masz

Też zawsze na zakupach bierzesz batony Protein 33? bez względu na to ile masz w chacie.

Da się coś tym sprzętem co masz zrobić w ogóle? (O siłowni mówię)

Bzyku a masz balkon? Zawsze można trenażer na balkon wystawić ;-) A ostatnio widziałam filmik jak ktoś w bloku jeździł po mieszkaniu, akurat miał dwa wyjścia na balkon to jedynym wyjeżdżał, drugim wracał i tak w kółko %-)

A mogę się założyć że dla 90% ludzi święta to i tak będzie czas zgromadzeń- rozprzestrzeniania się wirusa ;-) A jaką masz pewność, że się nie rozprzestrzeniał w noc sylwestrową gdzie jeden drugiego ściskał i całował o północy, podczas ferii zimowych ile osób śmigało po włoskich Alpach na przełomie stycznia/lutego. Pewnie sporo osób już wtedy [...]

A mogę się założyć że dla 90% ludzi święta to i tak będzie czas zgromadzeń- rozprzestrzeniania się wirusa ;-) A jaką masz pewność, że się nie rozprzestrzeniał w noc sylwestrową gdzie jeden drugiego ściskał i całował o północy, podczas ferii zimowych ile osób śmigało po włoskich Alpach na przełomie stycznia/lutego. Pewnie sporo osób już wtedy [...]

co to masz za gume betonowa? ;)

Masz sąsiadów pod sobą? :) Głośno pracuje taki zestaw jak lecisz pełnym ogniem?

Ty masz się w 50min zmieścić, 4w/kg dasz radę :-)

Ile to półtora kW to ja wiem ;-) Prócz ciesielki również elektrykę robię. Chciałem tylko zaznaczyć że takie półtora kW to ledwie mały silnik elektryczny, a te 1495W to ponad 2 konie mechaniczne, czyli masz więcej mocy niż pierwsze samochody ;-)

Ooo a jedziesz? Rozumiem, że A? Generalnie masz pierw jakieś 30 km płaskiego z lekkimi wzniesieniami, więc trzymasz się w czubie oczywiście korzystając z draftingu. Z Twoimi mocami polecisz to z jedną nogą. A na koniec jest jakieś 7 km podjazd z jednym małym wypłaszczeniem. To już tam all out. Jest wspinaczki na jakieś 12 min dla Ciebie. [...]

Nie korzystałeś bo masz opłacony "abonament". Ja opłacam TrainerRoad gdzie mam rozpisane treningi stricte pod triathlon. Jazda na tych 25 darmowych kilometrach różni się tym od opłaconych że po osiągnięciu limitu musisz kliknąć buttona na ekranie i lecisz dalej. Tylko raz mi się to udało i urwało mnie parę kilometrów dalej. Pojechałem dwie [...]

[...] :-P Ostatnio mi wyszło 333W na 20 min, czyli byłoby 316W. Ale to na wyścigu na trenażerze. Będę chciał po kolejnym rege zrobić profil mocy. Pytam, bo wydaje mi się że masz trochę zaniżone. Na moje oko wychodzi przynajmniej 322W. A jeśli miałbym się z czegoś śmiać, to tylko z tego że zaniżyłeś swoje FTP by się opierydalać na treningach [...]

A to nie było wtedy to ze sprintami po 25 s? %-) No a z tym monitorowaniem, to trochę bez sensu, bo chciałbyś gotowca, komputer, który Ci powie co masz robić, a to tak nie działa. Na start możesz zainwestować w licznik z obsługą pulsometru i książkę "Trening z pulsometrem" Joe Friel..

Masz Ci los, ja godzinę temu "mocno" stanąłem na lewe kolano. Coś strzeliło, oby to nie był powrót z rozrywki.. :-(

Z tym to też różnie bywa, z fachowcami w branży. Bo jak posłuchałem co mówił dietetyk z jumbo-visma to... %-) Ale jak słuchałeś to pewnie masz rację i się zna :-) Jak da radę podziel się zdobytą wiedzą :-)

Mi tam ciężko jest odpoczywać, no ale czasem trzeba. Ty i tak masz wbrew pozorom dużo więcej jednostek bo jeszcze siłka dochodzi. Do całkowitej rezygnacji z siłowni nie dojdzie pewnie?

[...] na badanich wychodzi? Bo zastanawiam się czy ta berberyna potrzebna bo Ty i tak "suchy" jestes. Jakie makro podczas reefedu bylo w sensie ww i T bo białko to pewnie na stalym poziomie? Podbijasz kalorie jak masz intensywne treningi na rowerze np po 3-4h czy codziennie mniej więcej to samo? Zmieniony przez - KimDzongUn w dniu 2020-06-23 09:46:12

ale Ty masz przepał tych kalori :D ile teraz dziennie jesz i ile z wungla?

Poprawki mnie jesli zle liczę... Jak masz 3h trening to musisz w danym dniu zjesc ok 4400-4500kcal tak? Z czego tylko 140B (560kcal) 100 T (900kcal) reszta wegle ok 750w (3000kcal). Z czego kazała uzupełniać wegle i ile z cukru? Bo zakładając że 750W tj ok 7 woreczków ryzy a to ok 70g B to zostaje ci mala białka na mięsko ...;) bo chyba nie [...]

Poprawki mnie jesli zle liczę... Jak masz 3h trening to musisz w danym dniu zjesc ok 4400-4500kcal tak? Z czego tylko 140B (560kcal) 100 T (900kcal) reszta wegle ok 750w (3000kcal). Z czego kazała uzupełniać wegle i ile z cukru? Bo zakładając że 750W tj ok 7 woreczków ryzy a to ok 70g B to zostaje ci mala białka na mięsko ...;) bo chyba nie [...]