masz

Nie masz szans w rywalizacji z ludźmi na koksie. Nie ta masa i nie ta jakość/pękatość umięśnienia. Ale wystartować możesz-przynajmniej dla własnej satysfakcji. Osobiście planowałem wyjśc w męskiej sylwetce będąc naturalem. Ale celem nie było nawet top 10 ;-)

[...] sylwetki są treningi siłowe i odpowiednia dieta. Do tego dochodzi bardzo istotne doświadczenie. Jesteś osobą początkującą, więc jeszcze długa droga przez Tobą. Jeżeli masz dobre predyspozycje do tego sportu, to na pewno jesteś w stanie osiągnąć wiele. Niestety na poziomie startowym poziom jest tak wysoki, że często sama genetyka i ciężkie [...]

[...] tak jak połowa suplementów w sprzedaży. Ale ludzie kupują, interes się kręci więc ci co kupują bezmyślnie mówią innym, że "musisz to mieć" bo on czuje to i tamto. BCAA masz w każdym białku (jedzeniu które zawiera białko) i to znacznie lepsze niż te w proszkach bo prawdziwe i naturalne. Więc daj ulgę swojemu portfelowi i powiedz [...]

Cześć. Ja stosuję po treningu miksujac z weglami. Ogólnie jest to antykatabolik wiec nie zaszkodzi, ale jak masz dobra dietę to można się obejść choć tak jak mówię, ja lubię dać po treningu i czasem rano na czczo. Nie wyobrażam sobie redukcji bez bcaa, wtedy to wcinam 3-4 razy dziennie, żeby jak najmniej mięsa stracić. Glutamine bym olal, bcaa [...]

[...] człowiek jest robotem i można organizmem sterować nim całkowicie za pomocą leków. Kto widział jak ludzie umierają mimo najlepszego leczenia wszystkich objawów, ten wie. Jak masz dopiętą farmakologię, to zajmij się dietą i treningiem. Ja w jednym ćwiczeniu ostatnio wesoło waląc sobie LGD potrafiłem z siłą iść w dół tak sobie dowalić potrafiłem [...]

[...] nie zacząć od jakiegoś planu całościowego na ten pierwszy okres treningowy. Co do Twojego planu treningowego to nie jest zły, ale można pewne sprawy poprawić. W planie góry masz dobrze dobrane ćwiczenia. Jak by się dało to ściąganie drążka wyciągu górnego zamienić na podciąganie na drążku to już byłaby idealna sytuacja bo jednak podciąganie to [...]

za mało wina masz , dokup 2 setke

Rozwiń to o łączeniu cukrów i jajek, bo jeżeli masz na myśli teorię wynalezioną przez jednego doktorka co do łączenia pokarmów to niema ona wiele wspólnego z rzeczywistością i jest dosyć abstrakcyjna. Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2012-04-19 21:46:11

[...] troszkę już się przetwarza. Do tego od siebie polecam jedzenie błonnika 5 zbóż Sante. 100g produktu ma 30g błonnika, ja jem na obiad codziennie 50g, jest to zwykły składnik diety. Do tego warzywa, coś ze zbóż jak masz dietę zbilansowaną i spokojnie zapotrzebowanie na błonnik jest spełnione. Zmieniony przez - jakkjakk w dniu 2017-04-14 11:37:48

[...] końcowe ruchy będą już takie jak powinny i będę czuł że mogę więcej? I dopiero wtedy dołożyć albo zwiększyć powtórzenia? Można na to spojrzeć dwojako. Z jednej strony jeśli masz określone parametry treningu w nich tempo wykonania powtórzeń więc jeśli nie jesteśmy w stanie utrzymać założonego przez siebie tempa to powtarzamy ciężar żeby nie łamać [...]

Ktos slyszal zazywal poleca jakies odradza?Chodzi mi o spalenie tluszczu z klaty bo mam lekka lipomastie z miejscowych topicali masz np. ab-solved i lipoderm-y http://www.sfd.pl/temat193473/

dzis sa lepsze rzeczy niz avanta http://legalgear.com/burnFat/lipoBurn.htm ja nigdy nei gonilem pasow ,ba sam uzywalem/uzywam ale jak mowi ronin pasy/zele/oralna yohinbina tylko wtedy jak masz juz niski poziom %bfs wczesniej dieta,trening i efka

Na początek warto zadbać o redukcję tkanki tłuszczowej. Musisz też wiedzieć, że tłuszcz nie spala się miejscowo. Jeśli masz problem z otłuszczoną klatką piersiową, to spróbuj na początek zadbać o odpowiednią dietę redukcyjną (dieta z ujemnym bilansem kalorycznym + więcej aktywności fizycznej. W późniejszym czasie warto również dorzucić jakiś [...]

Somatotyp budowy ciała nie ma tu zbyt wiele wspólnego. Pewnie i tak nie masz przewagi endomorfika. Kluczem jest dieta i odpowiednie treningi. Jeżeli tutaj nie wprowadzisz podstaw, to efektów nie będzie. Na pewno nie głodowe ilości kcal.

Wypełnij ankiete i zrób zrzut diety link podał Ci abdulkanarek. Wstaw rownież swoje foto sylwetki ocenimy w jakim kierunku masz isc

[...] zdjęciach to bioder nie widać, tak szczerze. A "szerokie" biodra najłatwiej "poprawić" dobudowując plecy. ;-) Wtedy sylwetka nabiera lepszych proporcji. Moim zdaniem, to masz normalną sylwetkę nieaktywnej osoby - mięśni prawie nie ma, tłuszczu sporo. IFYM i inne takie sprawdzać się mogą u osób bardziej doświadczonych, ćwiczących i [...]

Niestety mięśni masz bardzo mało a tkanki tłuszczowej stosunkowo sporo. Wynika to między innymi ze źle przeprowadzonej redukcji, o której piszesz.

O czym my mówimy? przecież jesteś suchy jak wiór ( nie obraź się ). Nie masz wysokiego poziomu tkanki tłuszczowej w ustroju tylko mało masy mięśniowej, dlatego wygląda to tak jak wygląda.

Cały czas temat masz otwarty :)

[...] na swój temat w ankiecie działu oraz wrzuć rozpiskę diety według tego, co jest w nim napisane, czyli jako zrzut ekranu z dziennika żywieniowego potreningu.pl. Tutaj masz więcej informacji, w jaki sposób można to zrobić: http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html. Jeżeli chodzi o treningi, [...]