masz

Pamiętaj ja 80kg + CC x 3 powt więc masz co gonić tyle że Ja waga ponad 100kg to dolicz :) Więc już masz nowy cel };-)

Opcji masz tak jak piszesz multum bo praktycznie nic Cię nie ogranicza, masz odpowiednie doświadczenie i wiedzę aby to zrobić dobrze, efektywnie i z głową ;-). A co do wyciskania, zawsze możesz później pójść nieco w drugą stronę i spróbować np. jakiegoś treningu trójbojowego na poprawę wyników w wl - zawsze to nowe doświadczenie i pewna odmiana od [...]

[...] TRENING 3.Dwie lub dwie i pol torebki ryzu + piersi z kurczaka 4.150g makaronu lub 200g ziemniakow + jakies mieso 5.Kilka jajek (3-5) lub odzywka bialkowa w 4 posilku masz 150 g makaronu lub 200g ziemniakow? to jest roznica ok 60 g ww To nic. Myślisz, że świat się zawali, gdy zjem 60g węglowodanów mniej ? ;-) Dla samych mięśni nie ma [...]

Nie masz za mało tych klalorii w diecie czy masz rotację i są dni kiedy zjadasz więcej?

Nie masz za mało tych klalorii w diecie czy masz rotację i są dni kiedy zjadasz więcej? A po co pchać więcej ? ;-) Powiem Ci, że wcale nie potrzeba tak wielkich ilości kcal, żeby rosnąć. Faktycznie jest to sprawa indywidualna, ale większośc zdaje sie mieć tego jedzenia na wyrost. Ile dokładnie mam tych kcal tego nie jestem w stanie stwierdzić, [...]

Pełna zgoda, poza tym słuchaj, nie masz co się obrażać, bo taką też masz karnację, że czarne tło w avatarze %-)

skeni, tobie dobrze idzie, masz leki brzuszek wiec mozesz spokojnie zrobic sobie rotacje zero- to co masz, albo po rpsoty DNT, albo dolaczyc dni kiedy masz tylko silowe Nie wiem jak sie czujesz po silowym, ale mozesz zrobic tylko aero po jakims i dac wtedy zero ww, oczywiscie jedzac warzywa co de facto zawsze dostarczy tobie jakies ww

to przeczytaj jeszcze raz ze zrozumieniem :-)) i zacznij traktować swoje ciało odpowiednio poprzez zdrową, zbilansowaną dietę a na pewno na zdrowie Ci to wyjdzie No i jak masz swojego lekarza i takie zaplecze to czemu ktoś Ci nie doradzi ile tłuszczów masz jeść ;-] Niger a Ty jak masz pisać bzdury to może w ogóle nie pisz

jest jeszcze jeden ważny czynnik ,chyba najważniejszy - genetyczne uwarunkowania są przypadki gdzie nawet idealne stosowanie się do powyższych wskazówek nie przyniesie pożądanych efektów ;-) tutaj to masz 100% racje znam osoby które na samego testa w małej dawce czy nawet metkę reagują jak inni na dawkowanie w gramach

Hubert masz rację , należy spróbować ułożyć tak dietę żeby ta proporcja optymalna lub przynajmniej blisko proporcji optymalnej.

[...] to zatłuszczone i zatrute ścierwo jest. Te fakty są ukrywane, ponieważ temat rozbija się o wysoko postawionych polityków którzy mają z tego profity jak i całe państwa oczywiście. Tu masz rację ja od jakieś czasu kupuje dorsza, babka mi gada że ma 30 producentów , wybiera 3-4 producentów biorę najdroższy wolę dopłacić, i popić łyżką tranu.

[...] poronila min 1x juz, w europie nie slyszalem zeby ktokolwiek odemnie bliskich poronil, wiec od malego chemia itp, ale to temat rzeka, co do nie kupowania ch**owego zarcia masz racje, tylko ma to jeden haczyk, szczegolnie w polsce, kogo bedzie stac kupowac dobrej jakosci podukty? Bedzie jak w USA, biedaka nie stac, to zre gotowa paczke z [...]

ciekaw jestem czy wszystkie środki są ok ; ; ) co do gh jak nie masz apteki to zapewne masz wałek , ciężko trafić dobre gh under , środki masz fajne ;-) Zmieniony przez - masaa-50 w dniu 2016-08-01 15:42:33 Zmieniony przez - masaa-50 w dniu 2016-08-01 15:44:12 Zmieniony przez - masaa-50 w dniu 2016-08-01 15:45:28

Co ty masz za SEO mocniak? Ktos ci wymieszal tylko MCT z lido, czy masz cos sensownego z syno czy glycoprotein? Bo jak masz cos co ktos wymieszal doma w kuchni to olej, mozesz mi zaufac srodek mam przebadany z kazdej strony pod kazdym katem ;-)

Co ty masz za SEO mocniak? Ktos ci wymieszal tylko MCT z lido, czy masz cos sensownego z syno czy glycoprotein? Bo jak masz cos co ktos wymieszal doma w kuchni to olej, mozesz mi zaufac srodek mam przebadany z kazdej strony pod kazdym katem ;-) To napisz cos więcej :D ile czasu utrzymuje sie synthol ? :>

Cześć Marian, pytaj śmiało jak masz jakieś pytania, juniorzy pomogą %-) Żartuję oczywiście, będę śledził, życzę powodzenia :)

''pytaj śmiało jak masz jakieś pytania, juniorzy pomogą'' Hehehe :) Super sprawa, przyszykuj się na SPAM.Powodzenia.

Dzięki za powitanie!:-) No niestety z tym wzrostem już w NACu w klasyku już nie wystąpi bo tam są bardzo niekorzystne limity: wzrost -100 + 2kg bez względu czy masz 170cm czy 200cm%-) w IFBB jest to trochę korzystniejsze i dla mojego wzrostu wychodzi mi na weryfikacji 101kg jak się nie mylę, więc dołożyć 7kg mięśnia z podobną formą i można walczyć [...]

nadal masz tego irokeza...:-D rotkow,Marian jest ze Szczecina:-))

ale masz dobrze....to chyba ten wzrost };-)