masz

no i te rozpiete spodnie a masz soga za odwage i na zachete. jest masa to jestes kawal kabanasa ale masa bez zakwasa to gowniana masa Da Rude - Sandstorm to jest to, polecam!!

[...] zacznij od podstaw - ACT przez 4-6 tygodni: http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening Yarek - zadbaj o dietę - dział odżywianie zaprasza. Kreuj swoje ciało i umysł, masz taką możliwość. Więcej nie znaczy lepiej. Siłą jest technika. Pomóż nakarmić głodne dzieci: http://www.pajacyk.pl

Od jakich wymiarów zaczynałeś?. To bic wygląda już dużo lepiej!. Masz inne foty? ...::ZaPrAsZaM::... http://www.ekipa71.prv.pl ...::Walka z wiatrakami::... "Piękni młodzieńcy krótko przystrzyżeni opaleni elegancko ubrani wspaniale zbudowani nie pchaj się bo zbani, witam ją uprzejmnie, jeden z bramkarzy, mówię - z uśmiechem na twarzy sorry to [...]

Jeżeli traktujesz rowerek jak areoby to najlepiej co 2 dzień. Kreuj swoje ciało i umysł, masz taką możliwość. Więcej nie znaczy lepiej. Siłą jest technika. Pomóż nakarmić głodne dzieci: http://www.pajacyk.pl

Przenoszenie sztangi w leżeniu. Kreuj swoje ciało i umysł, masz taką możliwość. Więcej nie znaczy lepiej. Siłą jest technika. Pomóż nakarmić głodne dzieci: http://www.pajacyk.pl

Jaguar: uaktualnij profil jak możesz (coś małą masz klatkę 88cm...). ...::ZaPrAsZaM::... http://www.ekipa71.prv.pl ...::Walka z wiatrakami::... "Piękni młodzieńcy krótko przystrzyżeni opaleni elegancko ubrani wspaniale zbudowani nie pchaj się bo zbani, witam ją uprzejmnie, jeden z bramkarzy, mówię - z uśmiechem na twarzy sorry to się już [...]

[...] , klata urosła tyż , wiec jest lepiej w każdej możliwości jak było dawniej , a i może w tym tygodniu wżuce nowe fotki , w planie ci nie pomoge bo mam słąbą wiedze , a ten link co ci dał Stara ekipa to tam masz ćwiczenia jakie możesz robic w domu , pozatym ja tez jak narazie ćwiczyłem tylko wdomu a przyszło mi 4cm w bicku break dance forever!!

[...] że Ekipman ułożył ci kiedyś plan, a ty coś z nim zrobiłeś...? Old Ekipman - ta klatka to pomyłka, źle zmierzyłem. Profil uaktualnie za jakiś czas, tzn za 5-6 miesięcy (jak mi stuknie roczek na siłce). Kreuj swoje ciało i umysł, masz taką możliwość. Więcej nie znaczy lepiej. Siłą jest technika. Pomóż nakarmić głodne dzieci: http://www.pajacyk.pl

[...] sobie prawa autorskie (Copyright by Stara Ekipa. All rigts reserved. Do not copy.). Teraz jest oczywiście lepiej (wymiary). A co do profilu - nie ma szans - nie będę sobie publicznie siary robił. Kreuj swoje ciało i umysł, masz taką możliwość. Więcej nie znaczy lepiej. Siłą jest technika. Pomóż nakarmić głodne dzieci: http://www.pajacyk.pl

joker dopiro zobaczylem ze ty tez masz 15 lat korde wczoraj cwiczylem klate i tripa sztrasznie malo sily mialem w rozgrzewcw wymiekalem ale trening jakos zrobilem z wlasciwie takimi samymi ciezarami jak zawsze. ale dzisiaj klatke ladnie czuje ze pocwiczylem z tripej gorzej bo jest w lepszej formie niz wczoraj. co byscie zrobili czekali na [...]

Milutki: nie powinno się ćwiczyć na zakwasach. SCDriver: zastanów się co ważniejsze siła, czy zdrowie! Młody jesteś masz czas, daj spokój z treningiem idź do lekarza (albo dwóch różnych) niechaj powiedzą co z tym barkiem. Bo się nabawisz takiej kontuzji, że nigdy nie będziesz mógł trenować! Kileri: sorry, że tak późno odpowiada tripa bym nie [...]

Siudek na każdym zdjęciu masz taki krzywy ryj? MOŻE CI SZTANGA SPADŁA NA MORDE , NIE CHCE MI SIĘ PATRZEĆ JAK WYKRZYWIASZ SWOJĄ MORDE!!!!!!!! ZRYTY ŁEB _^_( )_^_

[...] płakał... Mpacko: filmiki o wyciskaniu strone wcześniej podałem link do odpowiedniego postu... SCDriver: przy kontuzji odpuść całkowicie trening! Przy przysiadach, sztange masz na barkach, więc lepiej odpuść! Kileri: ja powiem tak w domu z cięzarem 30kg (sztanga własnej roboty, 2x4kg hankle, 2x10kg hankle, + gryf 2kg) ledwo dziś poszło [...]

heh kileri masz problemy z 30?? ja sądze że bym nie miał z tym najmniejszych break dance forever!!

Vox, no jak chcesz to masz mój plan, który zaczynam stosować od 4 sierpnia Trening dzielony: Poniedziałek: klatka + triceps + brzuch Wtorek: wolne Środa: grzbiet + biceps + przedramie Czwartek: wolne Piątek: nogi + barki + brzuch Sobota: wolne Niedziela: wolne Klatka: - wyciskanie sztangi na ławce prostej 4 serie 12/10/8/6 powt. - wyciskanie [...]

[...] ale co tam - duchowy wszedł Zamaist wyciskania zza karku daj z klatki piersiowej (lub wyciskanie sztangielek...), progresje rób nawet o te 2 krążku (0,8kg), poza tym masz tłoczony sprzęt? Bo 1 raz słysze, aby takiej wagi były krążki 5,2kg i 0,8kg... Ale spox. ...::ZaPrAsZaM::... http://www.ekipa71.prv.pl ...::Walka z wiatrakami::... [...]

[...] jak zasówać tu po mieście, gdy grzeje tak słońce... ja***** zdjąłem t-shirt'a, a to, że mam 3X w łapie, to nie moja wina - każdy zaczynał z jakiegoś pułapu. Poza tym ty też masz 3X...w łapie, więc nie kozakuj tak Jutro wyjeżdżam - prawdopodobnie... ...::ZaPrAsZaM::... http://www.ekipa71.prv.pl ...::Walka z wiatrakami::... "Piękni [...]

Milutki: masz tu link to zobaczysz co to jest http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.htm#16 Kileri: 61kg x 15 - to nie mój max (robię ACT i mam robić od 12-15powt. więc nie przekraczam tej liczby (a nie mam więcej obciążenia) A i fakt, to moja najmocniejsza strona Może po dzisiejszym treningu spróbuje max wziąść te 61kg (ale nie wiem...). [...]

Milutki chodzi mi o to ze w profilu napisales "Data urodzenia (rr.mm.dd) 1998-02-24" co oznacza ze masz 5 lat, a nie wielu 5 latkow ma wzrost 169cm. teraz kumasz ?? Scd: wyslij mi maila z twoim adresem e-mailowym bo przez sfd nie da sie zalacznikow wysylac. .:Aktualnie Mottor 17:. .:ćwicze, ćwicze i jeszcze raz cwicze:.

dzieki za pomoc( choc niewielka) SCDriver ale za to ze sie odezwales masz soga Dobra sciema polowa sukcesu