masz

Gratukuje wyniku, jestem w Twoim wieku od czasu do czasu wystartuje na jakiś zawodach i musze Ci powiedzieć że jest fajnie. Masz duzy potencjał, wiec pomysl nad karierą w tym sporcie. Nie to ze się chwale czy coś w tym rodzaju na MP do lat 18 zająłem 4 miejsce z wynikiem 115 a mialem i mam 16 lat wiec mamy jeszcze dwa lata do ciężkiej pracy.

Ja bym nie mieszał w to genów bo to czego doświadczyłeś to normalne po prostu przeszedłeś z nowicjusza na średnio zaawansowanego i teraz żeby przejść na kolejny poziom masz nieporównywalnie więcej roboty w stosunku do efektu. (jeden z powodów dlaczego ludzie przestają być naturalni lol) Masz duże pole do manewru możesz utrzymać to co masz i robić [...]

Dokładnie tak jak mówi kolega wyżej. Musisz ćwiczyć wszystkie partie ciała w miarę możliwości (nie masz prawie wcale sprzętu) bo długo tak nie pociągniesz. Jak będę miał chwilę wolną to dam ci parę ćwiczeń które możesz wykonywać z tym sprzętem jaki masz. Pozdro ;)

No to ok ważne byś o tym nie zapomniał. A co do klubu nie masz się co zastanawiać czy jesteś dobry czy się nadajesz itp. skoro ćwiczysz od niedawna. Widzę samozaparcie masz czasy bardzo dobre chłopie nie zastanawiaj się najwyższy czas za parę lat lub krócej może być za późno i zmarnujesz się. 10 % talent 90 % OSTRY TRENING. Więc do zawodów ćwicz [...]

Co to za pozycja w obrazku numer 4? Masz inne też starty zarejestrowane? Ciąg masz dobry tzn długość postawienia pierwszej stopy ;) . Później niepotrzebnie stawiasz całą stopę na ziemi ;] . takie jest moje zdanie :)

Jeśli jesteś juniorem młodszym to masz jeszcze OOMy ;) OOM masz 23 czerwca więc mało czasu zostało :) Mam nadzieje,że Ci się uda ;)

Gratuluje wyniki masz bardzo dobre ale przede wszystkim wytrwałości od lutego prawie bez żadnej przerwy.Zauważyłem że masz to samo co ja czyli wyrzuty sumienia jak nie wykonasz planu w 100%.

wyluzujcie :) ma byc spokojnie zeby nie bylo przetrenowania organizmu! masz sporo czasu do sezonu na otwartym stadionie! lepiej bylbys chodzil co 2x w tygodniu na masaz - wiem ze to kosztuje jesli masz dobra finanse albo klub zaplaci

PavloJ pytanko czy Ty nie masz problemu z utrzymaniem tempa? np jak robisz 600 500 i masz np te 16/100m? Bo ja tyle lat biegam i nie moge sie dobrze nauczyc:D utrzymac tempa;D biegam albo wolniej albo za szybko.

[...] z trochę większej wagi, a redukcję zaczynałam na 2000 kcal (bez wliczania warzyw zielonych). Nie można zaczynać za nisko, bo potem nie ma z czego ciąć. No i tłuszczu masz bardzo mało, 60g to minimum dla kobiety. Trening też taki se - split nie jest polecany dla początkujących, bo po prostu nie są w stanie wykorzystać potencjału takiego [...]

ładny sernik, ale tak... masz wciaz puste posilki, nie jestesmy krolikami potrzebujemy tresci wekszej niz sama zielenina, musisz pamietac o zrodlach bialka , skorokorzystasz z roslinnych to jedz wiecej straczkowych, proso, quinoa amaratntus, od czasu do czasu tofu w dodatku ulegasz terz tendencjom przerzucania sie na proch, unikaj tego raz [...]

słaba strona sa pompki , ni erozumiem dlaczego ciagle wałkujesz damskie to zaden progres, lepiej czysto trzy meskie niz 100damskich Acha malejesz niestety smutno masz bo tłuszcz w twoim biuscie jest najbardziej wrzliwy i idzie "topór" ;-) w pierwszej kolejnosci, ale udo ci tez maleje. W ogole zreszta co sie dziwic jak chuda jestes, to nie ma z [...]

