masz

DJ_DoDo - pamiętasz może jak polecałeś mi serię książek Johna Flanagana - Zwiadowcy? Kończę pierwszy tom, drugi kupiłam, ale tak się zastanawiam ;-) może masz resztę? :-D i z chęcią odsprzedaż?

Miss a jaką masz gwarancję, ze nawet gdy Ty poczujesz sie u siebie, to inni wytkną Ci pochodzenie? W jakiejkolwiek drobnej sytuacji konfliktu z tubylcem (nawet takim urodzonym w rodzinie emigrantów, ale juz w UK) to zwykle jest pierwszy argument który ludziom przychodzi do głowy.... Inna sprawa,ze wielkie miasta mogą być ciut bardziej tolerancyjne.

Miss a jaką masz gwarancję, ze nawet gdy Ty poczujesz sie u siebie, to inni wytkną Ci pochodzenie? W jakiejkolwiek drobnej sytuacji konfliktu z tubylcem (nawet takim urodzonym w rodzinie emigrantów, ale juz w UK) to zwykle jest pierwszy argument który ludziom przychodzi do głowy.... Inna sprawa,ze wielkie miasta mogą być ciut bardziej [...]

Ale piękne widoki. Muszę się w końcu wybrać w góry :-) koniecznie! daleko nie masz ;-) We wrześniu dla odmiany jedziemy w Twoje rejony, do Szczyrku :-)

takie wypady w góry też fajnie kondycje podnoszą - jak masz dużo wzniesień to idzie się porządnie zmęczyć :-))

I zakresy powtórzeń w takim razie nieco wyższe - np. 8-12 w ćwiczeniach głównych i 15-30 w ćwiczeniach dodatkowych, z gumą czy cc. :-) Rdl możesz też popróbować w wersji b-stance, bardzo ciekawa alternatywa/uzupełnienie do klasycznego rdl. też tak właśnie myślałam o zakresach :-)) a ta wersja rdl masz gdzieś jakiś filmik?

[...] z gumą czy cc. :-) Rdl możesz też popróbować w wersji b-stance, bardzo ciekawa alternatywa/uzupełnienie do klasycznego rdl. też tak właśnie myślałam o zakresach :-)) a ta wersja rdl masz gdzieś jakiś filmik? Tutaj wersja ze sztangą: https://www.instagram.com/p/BxLWeSLFWFW/?hl=en Tu mój filmik z kettlem: https://youtu.be/4LKiFzULx8A

Dasz radę - masz predyspozycje do sportu. Parę pierwszych treningów poboli i będzie ok.

A jak siłownia? Znana miejscówka czy jakieś nowe miejsce masz?

A jak siłownia? Znana miejscówka czy jakieś nowe miejsce masz? moja kochana stara siłownia :-)

Każdy dzień w MC tak wygląda - czyli u Ciebie 1 dzień w tygodniu.W Conjugate masz 1 dzień maxów na górę, 1 dzień maxów na dół, 1 dzien dynamiki na górę i 1 dzień dynamiki na doł. Ale nie chciałam o całym systemie pisać tylko jak pytałaś się o zakresy w MC i zaznaczyłaś ze chciałabyś powalczyć o silę, to moze warto taką drabinką pójsc i szukać max [...]

Przysiady masz…. Chyba po całości 4 lecisz, bez dzielenia na głowy

Nie da się wyizolować mięśnia prostego. Można położyć na niego większy akcent tylko. Syzyfki na przykład możesz tu dać jak kolana masz zdrowe i nie bolą.

Nie da się wyizolować mięśnia prostego. Można położyć na niego większy akcent tylko. Syzyfki na przykład możesz tu dać jak kolana masz zdrowe i nie bolą. kiedyś polecałeś mi takie ćwiczenie - przysiad oparta o piłkę, piłka o ścianę ;-) z hantlami w ręce - to nie było też na ten przód uda?

A z wyciskaniem na barki tez masz problemy czy to tylko przy ćwiczeniach na klatkę ?

A z wyciskaniem na barki tez masz problemy czy to tylko przy ćwiczeniach na klatkę ? Też niestety. Nie robię nic co wymaga podnoszenia rąk do góry i jest w miarę ok. Są jakieś ćwiczenia, żeby te łopatki wzmocnić? Żeby były przyklejone do pleców i nie puszczały?

Że Ty masz przemyślane to akurat nie wątpię!

Że Ty masz przemyślane to akurat nie wątpię! czasami wydaje mi się, że to jest przekleństwo - idący na żywioł ludzie chyba mają łatwiej %-)

Nene napisałam wczoraj jak wyglądają moje siłowe. Np. biegam z kamizelką po schodach %-) Przerwy skracam do minimum bo nie mam czasu ;-) Też masz podstawowe 1500kcal?

Nene napisałam wczoraj jak wyglądają moje siłowe. Np. biegam z kamizelką po schodach %-) Przerwy skracam do minimum bo nie mam czasu ;-) Też masz podstawowe 1500kcal? Zrzut z wczoraj. Też się muszę napracować ;-) niskie osoby mają pod górkę :-| i uważam, że zegarek dobrze to liczy. Czasami nam się wydaje, że dużo spalamy, a wcale tak nie jest i [...]