masz

Shadow po pierwsze to Twój pierwszy start w TRI więc masz się dobrze bawić, po drugie to Twój pierwszy start w TRI więc masz się dobrze bawić, po trzecie to Twój pierwszy start w TRI więc masz się dobrze bawić! (U Ciebie warto powtórzyć) nie martw się szczegółami i to na zapas.

No widzisz - jak to parę miesięcy cierpliwości potrafi się opłacić? :) Na trasie z soboty masz płasko? Chciałabym kiedyś trafić na jakąś płaściutką trasę i zobaczyć, czy sporo lżej, czy tylko trochę. Zawody masz 18.02? To już powoli będziesz schodził z objętości, prawda? Masz w planie jakieś treningi w II zakresie?

[...] opanujesz bez problemu, to samo przysiad Jak nie ze sztangą to bierz hantle. 6 godz spinningu?? Szykujesz się na triatlon? Jak zalezy Ci na kondycji to treningów obwodowych masz miliardy na forum, zajedziesz się 3 ćwiczeniami robionymi przez 10 min a nie godzinnym machaniem kettlami;) Kreatyna zatrzymuje wodę, waga Ci wzrosła to i siła też. Nie [...]

****A co wy macei za problemy masz 30 dniowego iwndowsa i masz takei cos do rejestracji rejstrujesz sie przez neta i dostajesz kdoa lbo masz opcje ze dzwonsiz i dzwonisz do laski pod bezplatny i dupa ci pdoaje nr wpisujesz i masz bez gadanai dalej a wy ****a p[anikujecie a jak ten to przestaw se date w ustawieniach o 20 dni i jeszcze bnedziesz [...]

[...] w chacie żeby wstać. Potem banany no to wyszło co wyszło , próbowali mi narzucić obowiązki brygadzisty za 13zł/h. Teraz nie mogę powiedzieć że jest źle, ale jak widać, masz być w pracy, masz tu stanowisko tu musisz być, to czy Ty masz życie osobiste,czy trenujesz ,czy startujesz, czy masz dzieci ,czy nie masz dzieci nikogo nie obchodzi , [...]

Ciupelek Przy barkach połówka połówki to nie wiem co to wyjdzie Poradze sobie juz;P pozdro masz zle podejscie to nie jest polowka polowki tylko "tak jakby" zupelnie inne cwiczenie i o niebo skuteczniejsze co potwierdza kazdy lub prawie kazdy kto je wykonywal przez dluzszy czas jesli ktos robi pelne wyciskania zza karku to na [...]

[...] góry i robisz 5 powtórzeń w górnej połowie. I koniec klaty. Za tydzień zrobisz pełne 10 powt 65 i wtedy przechodzisz do 70. 70 robisz np.6-7p i reszte w górnej połowie jeśli masz siłe. Jeśli nie masz to nic sie nie stało i końcysz. Aha. Jeśli twierdzisz ze w 15 zrobisz mniej niz 12 pełnych to nie rób. Jeśli w 10 mniej niz 7 pełnych to nie rób. [...]

[...] kompletnie zrezygnować z hantli, czym zastąpić ostatnie wyciskanie? SZTANGA CHWYT MOZE BYC SREDNI ALE NIE WIEDZE POSODU BYS TAKA ZMAINE WPROWADZAL Mam na siłce wszystkie maszyny i skosy? MASZYNY? ALEZ PROSZE BEZ ZARTOW, TO JEST POWAZNY DZIAL SKOS DOLNY JEST WART ROZWAZENIA ZASTAIC MOZESZ LAWE POZIOMA SKOSEM UJEMNYM 5. Rozpiętek poważnie [...]

interwaly raczej nie bo obciazaja uklad nerwowy a to uklad nerwowy masz zregenerowac rowerek wolnym/srednim tempem ok inny sposob, ktory polecam glownie superciezkim "zawodnikom silowym" budzisz sie, walisz albo BCAA albo WPC walisz albo kawe albo spalacza i nic wiecej, no chyba ze nieco wody idziesz na spacer idziesz 20 minut i [...]

