masz

Aha killer 87, cięzko będzie ćwiczyć je tak by nie urosły za bardzo jeśli masz dobrą genetykę do rozrostu mięśni nóg. Może spróbuj je trenować wytrzymałościowo lub siłowo a nie na mase. Jest to bardzo dobrze opisane na . Tam napewno coś znajdziesz.

Cwicze na wlasnej silce ale mam wszystko co potrzeba. Więc nie masz "wszystkiego" co potrzeba. To daj martwy ciąg na prostych nogach.

Masz racje, czyli w całej tej dyskusji racamy do punktu wyjścia - nogi należy ćwiczyć. Adekwatnie do swojego obecnego stanu i uwarunkowań (inne sporty), możliwości oraz indywidualnych predyspozycji. A co do tego że nie ćwiczone nogi wyglądają.. wyglądają źle, a w zasadzie w ogole nie wyglądają - to święta racja. Pare razy widziałem takie osoby i [...]

jak masz genetycznie urosnąc jeszcze to urośniesz... spoookojnie.... przysiady wydzielaja dodatkowo hormon wzrostu co przyczynia się do rośnięcia...

[...] dwugłowe uda optycznie zmniejszają d... Więc dbaj o nie. Każdy jest trochę inny, może tobie akurat najłatwiej rośnie tyłek. Chociaż to, że puchnie na ćwiczeniach nie oznacza, że napewno rośnie. Możliwe też, że pośladki masz słabe w porównaniu z innymi mięśniami i dlatego bardziej puchną. Zmieniony przez - sobkr w dniu 2006-01-11 00:08:14

Bo jesteś zapewne chudy w pasie-dlatego masz takie problemy. 60 w udzie to malutko. joł.

sog poleciał:) zgadzam się ze stwierdzeniem, że nogi i kręgosłup to jakby rusztowanie, bo np, żeby pracować na budowie nie można mieć silnej tylko górnej części sylwetki, bo co z tego, że siłę w niej masz jak dźwigając coś będziesz się słaniał na nogach, bo nie będą w stanie utrzymać Ciebie i ciężaru?

mysle, że wyprostami nie zbudujesz nawet przeciętnych nóg. jesli masz problemy z kolanami podczas przysiadów- jesli, co najczęsciej spotykane w dolnej fazie ruchu, to sprobowac warto polprzysiadow. glucosamina- lepiej jeszcze jakiś mix preparatów pomagającym stawom- można dodać, przed ściagaczami, nadmiernie używanymi bym przestrzegał raczej.

Też tak miałem że co chwile sprawdzałem ale jakoś mi się odechciało. Jak masz dobrze rozgrzany nadgarstek to chrobotanie powinno się zmniejszyć.Okłady rób sobie na całą noc. Co do poprawy to nadgarstek już mnie nie boli po dniu treningu( oczywiście unikam niektórych ćwiczeń i nie przesadzam z ciężarami). Poprawę odczułem już po paru dniach, a [...]

Witaj , na samym wstępie warto zaznaczyć , że najważniejsza w okresie redukcji jest odpowiednia dieta z ujemnym bilansem kalorycznym. Jeśli nie masz jej dopracowanej to nie ma sensu stosowanie jakichkolwiek suplementów, gdyż po prostu nic nie dadzą. Na dobrą sprawę nie ma cudownych tabletek, które spalają tkankę tłuszczową. Mogą one jedynie byc [...]

Tak robiłam badania. Robię je regularnie co roku w kwietniu - takie postanowienie :) Hormony tarczycy ok, morfologia ok, lipidogram ok, glukoza również. Jeśli chodzi o błonnik to myślałam, że w otrębach owsianych jest go mnóstwo, a jem je codziennie. Ziemniaków zawsze unikałam jak ognia - nie wiem w sumie dlaczego ... Generalnie ziemniaki [...]

Rano, jak i każdym posiłku, powinno być białko. Nie muszą to być jajka. Ty na śniadanie masz jogurt a na kolację... żadnego białka. Co do piersi kurczaka to można ją smażyć lub, co ja preferuję, przyrządzić w piekarniku np ze szpinakiem, ananasem itd. Zmieniony przez - SzeA w dniu 2017-11-07 13:13:44

Nie musisz jesc codziennie jajek , masz jeszcze inne źródła białka do wyboru. http://www.sfd.pl/-t1135440.html- Źródła białka w diecie.

[...] tylko dlatego, że rano jestem głodna. I jem z zasady jajka - albo omlety - na słodko, albo z szynka i serem. Albo białkowo tłuszczowo, albo z dodatkiem ww. Jeśli nie masz apetytu rano - nie musisz jeść śniadania. Tak samo jak nie musisz jeść ich 5. Dla mnie, do mojego trybu życia optymalne są 4. Ale - każdy musi dopasować dietę do trybu [...]

[...] tylko dlatego, że rano jestem głodna. I jem z zasady jajka - albo omlety - na słodko, albo z szynka i serem. Albo białkowo tłuszczowo, albo z dodatkiem ww. Jeśli nie masz apetytu rano - nie musisz jeść śniadania. Tak samo jak nie musisz jeść ich 5. Dla mnie, do mojego trybu życia optymalne są 4. Ale - każdy musi dopasować dietę do trybu [...]

TheArt, widzę, że masz sporą wiedzę na ten temat. Jako, że odkopali takiego "dinozaura", to przyłączę się do dyskusji i zapytam czy wiadomości tu http://kotlet.tv/na-czym-smazyc zawarte są czegoś warte?

TheArt, dzięki, masz wiedzę. Leci SOG. Powiedz proszę jeszcze: jeśli smażyć już koniecznie na oliwie (w sensie - uparłem się i już :-PP) to jakiej? Bo na pewno nie extra virgin. Rafinowanej? A może z wytłoczyn?

[...] albo jakiegoś fachowca. - wiem, że mi nie powiesz. Uzasadniłam to już w poprzedniej swojej wypowiedzi. Wiesz stosunkowo niewiele w zakresie tematów na które się wypowiadasz, masz jednak potrzebę mówienia. Dialektyka jaką nadal się posługujesz nadal jest tego potwierdzeniem. A, że niektórzy profesorzy polecają olkej rzepakowy, cóż ja nigdzie do [...]

Trzeba być rzeczywiście małostkowym i niedocenianym żeby pisać takie teksty, aż wstyd i powiem Ci krótko saajonarah. BTW nie widziałem żeby ktokolwiek szydził czy wyśmiewał moje wypowiedzi a tym bardziej żeby ktokolwiek leżał :D Ale masz naeane we łbie :D. EOT.

Specjalista fizjoterapii nie jestem ale po zdjęciach widać, że masz pogłębioną lordozę lędźwiową co pociągnęło cały szereg zmian w sylwetce, wygląda też, że masz przodopochylenie miednicy, lekko rozjechane łopatki i wysuniętą głowę do przodu. To jest taki system naczyń połączonych jak się ma przodopochylenie miednicy to z automatu powiększy się [...]