masz

jak masz zaplanowny Paatik jakis deload obciazenia/off totalny na przeanalizowanie jak idzie trening i na odpoczynek, to nie ma problemu. Najgorzej jak ktos przesadza z objetoscia gdzie "stimulus to fatigue ratio jest za wysokie" i nie robi przerwy/nie koryguje treningow i tak sobie ciagnie nie wiadomo po co, az w koncu kontuzja albo znudzenie [...]

[...] ;) Paatik, gibkości wiele osób tu na forum może Ci pozazdrościć, także nie narzekaj - potrafisz rzeczy, których inni nie umieją. A do biegania, szczególnie dłuższego, masz dobre warunki fizyczne, tylko zdecydowanie za małą bazę. Jak nabiegasz więcej spokojnych kilometrów żeby przyzwyczaić organizm, to będzie lepiej. Pod warunkiem, że nie [...]

Poszukaj sobie na YT - Joga bez granic, sesja jogi z kobrą i gołębiem czyli 30-minutowy flow z wygięciami do tyłu. Ja w gołębiu też jestem drewno, ale i tak widzę poprawę odkąd zaczęłam robić aktywnego gołębia przed wejściem w takiego tradycyjnego. BTW jak zwykle masz oczekiwania z górnej półki :P

Rock The Pole:)Masz moze 5 minut w tempie ślimaka.

Julietta, szukaj stylu yin joga, jest mało dynamiczny i nastawiony na rozciąganie. Mało dynamiki oznacza, że masz czas, żeby sobie spokojnie spróbować, na ile jesteś w stanie wejść w daną pozycję i gdzie dokładnie idzie która część ciała ;) W takiej vinyasie czasami zanim się człowiek dobrze zorientuje, co trzeba zrobić, już jest następna pozycja [...]

[...] i jakim tempem itd. Ale najważniejsze, że obydwoje widzimy plusy, wiemy na coś na stać i potrafimy z tego wyciągnąć wnioski na przyszłość. Zrobiłaś życiówkę na 5km, już masz największy przebieg w roku a mamy sierpień, do tego bardzo dobry wynik w cooperze. Możesz śmiało czuć się wygrana :-)). Dla mnie to również była przyjemność, więc jakbyś [...]

Kris, w teorii masz 100% rację:) W praktyce nie wiem czy umiem w zaplanowanych cyklach działać. Ale chciałabym umieć. Nene - wiesz, ze w tym roku nawet nie zdjęłam rowera z wieszaka? Przypomniałaś mi. Musze przemysleć:)

Masz rację, ze na nieszczęście:) Gdybym była cała zdrowa, a nie cała chora następnego dnia po bieganiu - to bym wzięła sie na serio za krótsze sprinty. Na razie trzymam się poręczy schodząc rano ze schodów. W ciągu dnia się polepsza, na szczęście. I powtarzam sobie - biegam dla lasu i relaxu, nie dla biegania.

Masz rację, ze na nieszczęście:) Gdybym była cała zdrowa, a nie cała chora następnego dnia po bieganiu - to bym wzięła sie na serio za krótsze sprinty. Na razie trzymam się poręczy schodząc rano ze schodów. W ciągu dnia się polepsza, na szczęście. I powtarzam sobie - biegam dla lasu i relaxu, nie dla biegania. Podobno trenujemy by być [...]

ajazy - o tym co będzie za 20 lat to Ty młodszych strasz... Generalnie masz rację, stąd próby ustalenia takiego wymiaru aby póki co z aktywności nie rezygnować. Tez mnie wkurza, ze mimo przerw ciągle coś pobolewa - ale w porównaniu do tego bólu co miałam jak rezygnowałam z wyzwania z Kabo - to hasam jak sarenka:) Na siłkę wracam (czyt. do [...]

[...] na kwarantannie to co, mam rodzić w domu? %-) A mąż codziennie ma kontakt z różnymi lekarzami, w szpitalach też bywa regularnie, również tych ze strefy żółtej i czerwonej, na wyjazdy zagraniczne jeździ. Nikt z nas póki co chory nie był. Night nie masz problemów z powodu nie noszenia maseczki? Szczególnie w sklepach czy innych punktach obsługi?

[...] z różnymi lekarzami, w szpitalach też bywa regularnie, również tych ze strefy żółtej i czerwonej, na wyjazdy zagraniczne jeździ. Nikt z nas póki co chory nie był. Night nie masz problemów z powodu nie noszenia maseczki? Szczególnie w sklepach czy innych punktach obsługi? jak ktoś zaczepia dlaczego nie mam maski to mówię że mam przeciwwskazania [...]

Paatik.. a jak masz katar, to nie upośledza ci węchu i smaku? Czy mówisz Paatik o testach, króre wykrywają obecność białek w płucach, które są reakcją organizmu na patogeny, w tym wirus covid i inne wirusy, a także schorzenia? Często te testy dają wynik pozytywny, ale niekoniecznie na covid..

[...] z różnymi lekarzami, w szpitalach też bywa regularnie, również tych ze strefy żółtej i czerwonej, na wyjazdy zagraniczne jeździ. Nikt z nas póki co chory nie był. Night nie masz problemów z powodu nie noszenia maseczki? Szczególnie w sklepach czy innych punktach obsługi? jak ktoś zaczepia dlaczego nie mam maski to mówię że mam przeciwwskazania [...]

[...] przez koronowiczów- to mimo że wirusa nie miałem - pośrednio może tez mnie zabić. Wirus jest niebezpieczny , a zestawienie go z innymi chorobami mija się z celem. Chyba że masz pomysł na drastyczne ograniczenie liczb hospitalizacji z innych powodów. Wg mnie najskuteczniejsza metodą walki z koroną byłoby znaczne podniesienie nakładów na służbę [...]

[...] ale nie niemożliwy. Aktualnie leczymy córkę, przedwczoraj miała MRI, we wrotek mamy konsultacje genetyczną wyniku kariotypu. Wszystko z NFZ Nie dramatyzowałbym tak. Może masz inne doświadczenia, nie wiem gdzie mieszkasz, ja mieszkam w dużym mieście i zazwyczaj w dużych miastach dostęp do służby zdrowia mino trudności jest łatwiejszy. Night - [...]

No mobility fajniutkie masz ;-)

Pierś do przodu Paatik, tym bardziej, że sbsoynie masz się czego wstydzić;-)

ajazy - na co stawiasz? Młody mnie obadał na kuchennym stole:) jesteś Dłuuuuuuuga :-D stawiam ze za cholere nie masz rotacji wewnetrznej , za to noge na szyje sobie założysz .... czyli stajemy tak szeroko jak sie da :-}

Turoń a masz jakieś doswiadczenie z tym mierzeniem?