[...] tylko widzisz nikt nie jest w stanie ci dac gwrancji niczego, wiesz tylko tyle jak nie cwiczysz, znaczy ze sie poddajesz i na pewno nic nie zyskasz, jak cwiczysz to masz szanse, ale ile to jest procent Nasze cialo ma duze zdollnosci adaptacyjne. Jak chcesz ciwczyc z hula hop to cwicz nie zaszkodzi, jak masz tyle czasu, ale jedno ci [...]

krwawienie moze sie calkiem dlugo utrzymywac, potrafi zanikac i znow sie pojawiac, co do pocenia to nie jest problemem, masz prawo sie pocic, pij do kazdego karmienia piersia zawsze szklanke wody a plynow ci nie zabraknie. Masz podwyzszona temperature? O karmienie sie nie martw, wbrew legendom mleko tak sobie nie zanika (no chyba ze to jest [...]

[...] te wymiary, albo zdjęcia jak jesteś odważna ;) Bo waga/wzrost, jest jak najbardziej okej ;] Wnioskuje, że ten "posiłek" - małe kiwi :D wrzuciłaś dlatego , że nie masz czasu zjeść w tych godzinach? Albo dlatego, że zjadłaś już swoje wszystkie posilki, a jest mimo wszystko za wcześnie , żeby iść spać :P? Jak tak to 3,5h przerwy miedzy [...]

No tak chudziutka strasznie jestes, pozbywanie sie tluszczu co masz moze jedynie do klopotow z łaknieniem prowadzić. Justynka, ale nabial jest niedobrym źródłem białka, raz ze powoduje zatrzymywanie sie wody, dwa ze u wielu ludzi wywołuje nietolerancje, ktora owszem przy jedzonym w umiarze nie gra roli, ale jak staje sie od glownym źródłem bialka [...]

czysto psychiczny problem ... chcesz szybkich efektow a brak Ci cierpliwosci , do tego masz slabosc do objadania sie . Wiem Cos o tym . Sproboj zrobic test :zjesc cos ala Kurczak + duzo warzyw (200g)+ oliwa z oliwek albo orzechy. Zmontuj z tego np 350 kcal ( nie wliczajac warzyw) i powiedz mi czy wytrzymasz 3 h na tym ( po 45 minutach od [...]

matylda przez to ze nie policzyłaś ile masz jesc i nie masz tego podzielonego na posiłki i białko wegle i tłusze nikt ci nie moze doradzic rekompozycji w diecie co jest bardzo istotne w dalszych fazach chudzniecia.. niestety do niektorych rzczy sie trzeba zmiszac ja tez nie mam ochoty czasem na to ogromne sniadanie ale jej jem bo wiem ze musze. [...]

[...] jak wszystko :) Coprawda masy mi przybylo ale niewiele z niej to tluszcz. Zreszta trzeba pamietac o podziale na mezomorfikow i reszte. Jak jestes M to jestes wielki ale masz sporo tluszczu pod skora, jak jestes Endo to nic nie masz pod skora :) itd Zreszta takie testy to raczej bajer, jak widzisz swoj "kaloryfer" na brzuniu to jest [...]

Ize swoje dzieci baaardzo denerwują, właśnie tak jest czasami masz ochotę otworzyć okno i wyrzucić na zewnątrz Nic nowego Oveja czy mi sie zdaje czy ty cwiczenia z przeryw robisz z obciazeniem? Masz je robic na czas -szybko i bez obciazenia Zmieniony przez - obliques w dniu 2010-10-28 09:13:03