masz

[...] tylko wcześniej ogarnąć podstawy. Dodatkowo, moje pytanie było o brak efektów co do diety i ćwiczeń. Ktoś coś? No to idź na siłownię, i rób z większym ciężarem po 5 powtórzeń, ale więcej serii. Proste;-) Trenowanie samemu ma jedną zaletę...robisz na miarę SWOICH możliwości. Albo z tym co masz rób po 8 - ale więcej serii. Albo kup paski%-)

Wyniki masz dobre, ale te kontuzje Cię wykończą. Na prawdę masz pod górę. Trzymaj się mocno i zdrowiej.

dlaczego wiecej bialka? bo masz spory deficyt masz bardzo mało ww miesnie mozesz posluzyc jako substrat do wytworzenia energii masz trening silowy potzrebjesz bialka wiecej niz rda aby odbudowac to co straciłes do tego bialko syci najbardziej bialko ma wiekszy TEF nie da sie przytyc od nadmiaru bialka,zwłaszcza na redukcji bilako powoduje wyrzyt [...]

Jaki Ty masz tłuszcz... Masz niedowagę, zresztą w tym wieku to normalne. Duży brzuch może być przyczyną czego innego, ale tłuszczu to raczej tam nie masz. Za wzrost to głównie genetyka odpowiada, dieta w mniejszym stopniu, ale odżywiaj sie normalnie. Dużo jedz.

Nie. To polega na tym ze w kregoslupie masz przestrzenie miedzy kregowe, ktore podczas zwisu sie zwiekszaja, a masz az 34-36 kregow w kregoslupie, co jak o 1 mm zwiekszysz przestrzen to juz masz 3-4cm wiecej, sadze ze to nawet jest dobre dla kregoslupa bo odciaza i prostuje....

NIe jeszcze da sie cos zrobic. Z 2 strony masz 172 i masz 17 lat jesli nie przestałes rosnac np rok temtu a np rosniesz ciagle tylko wolniej to saymymi wtiaminami mozesz podrosnac wykorzystujac potencjał genetyczny. Bo w gruncie rzeczy niaski jakos specjlanie nie jestes. Moim zdaniem pływalnia badz kosz do tego witaminy i zdrowy tryb zycia i [...]

[...] jesteś ty piszesz powieść science-fiction Jeszcze tylko napisz że cieszą się świetnym zdrowiem :D "Podaj przyklad" O gehennie ludzi leczących się na tarczycę masz w sieci i nie tylko kopalnię wiedzy i nie widzę powodu żeby to tu wklejać. Chodzi o są fakt ryzyka zaburzenia naturalnej równowagi. "Co do amfy wiki daje rade [...]

[...] a nie ścisłe dane. Po drugie to nie praca dająca pełny obraz a "zlepek" Po trzecie jest dość szybkim prześlizgnięciem się po obszernym temacie. Więc skoro masz taką wiedzę i tak dobrze rozumiesz ten tekst to może nasz oświeć gdzie tam jest napisane "wszystko" Podobno izabel nic nie wnosi do tematu. A przepraszam co [...]

Faridrox ty chyba masz problem nie tylko z czytaniem a i z samym sobą. Weź się uspokój bo ci żyłka pęknie. Argininę się stosuje jako stymulant wzrostu. I jak byś wiedział cokolwiek to gdyby nie ona to byś był jeszcze większym konusem niż teraz jesteś. Do książki cię matołku odesłałem konkretnie poruszającej tematyką hormonów żebyś zrozumiał [...]

[...] sobie pożywną kanapkę z chleba razowego z dodatkiem: pieczonego mięsa, jaj lub twarogu, warzyw, sera – wszystko zapakujesz ładnie do hermetycznego opakowania i voila – masz syty, pełnowartościowy, LEPSZY I TAŃSZY od gainera posiłek w szkole. Możecie też przynosić przecież kurczaka i ryż/jajecznicę/inne ciekawe dania – sam tak robię. I [...]

