masz

Dawaj Marian, daleko nie masz. Adam już obiecał, że nagra tort, a potem jedziemy na najlepsze burgery w Polsce (to nie żart!) do Mad Micka! Już Cię przekonałem? %-) to ja nie jade ;( bo moz ebyc tak ze to bedzie jakis dzien przed wyjazdem na wczasy wiec wtedy planuje tydzien przed wczasam vlcd, to kvrwa burgery odpadaja !!! :( nie no ale jak [...]

[...] a wlasnie czym? Co polecasz? Start mam dopiero za rok ale zbieram informacje i kilka osób juz mi co nieco powiedzialo ale oczekuje odpowiedzi tylko i wyłącznie od Ciebie bo masz juz spore doswiadczenie w tych innych blizej mi nie znanych federacjach. Głos ludzi znam doskonale: że lepsza opieka nad zawodnikiem, nagrody choc kto dla nich [...]

Fajnie opisałes sytuacje jaka panuje w IFBB, ja dodam tylko do siebie, ze mozna wygrac swoja kat i open i pojechać palcem po mapie, 3 tyg przed startem sie dowiedziałem "no nie da rady" ja p******e..... %-) No właśnie słyszałem jak było. Nic nie mówią, szykujcie się chłopaki, nagle info że żaden kulturysta nie jedzie :-D od razu po mpj na [...]

Zalezy co masz na mysli "jak to kiedys bywalo" :-P bo ja np nigdy. Nie robilem cheat meal'i poza jakims zarciem po zawodach. Nigdy tez nie bazowalem na smieciach. Jadlem i nadal jem budyn ze skrobi ziemniaczanej, ale czym rozni sie skorbia ziemniaczana od ziemniakow? Waxy maize czy vitargo to tez skrobia kukurydziana i jeczmienna. Skrobia czyli [...]

Adam bo to chodzi o to kto jak trzyma michę. Jak ktoś je kure z ryżem 6x ed, to się nie dziwię, że to żarcie to najważniejszy punkt dnia %-) Jak masz szamę urozmaiconą, to nawet do tego cheata nie ciągnie. Ja sam też nie mam parcia na cheatowanie, bardziej chce po prostu spędzić fajnie czas z narzeczoną, która przy nadczynności tarczycy ma mega [...]

[...] Damianowi Troczynskiemu tak robiłem ze ostatnie 3tyg przed zawodami to było juz podnoszenie kcal a forma sie poprawiała. Warunek - > musisz mieć juz nei złą formę. Im lepszą masz wrazliwośc insulinową tym bardziej ebdą Cie nabijać takie ładowania i w sumie tym częsciej mozna je robić. Stąd jak zawodnik ma formę jak np Przemo przed zawodami, to [...]

[...] i ze lepiej wegle ustawic na poziomie gdzie poziom energi pompa i nie ma przesadnej retencji a kcal podbijac fatem - tu chodzi o okres masy. Teraz na redukcji diecie masz duzo wegli nisko fat. Czyli lepiej jednak te wegle się u Ciebie sprawdzają czy może czymś innyn zostala podyktowana ta zmiana? Mase z jakimi byw konczyles ? Zmieniony [...]

Mówisz pewnie o Sebie Szymaczku był 6ty na debiutach teraz, inna sprawa ze w nacu masz limit wzrost -100 +2 a tu (w +180cm) aż +8kg wiec zwyczajnie masowo mógł odstawać. I patrząc w ten sposób to mówiłem Bartek Leoniewski u mnie w kategorii był 4ty w WBBF, niecały rok póxniej wygrał debiuty wygrał śląska w klasyku. Gelo był 2gi na debiutach w [...]

[...] Już nawet iniekcji unikam jak ognia, bo czasami jak zrobiłem zastrzyk i ramie lekko spuchło to dopiero dziwnie to wygladało. Inna sprawa ze jakbym miał być synthol bo to pewnie masz na myśli, to już dawno zrobilbym łapy a szczególnie triceps które ewidentnie mi odstają na minus. I jeśli Cie to interesuje to z syntholem nie miałem do czynienia.

