masz

Muszę pozbyć się tego sadła, które trzymam na zdjęciach :-) Monia, niby gdzie Ty masz to sadło chudzinko! :-)

Monia jak nie masz asekuracji to możesz spróbować zrobić przysiad przedni, sztangę trzymaj tak jak przy push press. rozciągnij triceps przed tym ćwiczeniem. Weź połowę obciązenia, które miałaś przy przysiadzie tylnym. Zaznacz tylko w wypisce, że to przedni i osobno pilnuj progresję dla przedniego i klasycznego

Śniadania, w których masz praktycznie same ww sprawią, że następuje wyrzut insuliny, no i druga sprawa: za chwilę będziesz głodna. Dodaj np. jajka (omlet, placuszki owsiane).

Chyba muszę zrobić misz-masz w misce. A jeszcze niedawno mówiłam, że zjem śniadanie i po 1,5 h czuje ssanie. No nic, człowiek uczy się na błędach, a dzięki Wam mogę te błędy naprawić @@-).

Monia! Co za smakowitości z rana! :-) Ja dziś jadłam coś podobnego, z tym że w wersji omleta z prochu (widzę, że Ty masz tu mój wytęskniony owsiany...) a na górze banany :-) smakowało? :-D

Monia! Co za smakowitości z rana! :-) Ja dziś jadłam coś podobnego, z tym że w wersji omleta z prochu (widzę, że Ty masz tu mój wytęskniony owsiany...) a na górze banany :-) smakowało? :-D Oj smakowało, smakowało :-). Next time chce zmielić owsiane i ubić białka. Kto powiedział, że na diecie ma być nudno na talerzu :-).

Hej Monia bardzo ładna sylwetka :-)) No i niezłą siłę masz dziewczyno! %-) Będę podglądać ;-)

Hey fajny masz trening :-) powodzenia bo chyba mnie jeszcze u Ciebie nie było @-|%-) bede paczyć Miłego

Monia ja z początku pomyślałam, że o Ty ;-) ojj tak zdecydowanie takie motywatory to dobra sprawa... szkoda jednak, że połowa zdjęć które się ogląda w necie, aż ocieka photo shopem @@-) a z pomiarów nic tylko się cieszyć skoro fat leci a tam gdzie powinno rośnie... ehh my kobiety zawsze staramy się czegoś doszukać zaiast cieszyć tym co jest ;-) O [...]

Monia prostowniki cudne :-) Chudoooo!!! Też tak chcę 8-) Plecki masz super :-):-) Zmieniony przez - Czarnula w dniu 2012-03-31 14:28:29

no właśnie! :-) Troszkę mniej krytycznie popatrz na swoje ciało, bo masz naprawdę ekstra sylwetkę :-)

Monia no ładnie Ci idzie, tylko ćwiczenie codziennie to chyba niezbyt dobry pomysł, zwłaszcza, że dzień po dniu te same ćwiczenia robisz. Fajnie, że masz zapał, ale daj sobie czas na regenerację, bo się pouszkadzasz, poza tym mięśnie potrzebują odpoczynku, żeby rosnąć :-)

Monia babochłopie kochany \-) Ty to masz moc! to Twoje wiosło robi wrażenie! też muszę dojść do tego :-> a co do tego, że co za dużo to nie zdrowo to... ja tam jak siedzę z dvpą i nie robię nic to mnie nosi...:-D u mnie masakrowanie się jest chyba jednak zdrowsze %-)

masz dziewczyno niezłego powera! :-)

Monia masz bardzo fajne cialo, przeczytalam Twoj dziennik i jestem pod wrazeniem tego jak pracujesz :) Pozdrawiam, bede zagladac :)

no i cudnie jest! gratuluję Monia bardzo bardzo! :-) chociaż Ty już nie masz z czego chudnąć :-P już świetnie wyglądasz :-)

Monia gdzie znikasz, że Cię tu nie będzie? :-( Miseczki fajne i smaczne, udanych treningów i dalszego kształtowania terenu\-) ! Masz babochlopie MOC :-D

Nooo Monia konkretny wykład - Ty to masz pamięć :-D właśnie byłam przekonana, że powiedzą, że tuczą... a tak naprawdę z tego co piszesz wynika, że banan to konkretny wypas %-) No to smacznego!:-)) i na zdrówko ;-) Miłego dnia!

Masz rację. Dzisiaj kolejne podejście do treningu. Jeśli nie dam rady to zmniejszę ciężar, zrobię cały trening, a z każdym następnym będę zwiększać ciężar :-). Pozdrawiam!

Monia, Twoje treningi wprawiają mnie w kompleksy- jaką Ty masz kondycję laska! i siłę ;-) miłego odpoczynku i duuuużo słoneczka :-)