Na jakim poziomie masz obecnie ? Oznaczyłeś poziom hormonów ? Ile masz lat ?

[...] jak długo trwa interwał/ jakie tempo / czy cie to męczy / jak się pocisz (ile)/ czy ma zadyszkę , zawroty głowy / czujesz palenie w klatce piersiowej czy gdzie kolwiek/ masz drżenia mięśni / czujesz chęć do treningów czy się zmuszasz / (możesz dopisać coś od siebie jeśli zauważasz jakieś symptomy których nie zauważasz u innych ludzi [...]

[...] się nas cały świat... Boją się nas kibice angielscy, ein, zwei! Boją się nas także holenderscy, ein, zwei! Jagiellonio, o ma Jagiellonio... Ty najlepszych kibiców w świecie masz... Boją się nas kibice warszawscy, ein, zwei! Boją się nas także i wrocławscy, ein, zwei! Jagiellonio, o ma Jagiellonio... Ty najlepszych kibiców w świecie masz... [...]

To zależy jaką masz ramę również, jak nie masz połączenia korby z siodełkiem (jak w Cervelo P3X) jest mniejszenie przeniesienie drgań na tyłek gdy masz nierówny teren i łatwiej utrzymać prędkość.

Jak czujesz przemęczenie, masz większą aktywność i organizm się domaga większych kalorii to pewnie , że tak. Tym bardziej, że Twoim celem nie jest redukcja. Inna sprawa, że często masz w diecie mało sycące posiłki- bardzo smaczne , ale niewielkie objętościowo i nie dziwię się, że możesz mieć ochotę na podjadanie.

[...] 89cm. Troche jestem zdziwiony takim skokiem wagi, boje sie ze mnie zaleje, a w zime nie bede robil redukcji (moze jedynie miesiac rzezby). -o jakich porach sie wazysz?! 2kg masz w 14 dni - a w kolejne 3/4dni tez 2kg?! nic sobie nie wziales do tego co pisza (-emy) na temat diety,treningu czy prowadzenia testu....nic a nic. pierwsze z brzegu: V [...]

mi by było szkoda, ja wciągam 8 całych jaj dziennie i waga leci elegancko, na takiej diecie z taką ilością jaj uzyskałem najlepsze efekty w mojej redukcji w moim podpisie masz link do mojego dziennika gdzie masz odnośniki do podsumowań cyklu 5 oraz 6

a wczesniej bylas na niskoweglowodanowej? Nie martw sie to woda wrocial, a jesze najwyrazniej masz inny dzien cyklu. Niemozliwe bys zjadla 9000kcal wiecej niz masz zapotrzebowanie (a cokolwiek nie mowic, to licza sie zawsze kalorie ). Doczekaj jeszcze tydzien i zaczniemy obcinac wegle, ale okresowo. Jaki bilans teraz masz? i jak wegle rozkladasz?

[...] zalozenia. Streszcze: Zaczelas od bardzo skromnej kalorycznosci 27.01, podbilas ja na chwile wraz z weglami 9.02 1600kcal, spanikowalas po tygodniu bo woda weszla, ze juz masz 1,7kg wiecej wiec zeszlas na 1500kcal i rotacje wegli (oraz kalorii, tak na prawde masz ich malo sumarycznie)po miesiacu od poczatku masz tyle samo wagi, ale 3cm mniej w [...]

[...] techniczny jak sztanga http://www.youtube.com/watch?v=CxTq83IBLr4&feature=related obciazenie dobierasz oczywiscie pod press, bedziesz go robic to bedziesz wiedziec jakie masz mozliwosci, oczywiscie ciezar trzeba zwiekszyc jak sie zmniejsa ilosc powtorzen, juz po pierwszym treningu bedziesz wiedziala jakie ciezary dobierac sobie, to wychodzi w [...]