...] płaskiej powierzchni mocne treningi biegam w okolicach 4:30-4:40. Jak się przenoszę w nawet względnie płaski las- utrzymanie 5:00 staje się wyzwaniem. Jeżeli faktycznie nie masz gdzie pobiegać na twardym i płaskim a korzystasz ze stravy, to utwórz sobie mniej więcej równe segmenty na względnie płaskich odcinkach. Przynajmniej będziesz miała [...]

O, ten słynny lasek o którym Pan S często wspomina w swojej książce ;-) Wg niego jak nie masz w pobliżu odpowiedniego terenu, to jedź i poszukaj, w końcu dojazd 30-40 minut do odpowiedniego miejsca to przecież żaden problem, ważne żeby trening zrobić wg planu %-) I to są właśnie powody, dla których uważam, że książka nie jest dla amatora, który [...]

16.05.2020 AEROBY Jakiś misz masz pogodowy kompletny - zmobilizowałam się w południe do wyjścia, ale cała w strachu, żeby mnie tylko nie zmoczyło. No i nie dosyć, ze 2 razy zmoczyło, to jeszcze mało mnie spadające od wiatru gałęzie w lesie nie zabiły. Plus walka z wiatrem - Strava powinna extra punkty za bieg pod wiatr dawać:) Pomysł interwałów [...]

Mi się to musi spinać "intuicyjnie":) Ale masz przynajmniej dowód na to, ze wzory coś faktycznie wyznaczają.

Paatik a nie możesz po prostu wyjść pobiegać? Jak masz bardziej wymagająca trasę to robisz 5 km, jak więcej płaskiego to starasz się dobić do dychy ale nie że od razu pyk i dycha. Po co Ci tętna, progi, strefy? Pierwsze pół roku biegałam trzy, czasami dwa razy w tygodniu. Zazwyczaj koło 6km, raz w tygodniu dycha- jak mi się to dłużyło. Używałam [...]

[...] planujesz biegać? I jak ten Wasz sprawdzian z Kabo będzie wyglądał? Bo powinniście mieć podobne warunki. Może jakiś parkrun? ;-) No i Night ma rację. Nie mówię, że nie masz w tym funu. Ale właśnie im ambitniejsze cele, im bardziej wymagający plan tym mniejsza zabawa. Bo nagle się okazuje, że nie robisz tego co lubisz, tylko robisz dany [...]

no ale ile czasu minęło jak trzymasz te 1800kcal? i faktycznie nie wpadają dodatkowe kalorie w postaci sliwek w czekoladzie i magnumów i innych cudów...? trochę więcej cieprliwości deficytu nie masz jakieś dużego, nie oczekuj ze po 3-4 tygodnia zgubisz nie wiaodmo ile. działaj dalej i bądz cierpiwa

[...] czyli tą część z boku (zwykle boli jak cholera %-) ). A następnym razem próbuj na płaskim i cały dystans równym tempem. I jakoś sobie to rozplanuj sensownie, a nie tak na co masz ochotę ;-) Nie wiem jak mocna była ta pierwsza piątka, ale przy biegu długim raczej na początek robiłabym spokojnie. Mocno możesz (i powinnaś) biegać krótsze dystanse. [...]

IMO najgorsze w zaczynaniu biegania masz za sobą:-) Mnie cały czas zastanawia Twój HR max. Jeżeli on jest koło 190 to pobiegłaś to praktycznie na maxa- jak na zawodach. Dodam że to dość wysokie HR Bardzo mocny trening, najbliższe wybiegania to raczej luźna konwersacja:) Gratki życiówki:-))

[...] Mój tego nigdy nie miał - a moze ja nie umiem znaleźć? Oczywiscie jest tez możliwość ze to nówka funkcja dla full wypasów i forerunnerki nie mają... wygląda na to, że nie masz Which Garmin devices support the Body Battery feature? Select Compatible Watches below to reveal a list of models compatible with this feature. Compatible Watches [...]

Tsu - przy placu Bankowym jest eAzymut, jeden z najlepszych sklepów sprzedających Garmina bo dają 3 lata gwarancji. Masz blisko - jedź pomacaj, pogadaj, obejrzyj funkcje, przymierz i może sprawa stanie się prostsza. Jeżeli to ma być zegarek na co dzień to Vivoactive kusi dotykowym ekranem i garminpay. Ja do braku dotyku nie mogłem przywyknąć, [...]

Oooo :D A myślałam, że coś się zadziało :D A to często masz takie problemy z @ ?

[...] bardziej sensowne) to ja to słabo widzę. Albo się zniechęcisz albo coś Cię złapie. Co do tempa- wiem że bywają trudności z jego wyczuciem. Ale z grubsza chyba wiesz gdzie masz 1,2, 3 i 4 bieg. Przy krótkich odcinkach idzie się pogubić- dlatego IMO nie powinnaś ich robić( oczywiście nie mówię o przebiezkach 50 metrowych w ramach rozgrzewki ) [...]

BZiu - ja wiem, ze Ty masz zawsze rację (zupełnie tak jak ja) - ale zerknij na maila i daj szybko znać czy 1800 czy 1900 - bo to kwestia życia i śmierci, ile mogę sobie podjeść! Przy makro wyraźnie rozpisałaś 1800....

BZiu - ja wiem, ze Ty masz zawsze rację (zupełnie tak jak ja) - ale zerknij na maila i daj szybko znać czy 1800 czy 1900 - bo to kwestia życia i śmierci, ile mogę sobie podjeść! Przy makro wyraźnie rozpisałaś 1800.... już wyjaśnione średnia była dla 1900 podliczona ;-)

[...] naprawić/zepsuć. Jak znasz dobrze angielski to pooglądaj The Run Experience na YT (zwłaszcza filmiki z tym brodatym facetem, bardzo wyraźnie mówi i dobrze tłumaczy). Jak masz problem z bieganiem z pięty to spróbuj pobiegać bez butów. Nie ma opcji, żebyś bez mięciusiej poduszeczki buta chętnie stawiała stopę na pięcie zamiast na śródstopiu ;)