masz

ale masz tak samo im niżej fat tym wahania większe? mała duperelka,czy mniej snu,czy cos innego - i yeb nawet nie wiem kiedy

cholera - to nie fajnie masz jakis sposob na to? czy czekasz az samo przejdzie?

ale masz tak samo im niżej fat tym wahania większe? mała duperelka,czy mniej snu,czy cos innego - i yeb nawet nie wiem kiedy tak dokłaadnie tak mam sen itp tez potem na to wplywa forma potrafi sie kilka razy dziennie wahac

[...] Więc tak jakby "pomaga" mi w moich postanowieniach. Kolejnego razu nie będzie albo dwa razy się zastanowię zanim coś zjem. Podobnie jak alko. Pijesz gdy nie do końca masz ochotę. Nawet nie w opór ale średnio. Potem kolejne dwa dni się meczysz i mówisz nigdy ku*wa więcej! Pewnie niewiele pomogło ale nie wiem jak to wyjaśnić.

[...] nie, tj.koniec redukcji - wolę unikać takich sytuacji. Co innego wtedy kiedy wystarczy wydłużenie okna czy zjedzenie 1-2posilkow ekstra, czyli kiedy można sobie pozwolić bo masz gdzie pozmieniać to jak najbardziej (rekomp/masa). Ale gdy ma się 30g ww i 50g fatu na dzień -zjedzenie czegoś ekstra odpada bo możliwość modyfikacji praktycznie brak. [...]

u mnie tez tego nie ma w UK jest pełno,to samo stany - BOGO to norma,ba - nawet kup 1 masz 2 kolejne! za dużo sklepów ,za duża konkurencja i walczą o klientów a z tej strony torby,szejkery,wysyłka za free - z UK do IE 10-25% off cały czas ten XL to firma z UK,więc na miejscu mają białko + bcaa 20f Nie pierwsza liga,nie ma co się oszukiwać - ale [...]

Kiedyś mówiłeś, że z każdą redukcją powinno być coraz ciężej z pozbywaniem się fatu (organizm nie jest tak szokowany deficytem). Z twoich wypisek wynika, że u Ciebie jest odwrotnie. Ale może masz inne spostrzeżenie ?

[...] (a waga stoi) CPM może wynosić 2000? Kalkulatorki które obliczaja teraz chowamy do szuflady. To ile jesz i jak reaguje waga oznacza ile wynosi twoje Zapotrzebowanie, tj.masz 1500 i nic się nie dzieje z wagą to znaczy że ciało (na chwilę obecną) zaadaptowalo się do takiej ilości kcal. Jakby było 2000 to by znaczyło że powinniśmy chudnac [...]

:)) Skosy masz tak wywalone, że tyłem wygląda jakby Ci się boczki wylewały }:-( Chyba ciężko będzie zobaczyć różnicę po odwadnianiu, jest mega... Od poniedziałku zaczynasz odwadnianie? Czy za tydzień w poniedziałek?

:)) Skosy masz tak wywalone, że tyłem wygląda jakby Ci się boczki wylewały }:-( Chyba ciężko będzie zobaczyć różnicę po odwadnianiu, jest mega... Od poniedziałku zaczynasz odwadnianie? Czy za tydzień w poniedziałek? jeśli będzie 'proper',to będzie można zobaczyc i to bardzo. -Woda powinna zejść -żyły wywalić -do tego nabić Więc optycznie powinna [...]

@solaros śledzę Twojego bloga od kilku miesięcy i dziękuje Ci bardzo, że dzielisz się z innymi swoim doświadczeniem i wiedzą! Forma masz rewelacyjną o której na dzień dzisiejszy mogę tylko pomarzyć.

[...] mijają lista coraz dluzsza. Kompletnie nie mam weny a jedyne co muszę zrobić to iść na górę, włączyć kompa i pozalatwiac wszystko. A nawet to mi się nie chce. Jak mówi przysłowie Co masz zrobić Dziś to lepiej zrób jutro. Tak więc wstałem z 'drzemki'. Zjadłem. Idę spać tym Razem do łóżka. Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-09-03 03:48:29

[...] czy jestem odpowiednią osobą aby Ci doradzać, ale radziłbym Ci zjedzenie czegoś lekkostrawnego w nie za dużych porcjach np. wafle ryżowe z dżemem/masłem orzechowym. Jeśli chodzi o potas, jak masz dużo wody podskórnej to możesz wrzucić. Jednak ucięcie soli jest konieczne Wodę kiedy odstawiasz? Kiedy dodasz diuretyk ? O której planujesz sesję?

Jak Panowie wyżej - postaw na coś lekko strawnego. Z tym że masła dałbym cokolwiek nie wrzucisz - fat jest potrzebny na ładowaniach, zatrzyma Ci gliko. Potas nie zaszkodzi na pewno, a może coś pomóc. Jak masz możliwość, to warto też dodać ALA, chrom, O3 - zawsze to lepsze wykorzystanie węgli = lepsze nabicie.

Ja pierdyle, nie wiem gdzie masz te 7% bf-a...sama skóra, żyły i mięcho.

Ja pierdyle, nie wiem gdzie masz te 7% bf-a...sama skóra, żyły i mięcho. Na dupie, dwójkach, brzuchu, no i wewnątrz. Ludzie strasznie błędne pojęcie mają co do oceny bf - widać kable, prążki, mocna krata - od razu 3% %-) 3% to może Munzer miał w najlepszej formie ;-) Solar ja bym chyba nie ryzykował z tym ostatnim posiłkiem, bo jest kosa, a można [...]

j/w male mam doswiadczenie ale ładowalbym madrze a po wszystkim sobie dogodził tym na co masz ochote

[...] oczekujesz odrazu przy okazji zapytam, bo wiem ze jak wrzucisz foty z sejsi to bedzie +100 stron gratulacji -Za kazdym razem gdy w powiadomieniach wyskakuje mi 'u solarosa masz X nieprzeczytanych postow" i klikam na to to przenosi mnie do ostatniego postu w temacie zamiast do pierwszego nieprzeczytanego i musze szukac gdzie skonczylem, wie ktos [...]

[...] siebie trenerem personalnym czego nie będę komentował bo nie warto... :D edit: przykład jego tylko dla tego, że ludzie nie zastanawiają się czy ktoś ma wiedzę czy nie i wybierają osoby, które mogą im tylko zaszkodzić niż pomóc. Z tego co zauważyłem masz wszystko co potrzeba oprócz czasu. Zmieniony przez - acerec w dniu 2015-09-06 18:09:14

Nie rozumiem? Jak wyszedłem? Odp. Masz 2 posty wyżej.