Widzę,że masz swój świat i jedyny,właściwy punkt widzenia.W każdym temacie ,w którym bierzesz udział znajdujesz więcej oponentów,niż zwolennków,to powinno dać Ci do myśleniaA na temat Twojej teorii mąki razowej,nawet najdrobniej zmielonej,nawet nie zamierzam Ci wyjaśniać pewnych rzeczy,bo jak zwykle temat czytałeś wybiórczo i bezmyślnie.Biorąc [...]
Odpowiedzi: 715 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-07-13 12:50:47 Liczba szacunów: 0
Zarowno sklad jak i opinie wielu osob wskazuja ze jesli masz bardzo duze obciazenia treningowe Reanimator bedzie cie znacznie wspomagal jesli jednak masz lajtowe to mozesz nie do konca odczuwac dzialania oczywiscie nie oznacza to ze nie bedzie dzialac :) jedyne w sumie zarzut to kwestia gustu czyli smak jesli zdecydujesz sie na zakup prosze [...]
Odpowiedzi: 715 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-11-25 09:48:14 Liczba szacunów: 0
Nie, zadnej nadwyżki nie rób. Skoro dietę masz ok, to odżywek nie potrzebujesz. natomiast jeśli będziesz miał braki i nie będziesz mógł ich uzupełnić posiłkiem, np. brak czasu na przyrządzenie, czy na zjedzenie, to kup sobie białko lub gainer na uzupełnienie diety. Sam powinieneś wiedzieć czego Ci brakuje. Za mało węgli - gainer (polecam Mutant [...]
Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1354 Data: 2010-12-26 21:00:17 Liczba szacunów: 0
Te 12 powtórzeń masz wykonać spokojnie, nawet zostawić pewien zapas sił na 1-2 powtórzenia. Będziesz miał siłę się ruszać, spokojnie. No a SOGa - musisz kliknąć w prawy dolny róg wypowiedzi osoby - jest tam napisane nowy w dziale, czytelnik działu, znawca/specjalista/ekspert w dziale. Kreuj swoje ciało i umysł, masz taką możliwość. Więcej nie [...]
Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1856 Data: 2003-07-21 09:57:24 Liczba szacunów: 0
[...] z krązkiem zawieszonym na pasku do kostki-stojąc na podwyższeniu(dwugłowe ud), 5.Wyciskanie sztangi w leżeniu na poziomej ławce-(klatka), 6.Unoszenie sztangielek-jak nie masz sztangielek to bierzesz po krążku w ręke i jedziesz ( bokiem w górę w staniu-(naramienne), 7.Wyciskanie sztangi zza karku w siadzie-(naramienne), 8.Podciąganie na [...]
Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1856 Data: 2003-07-23 20:41:09 Liczba szacunów: 0
Masz świetną sylwetkę.. Nie rozumiem stwierdzenia, że "Wracam do PASZTECIZMU" zerknij do mnie, to co ja mam powiedzieć :-) Głowa do góry nie jest źle sylwetkę startową masz ekstra!
Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 3899 Data: 2012-02-19 18:37:13 Liczba szacunów: 0
drazek poki co jak nie masz innego wyjscia zastap innym cwiczeniem na te partię - np wioslowanie sztangą a jak masz wycisk na skosie i nie masz skosu - rob na plaskiej lawce / krzesle czy co tam masz
Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 8204 Data: 2007-11-05 19:32:11 Liczba szacunów: 0
swoja droga i tak masz jakies bledy zywieniowe/dietetyczne bo w pasie masz 90 przy ten wadze i bicepsie to po prostu jestes zatluszczony. 2007-02-06 - data rejestracji. I co w zwiazku z tym? Zmieniony przez - LeBron777 w dniu 2007-05-03 11:29:14
Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-05-03 11:28:33 Liczba szacunów: 0
[...] zabawny, ale tak nie jest. wielki intelektualista sie znalazł. no szoho przepros go natychmiast piotrek jest na forum od 2 tygodni i sie wystarczajaco zna a to ze ty szocho masz speca to tylko przypadek ogolnie wiadomo ze bolda mozna uzyskac bez jakiejkolwiek wiedzy kur... sory za edity ale wszystko mi sie ***.. Zmieniony przez - ama_tor w [...]
Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 13257 Data: 2005-09-12 17:02:22 Liczba szacunów: 0
Na redukcji wybieraj glownie zrodla bialka o nizeszj ilosci tluszczu (cyba, ze to tlustaryba to co innego), zwlascza gdy masz weglowodany w diecie, camambert odpada (chyba, ze jako cheat meal) Jak masz slabosc do tluszczu moglabys pokusic sie o inna diete, ale na pewno nie na poczatek, tylko do tego trzeba dojsc wlasnym doswiadczeniem. Brak [...]
Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2367 Data: 2009-08-31 22:35:00 Liczba szacunów: 0
Jeżeli masz w bicepsie 38 cm a w drugim 35 cm to cwiczysz oba ale te drugi bardziej ze było 50%-50% to cwiczysz tak samo oba, nie ma czegos takiego jak idealna symetrycznosc.Nie wypisuj glupot i nie wmawiaj swoich racji odpowiedz dostales, jesli uwazasz ze masz wieksza wiedze to nie zadawaj pytan. Cwiczyc to cale cialo albo nic. Masz 15lat wiedza [...]
Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-06-05 16:47:42 Liczba szacunów: 0
ladna masz sile na klate, u mnie klata to najgorzej reagujaca partia... co do Kcal to ja tez przy wadze 70kg w pierwsza masowke jadlem 3600kcal tylko wtedy mialem duzo wiecej ruchu, aktualnie malo sie ruszam a zwlaszcza w zime wiec mysle ze tyle spokojnie mi starczy w razie czego troche podbije jak bedzie za malo ;) no ale 4100 to naprawde sporo i [...]
Odpowiedzi: 164 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-12-01 18:13:51 Liczba szacunów: 0
wiem o co chodzi w klimacie na takiej silowni... ale przede wszystkim masz robic swoje.. moim zdaniem dobrze ze nie obcianasz jedzenia a dodajesz najpierw areoby... poza tym czasami mozna zrobic ciecie kalorii i dodac areoby ... i mieszac np 2 miesiace masy 3-4 tyg redukcji... jezeli okres masy jest planowany na bardzo dlugi okres
Odpowiedzi: 164 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-12-08 14:03:03 Liczba szacunów: 0
masz fajny plan treningowy, ja ostatnio ju jestem mecony splitem więc polece podobnie jak ty, wbrew poorom takie treningi gdie robi sie wiecej ni 2 grupy miesniowe na jednej sesji są bardzo intensywne i np. na mnie dzialaja dobrze choć długo sie do nich przekonywałem - na utwardzenie sylwetki i poprawę jakosci są wręcz super
Odpowiedzi: 164 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-12-16 09:44:38 Liczba szacunów: 0
siemanko,ale ta dziewczyna musi mieć z Toba przerąbane...żałujesz jej jedzenia};-) tez mam problemy z zaśnięciem,ale jak już zasnę śpię twardo pamiętam wiele snów:-)) szczerze,masz bardzo słabe wszystkie boje jak na obecna wagę aby startować w zawodach,ale nie to się liczy tak jak pisałeś;-) masujemy i rzeźbimy to się liczy:-))
Odpowiedzi: 164 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-12-16 13:55:11 Liczba szacunów: 0
[...] je, i co znaczy gluten free produkty, a po co, skoro wile zboz jest z natury gluten free a produktow gotowych kupowac nei trzeba. Co do miesa i ryb zawsze sa tanie odmiany , ale diety nie masz zlej, I rozgladaj sie nie jest prawda ze nie ma dostepu, jest zawsze tylko trzeba sie nauczyc szukac. :-)) To powodzenianapisz swoj plan treningowy,
Odpowiedzi: 422 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-09-04 22:08:55 Liczba szacunów: 0