masz

białko, gainer służą do uzupełnienia braków w owej diecie także zastanów się czego Ci brakuje, ale jeśli masz juz białko to jedz to białko i dokup carbo (tu kieruj się ceną i smakiem) polecam z BX'a jabłko i z ACTIVITY kiwi

jesli z carbo i bialka zrobisz gainera o takich samych proporcjach jak firmowy to masz ... gainera :D to samo :D jednak carbo + bialko pozwalaja tobie budowac dowolne shaki :D Carb BX :D najlpesze carbo

carbo plus białko wychodzi taniej niż gainer, przyjmując, że kupilbyś ostrowie + carbo Bx zachowac odpowiednie proporcje i masz gainera duzo tańszego w tym kraju trzeba dużo kombinować

jak masz dwa shakery to najpierw w jednym rozpuscisz bialko, w drugim carbo i wypijesz bialko, a bezpośrednio po tym carbo i z głowy

Również jestem za wyborem białko+carbo. W ten sposób można najłatwiej i najdokładniej uzupełnić braki w diecie. W gainerze masz z góry narzucone proporcje. Co do carbo to polecam cytryne Biogenixa - smakuje jak kisiel cytrynowy, pyszne! Cytryna vitala też nie jest zła.

Jakieś 0,4 g białka kg i 2 razy tyle węglowodanów powinno być ok. Ale jak masz regularne posiłki przed po treningu w małych odstępach to może być trochę mniej białka i węglowodanów po treningu. Minimum to moim zdaniem 15-20 g białka i 35-40 g węglowodanów. 5 g węglowodanów na dwie serie wykonane to wskazówka według innej teorii.

[...] procesów metabolicznych bez których budowanie masy mięśniowej jest niemożliwe. https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION-Witaminy__Zdrowie_i_kondycja-p66600409_k117.html Jeśli masz ochotę na rozszerzenie swojej wiedzy w temacie suplementacji na masę, to odsyłam Cię do fantastycznego artykułu Macieja Sulikowskiego. [...]

[...] spokojnie możesz brać codzienny prysznic a jak się bardzo uprzesz możesz nawet pójść na basen,szczególnie,że to górna a nie dolna kończyna więc może nie utoniesz;) Jeśli masz obawy związane z codziennym moczeniem opatrunku to skorzystaj z rady i zawijaj rękę w worek foliowy,zabezpieczony gumką,a tylko raz na jakiś czas mocz ją całą. A co [...]

ale masz, pytania%-) Ile będzie cykl trwał i tylko prop solo tak?

1mg to jest bardzo mało, więc czymś trzeba tabletkę "powiększyć", Ty masz to połknąć, a nie smakować:-))

[...] tycia.. Ty jako mega hardgainer ktory na rano wcina kilogram cukierkow moze sobie wp*****lac byle jajca i bedzie chudnac... nie tedy droga kolego... jeszcze dopowiem ze nie masz sie co buntowac jesli nie znasz sprawy z obu stron...bo to tylko swiadczy o twojej niewiedzy... no sory ale tak jest misOO *** Gróbas Płci Meskiej w Suplementacji ***

My pleasure. A tak na poważnie, skoro już jesteśmy na tym wykopalisku... Zakładając, że masz odpowiedni trening i dietę, polecam zainteresować się tym produktem: www.olimp-supplements.com/pl/index2.php?page=l_pr&id_pr=214&ids=73&str=2&sh=1

Może i masz racje Benoo. Ja gdzieś znalazłem tą rozpiskę, i tam kilka dni przerwy były uzasadnione tym, że wtedy organizm się nie przyzwyczai do leku i będzie dłużej na niego reagował. A czy taka jest prawda tego nie wiem, bo nie mogę nigdzie dostać PERITOLU. Jak braliście PERITOL to napiszcie ile kg masy złapaliście na nim, i czy po zakończeniu [...]

produktów mięsnych by można dać wiecej, masz tylko raz pierś (podawaj masę mięsa przed obróbką i ilość tłuszczu na której ją robisz) no i jajka w pierwszym posiłku, reszt źródeł białka tak sobie, no i mało go jest 130g przy tej masie to jest ok 1.5g na kg masy

Wędliny nie są produktami, które warto stale spożywać w zdrowiej diecie. W posiłkach masz wrzucone mięso po obróbce. Wrzuć pierś z kurczaka a nie smażoną pierś z kurczaka.

Wędliny nie są produktami, które warto stale spożywać w zdrowiej diecie. W posiłkach masz wrzucone mięso po obróbce. Wrzuć pierś z kurczaka a nie smażoną pierś z kurczaka. Poprawione. Dlaczego w ten sposób? Przecież jeszcze trzeba kurczaka usmażyc, ugotować bądź upiec to są dodatkowe kcal, zgadza się? Nie za bardzo znam się w temacie dlatego pytam [...]

Chciałam Ci tylko powiedziec, że łykanie jodu z całą pewnością nie pomoże Ci w chudnięciu ,ponieważ jeśli masz zdrową tarczyce, to i tak będzie ona racjonowała jod etc. Jod może pomóc w zrzuceniu paru kilo tylko osobom z niedoczynnością tarczycy i to w połączeniu z innymi lekami hormonalnymi. Jod nie odpowiada za metabolizm , ale hormony tarczycy [...]

http://www.darkthorn.republika.pl/dziennik_posilkow.htm mowisz i masz

[...] Jod NIE STYMULUJE WYDZIELANIEM HORMONÓW tylko stymuluje Działanie tarczycy, a to jest róznica. Obecność wola jest powodowana rozrostem tarczycy właśnie z braku jodu w organiżmie. I jest ona częstrza u osób w rejonach gdzie tego pierwiastka brakuje. I jak nie masz problemów z tarczycą(zbadaj krew) to nic ci suplementacja Jodu nie pomoże. Amen

Pewnie przesadzasz, pewnie masz ulane nogi a nie umięśnione to jest inna sprawa, wątpie abyś miał je mega umięśnione 1 Nie, po prostu trenuj je lżej a nie zaniedbuj 2 nie da się, albo masa albo redukcja, chyba że przestaniesz je trenować to masa mięśniowa moze spaść ale tłuszczowa zostanie 3 jakieś badania sa że wzrasta DHT ale to nie musi [...]