[...] ja nie zaczałem tej gadki o syntholu tylko koles wyzej to znczaco zasugerował i ja powiedzielem ze nie mam zdania a o ankiecie napisalem dla jaj. W sumie niepotrzebie wiec masz racje. Przepraszam za ankiete i ten post mozna smialo skasowac. Nie zmienia to faktu ze z tym oraniem to mi chodziło o zmiane federacji ze nie mogles w klasyku w ifbb [...]

[...] na Przemka, treningi na wzorzec Adama, suplementacja pewnie też podobna i sylwetka też ma takie kształty) Dzięki Adam za odpowiedź na temat wrażliwości insulinowej. Jakie masz zdanie na temat metforminy bez GH i insuliny w przypadku budowania jak najczystszej masy mięśniowej? Jest bardzo tania i widzę, że dużo osób ją stosuje. Jeszcze mógłbyś [...]

[...] po te zwiazane z towarem. I ja też jestem zdania ze to zasługa głównie tego ze bezinteresownie na forum dzielił się swoją wiedzą i poglądami. A na jego miejscu to by mi się nie chciało Ci odpisywać, bo zwyczajnie jak Bzyku pisze sposob pisania masz mega agresywny, wręcz można odebrać brak szacunku. Po co rozmawiać z kimś kto Cię nie szanuje ?

[...] na maxa i moze nawet do 90kg bo teraz jest 115kg ale moment bedzie schodzic waga bo smalcu duzo mam. Takze za jakis czas zaczynam tu dziennik wiec bedziesz obserwowal. Jak masz troche czasu to dobrze by było. Potrzebuje kogos kto znajdzie czas a nie da mi gotowca. Tzn. ja wiem co robic ale 3 lata w dupie byłem a co czytam to ciagle jakies nowe [...]

Adam a Ty często korzystasz z usług fizjo? I czy masz jakąś partie która mocno potrzebuje takich zabiegów?

[...] najlepiej z nadkompensacją. Metofrmina moze to utrudnić. 4. Tylko i wyłącznie na czczo, chodzi io przyswajanie leku, stąd samo t4 jak eutyrox tez zaleca sie na czczo .To nie działa doraźnie po spożyciu tylko poziom hormonów tarczycy jest podnisiony jakis czas, t4 jest podniesione, potem w ciagu dnia masz ww więc konwersja do t3 jest możliwa ;-)

[...] to wyjdzie przy zankomitej konkurencji? IMO nie ma co sie od razu tlumaczyc czy objasniac kto startuje tylko robic swoje. Kazdy zna realia. Nazwiska godne wiec moze wreszcie nie beda sie przypier....ć do Ciebie ze konkurencji nie masz w innych federacjach. Powodzonka i kibicuje :-) Zmieniony przez - SalvatoreLucania w dniu 2017-04-01 10:37:35

[...] Przemo a pamietasz jak przed któryms z wazniejszych Twoich startów pare razy wspominales pewne nazwisko przeciwnika ze nie do przeskoczenia itd? :-D A wszyscy Ci mówili ze masz forme konkret i dasz rade... To psycha przed startem robi juz robote. Ja pamietam jak mialem 3-4 tyg do zawodów to bylem przekonany ze wszystkich pomiazdze, a 2 tyg [...]

Adam nie mial czasu :-( Marian87 wygrałes i w nagrode masz kciuka w góre i trening ze mna na Dohyō czyli w sumo bo na ta chwile tylko do tej dyscypliny sie nadaje choc nie ten wzrost ale kabzon jeszcze jest %-)

[...] ilosci bialek z ograniczeniem wegli lub tłuszczy ,ale nie tych 2 na raz,bo osłabniesz Twoje male cięzary sa efektem przełdowanego treningu ,spojrz prawdzie w oczy wreszcie masz potencjal masz talent ,a robisz 76kg 12p,przy masie ciala ponad 100kg :( -Słabo gdzies popelniasz błędy - sztanga 76kg -ja osobisie robie rozgrzewke :) Jeszcze jedno [...]

witaj. moim zdaniem Ty tutaj nie masz czego redukować.. jesteś szczuplutka i masz ładą figurę. Jeżeli bys zaczęła wiecej jeść i ćwiczyć (ale z obciążeniem) to ciało by się ujędrniło. Żeby było widać mięśnie na brzuchu to musi być w większości przypadków minimalny poziom tkanki tłuszczowej. Pytanie, czy jest sens się tak katować? A jeżeli chodzi o [...]