masz

A mnie z kolei mało obchodzi, że ciebie mało obchodzi Jednak osoby, którym tak autorytatywnie doradzasz i chronisz przed, jak to napisałeś, g...em powinny wiedzieć skąd masz tak dużą wiedzę o kung fu. I chodziło mi bardziej o przyjęte w takich sytuacjach bardziej konkretne informacje typu: jaki przekaz, nauczyciele i szkoły kung fu jakie masz za [...]

[...] jak np. ja. Rzuciłem się na żarcie już w drodze nad morze, ale po powrocie 'zwarłem poślady' i trzymałem dietę bez odstępstw. Że tak to kolokwialnie ujmę - pokaż, że masz jaja i jeśli masz jakiś cel to trzymaj się założeń, aby go urzeczywistnić. Rozumiem - iść na zabawę raz w tygodniu z kimś z kim się widujesz max 2-3x w tyg, ale żarcie [...]

[...] miesiącu. White nie podał konkretnego nazwiska kolejnego przeciwnika Edwardsa, ale wymienił nazwiska kilku czołowych graczy w dywizji 170 funtów. "Masz Colby'ego Covingtona, masz Jorge Masvidala, masz Leona Edwardsa, a teraz oczywiście masz jeszcze Gilberta Burnsa. Prawda jest taka, że jutro powiemy – kto chce następnej walki? Kto chce tej walki? [...]

75kg ważysz, a w diecie kcal jak dla anorektyka. Jesz dużo za mało. Na takiej głodówie szybko złapiesz zastój. masz za duzo nabiału, ktory jest kiepski na redukcji. posilkow zdecydowanie za malo. daj z 5-6, co ~2,5h owoce na noc? porażka. w ogole owoce powinnas uciąć na redukcji i ewentualnie zostawic garść jagodowych w sniadaniu do owsianki. [...]

Hej DaKilla! 3maj się kochana i nie choruj! tu masz linka: Martucca napisała na 8 stronie o grypach itp.;-) Do jutra masz być zdrowa;-) heheh http://www.sfd.pl/Tendencyjny_blog_informacyjno_prze%C5%9Bmiewczy_Obliques_i_Marucca-t744857-s8.html Zmieniony przez - mkroza w dniu 2012-03-11 22:05:57

nie masz z czego redukować. Tobie na gwałt potrzebna jest masa. Masz niedowagę. trening? jak napisano FBW. dieta? w dziale "odżywanianie" masz przykłady diet. Pocieszę Cię jednak że nie musisz się bawić w ścisłe wyliczenia co do grama. Chodzi o to by jeść zdrowe rzeczy i mieć naddatek kaloryczny jeśli chcesz robić masę

[...] W sumie głodna nie chodzę... :P Zmieniony przez - Ranita92 w dniu 5/22/2018 2:53:23 PM kobieto ogarnij się , jest źle... jak Roni pisz i sama widzisz 1. Czy ja myśle że masz dorzucic kalori? a Tobie się wydaje że masz dorzucic kalorii? mi sie nie wydaje, ani Tobie., TY i Ja WIEMY że masz dodać kalorii zacnzij od 1800kcal jako absolutne [...]

[...] umiales sie wziac w garsc i zrobic ze soba porzadek. ja tez swojego czasu sie 'porzadkowalam', wiec wiem ze trzeba miec w sobie zaciecie i nie watpic szybko, a to nie jest latwe. i oby inni z Ciebie przyklad brali! tylko w diecie masz strasznie malo miesa! ze Ty masz sile rano po maslance to podziwiam, ja bez miesa bym sie redukowac nie mogla.

Tak to jest czas na ewentualne zmiany ćwiczeń pod to co masz na siłowni lub po prostu po uwzględnieniu tego, że trening ma dawać fun. Nie masz krzesła zamienimy na coś innego. Popatrz czy reszta jest wykonalna.

Liczyles ile kcal zjadasz i jaki masz rozklad btw?

[...] wg schematu jak podałem wyżej jak dodać zrzut odżywiania wg tego http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html Wszytko krok po kroku masz pokazane co i jak robić jak wypiszesz wg tego co podałem to będzie to wyglądać ładnie i składnie jak z 1 postu w tym temacie [...]

fanboy do kolegi: jak nie masz energii na treningu zawsze mozesz sprobowac kawy niekoneicznie musisz w siebie od razu wlewac izotonik.

[...] Zawarty w nim kwas owocowy delikatnie złuszcza martwy naskórek, rozjaśnia go i odświeża. Po takiej kuracji skóra staje się gładsza, elastyczna, lepiej ukrwiona. Jeśli jednak masz skłonność do podrażnień, bezpieczniej będzie rozcieńczyć sok przegotowaną wodą w proporcji 1:1. Skuteczny masaż Uchwyć palcami fałdkę skóry, unieś ją ku górze, lekko [...]

tak, tak, masz rację - przepraszam

[...] ich cięższe ciała; stąd po schudnięciu widać, że tej masy mają więcej. Już na wejściu mówiłam, że Ty zawsze będziesz szczupła, jeśli będziesz jadła czysto. Poza tym, masz za sobą niebezpieczny epizod z odchudzaniem, w którym zapewne straciłaś większość mięsni. Tego nie da się naprawić tak hop-siup. Trzeba cierpliwości i bardzo ciężkiej [...]

Olinka ... ufff.. generalnie czas odpoczynku nie musi byc zadany, dobierasz go zgodnie ze swoimi wymaganiami, masz podchodzic do nastepnej serii wypoczeta, tzn nie zrelaksowana dlugim lezeniem, ale gotowa by zrobic nastepna serie i logicznym jest, ze jezli masz wieksze ciezary czyli mala ilosc powtorzen potrzebujesz dluzszego odpoczynku, powiedzmy [...]

Wlasnie masz 3 lyzki tluszczu lub ekwiwalentu slowem to da ci dodatkowe cos 400kcal To co masz to LC? Masz malo wegli, nie licz tych z warzyw. Po treningu ryz bialy sie daje, bez tluszczu i warzyw. Wywal czesc tego twarogu co masz, za duzo go, to glownie laktoza czyli wegle proste nie dobre w czasie redukcji.

[...] na diecie glodowej przychodzila do nas dostawala "ochrzan" strasznie sie wiła i denerwowala i pozniej dziwila ze je tyle i nie tylko nie tyje ale chudnie. Mozoe masz ochote zalozyc dziennik , bedziemy cie pilnowac i korygowac No ale dobra masz dwa wyjscia albo zwiekszyc ilosci w tych 5 posilkach, albo dodac sobie jeszcze jeden przed [...]

[...] ale zniow zabraklo jaj, tym razem nie mozna bylo by popuscic i tyle...a ta ekipe do kriminalu i niech buduja te autostrady za darmo lub za wode i chleb... Wiesz , mzoe masz racje ze stana sie takimi swiniami, ale od tego sa ludzie aby takie swinie wyciagac i rozprawiac sie z nimi publicznie... nie dopuscic do tego co jest teraz... Musisz [...]

[...] ale proponuje rzadziej, teraz, zostawmy je na dalszy okres redukcji. Postaw sobie zegarek na urzadzeniu gdzie cwiczysz nie ma problemu, gorzej z lapaniem tetna jak nie masz pulsomierza to zawsze jest niepewne. Ale z braku laku po prostu jedz tak szybko jak tylko dajesz rade, a nawet szybciej Zreszta mozesz zostac przy snachu i swingu na [...]