masz

Hubert nie przesadzaj nie taka kiepska , oj skromny skromny... Masz może jakiś filmik z Szrugsów sztangą ? jak będziesz maił to w wstaw

rush comes: jeśli w wyciągu masz koło zwrotne to automatycznie skraca drogę którą musi pokonac ciężar o połowę, a więc i obciążenie maleje o 50% Przyjrzyj się uważnie wyciągowi na swojej siłce

[...] Więc ciężar nie liczy się bo nie używasz tak naprawdę docelowej grupy mięśniowej. Pisał o tym gdzieś też Puma. Allahy nie polegają na pracy/ załamaniu biodrowym bo uruchamiasz mięśnie, ale nie brzucha. Musisz starać się zwinąć brzuch do środka czy jakoś tak- masz zresztą na gifie:) Moim zdaniem najlepsze na brzuch jest podnoszenie kolan do szyi;)

[...] sposób to lubie przykładowo wysokie kilka kg+niziutkie, ale ciężar 2x większy albo łączyć unoszenie z podciąganie, tymi samymi hantlami a te pompki fajne, lepsze od tejta, nawet ja moge robić i nie boli nic a kładzenie talerzy to nie jest asekuracja przy siadach, tu sobie każdy powinien poradzić, chyba, że masz tam wyjątkowo niezdolnych na siłce

[...] przykładowo 90-80-70 a jeszcze lepiej w większymi skokami, żeby skończyć na niewielkim uniesieniu i jest gitara, można seryjke budować o to mi sie rozchodzi debee ja wiem, że przy prostym kaptur się zepnie i masz wrażenie, że jest różnica spora, ale nie jest a w ostatniej wypowiedzi potwierdzileś sam, to o czym piszę (różnicowanie ruchu), wiec..

no ale kiedy jest jak Ty napisałeś masz łatwiej-trudniej-łatwiej No nie wiem, tylny mam najmocniejszy więc 80 stopni rev jest najłatwiej dla mnie. W plecach mam szeroki nachwyt/nachwyt/podchwyt też w kolejności malejącej jak dla mnie jeżeli chodzi o trudność.

[...] szczególnie jak w pierwszym poście napisałem sugestie do różnicowania tego właśnie a później drugi raz jeszcze a tak wpadł jeszcze trzeci, żeby zacynić, że cos wie i masz 5str spamu, przez niepełną rozpiskę swoją drogą takie kombinowanie z oparciem jest niepotrzebne, bo to samo można uzyskać..po prostu się pochylając a i przerw nie ma, [...]

Zawsze masz przerwe 15 minut na 8h jeśli się nie mylę. U mnie w pracy nie ma z tym problemu, no chyba ze szef jest, to każdy posiłek mam zblenderowany i mowie ze "tylko pije "

Nie jeden chciałby ważyć te 81 kg co ty masz

Dostosowałem tego splita pod siebie, którego mi rozpisałeś i wkleiłem do dziennika. Jak masz chwile to spójrz. Pozdro :)

nie wiem jak ogarniasz takie ilosci zarcia w tym upale ile masz w pasie? moc z toba pzdr.

Wiem Hubert, że jesteś zajęty ale jakbyś rzucił okiem na trening push/pull (a,b,off,a,b,off,off), czy jest odpowiedni dla mnie? Mam nadzieję, że mnie pamiętasz i masz jeszcze troche cierpliwości dla początkującego A push przysiad 5 x 6 wyciskanie leżąc 4 x 8 wyciskanie żołnierskie 3 x 10 pompki na poręczach 4 x 8 wspięcia na palce 3 x 20 [...]

Filmy macie. Nie lepiej ogląda się jak facet się ru...sza? edit. Hubert, a to podciąganie masz w bardzo krotkim zakresie. Proponuję wybić się bardziej nogami i w gornej fazie "probować zatrzymać" sztangę. Mysle, ze moze lepiej wejsc COs np: http://www.youtube.com/watch?v=UFznMk35-EQ Pozdro Zmieniony przez - adzik123 w dniu 2010-07-16 [...]

cwaniaczku u Ciebie ledwie 26* na siłce a u mnie masz saunę gratis powyżej 30* chociaż jestem już przyzwyczajony bo zimą grzejniki odkręcone na maxa bo jak to twierdzi właściciel: " i tak płacę ryczałt to trzeba wykorzystać" też jest powyżej 30*

[...] dookoła źle pomagają to przychodź z kimś kto ci bedzie pomagał tak jak sobie tego zyczysz. Obcy ludzie z dobrej woli godza sie aby ci pomoc a ty wyzywasz ich od durnych i masz pretensje. Oni nie czytaja w twoich myslach. Jakby co to nie jestem jakims typem co cie asekurowal :P po prostu czytam i razi mnie twoje podejscie do ludzi na silowni.

No cóż fatu to prawie nie ma wcale . Wyżyłowany , słowem zostało to co najdroższe czyli mięcho 100% Masz tak jak chciałeś zgodnie z tytułem tematu ''Plaża 2010'' Aż się dziwię że przy tej wadze takie ciężary targasz i porywasz się na więcej Asekuranci , temat można by ciągnąć ale po co . Sam do tej pory odczuwam skutki pewnego asekurowania . Ból [...]

Hubert, masz własny żeński fanclub

Maja... chusteczkę? koles08 teraz głównie te tańsze bo stwierdziłem ze nie będę przepłacał. Pije Vita Fit albo te z Vitamin Shopu w saszetkach. I jedno i drugie daje radę, chociaż Vita Fit ma lepszą rozpuszczalność. rr-28 nie przesadzaj. Bf mamy podobny a Ty masz więcej mięcha.

oo tak przegladalem Twoj dziennik no i...wioslo masz bardzo mocne, znacznie silniejsze niz moje. Gratuluje !

Bomba kaloryczna jak choy Faktycznie masz wygląd bandziora, no ale spoko rozumiem, mi też zawsze mówią że mam minę jakbym miał kogoś zabić za pięć minut. Pewno w gruncie rzeczy to jesteś spoko Ale przy tym drugim powtórzeniu w MC to odleciałeś jak pięciolatek Mam jeszcze pytanko: do kiedy mogę spokojnie stosować ten progres w MC i w siadach [...]