[...] mięśni na ramionach, jakoś mega mnie to kręci }:-( Zmieniony przez - bazylia35 w dniu 2017-01-16 15:11:10 A mi się podoba Twoje podejście :-)) Co do "rozjechania" miski to masz na myśli, że nie jest równe co do grama? Nie musi być. Owszem staramy się równomiernie rozkładać makroskładniki, ale tu chodzi bardziej, żeby nie było rozstrzału, że w [...]

[...] 19:37:46 siema yol 8781293 19:37:54 hello 8781293 19:37:58 Baca 19:39:21 siema Baca 19:39:24 a ty to kto 8781293 19:39:43 znalazlem cie na stronce 8781293 19:39:51 masz ksywe baca Baca 19:40:04 no i ... 8781293 19:40:05 "baca 8781293 19:40:18 jestes jakim pilkarzem 8781293 19:40:20 czy co 8781293 19:40:38 widzialem masz na [...]

[...] 11:45:28 ty Ja 11:45:31 czytaj Przychodzi syn i pyta się ojca: -Tatusiu a co lepiej zrobić, iść do wojska czy się hajtnąć? Na to ojciec: -No synuś, jak się hajtniesz to masz przesrane a jak pójdziesz do wojska to masz dwie opcje, albo pójdziesz na wojnę albo nie, jak nie pójdziesz synuś to masz przesrane a jak pójdziesz to masz dwie opcje, [...]

Osobie iza121 podziekujemy za takie madrosci:D Pojecia o sportowcach to ty nie masz a juz o ich jedzeniu tym bardziej takze nie zasmiecaj jak nie masz nic ciekawego do powiedzenia. 3g/kg obecnie norma sie stalo u sportowcow, nie powiesz mi ze jest to latwe do spozycia. Co do tluszczy wedlug Twojej teori jest LDL czyli "zły" HDL [...]

[...] totalne zaburzenie, zubożenie organizmu, naładowanie go chemią, obniżenie odporności, stany zapalne w konsekwencji choroba Masz już zdiagnozowaną dwubiegunowość czy dopiero masz w planach poszukać badań które Cie w tym utwierdzą:-)? Napisałem Ci juz kilka postów wcześniej w dopie byłeś gonwo widziałeś a wypowiadasz sie tak jak byś znał każdego [...]

tu masz ćwiczenia na biceps możesz robić te trzy pierwsze plus to o kolano po 3-4 serie po 8- 12 powtórzeń co 3 dni http://www.youtube.com/watch?v=VhUUF7WRCEk a co do pompek po co kombinujesz z różnymi rodzajami pompek , jeśli robisz już tak długo i żadnych efektów ani na sile , ani na wyglądzie , ani na ilości powtórzeń rób normalne pompki na [...]

[...] turbo przez dopięcie brzucha i pośladków Oddech: Fizjologiczny - stań jak Jezus w Rio de Janeiro (ale w większym rozkroku) i nabierz pełne płuca powietrza. A jak już to masz, to zrób przysiad /pochylenie (chowaj głowę miedzy kolana) skrzyżuj ramiona na dole i w trakcie ruchu "wyciskaj" powietrze z klatki. Wstając wciągaj powietrze do płuc i [...]

[...] ponizej 25os). Nie staraj sie byc na sile kontrowersyjny ;) @Szajba Zebys mnie dobrze zrozumial... patrzac na twoj rower jestem pelen podziwu. Napisalem zreszta, ze IMO masz szanse na te 5h. Niemniej, uwazam, ze jesli Ci sie uda w ramach robienia pelnego dystansu to bedzie to mega wynik. W czolowce w AG. Przejazd samych 180km to inna zabawa [...]

Fan--pięknie -widać moc,a i plecki masz superowe---może za dużo ćwiczysz??:->};-)---wagi dużo nie zmieniłeś a fatu masz coraz mniej To jeszcze do tych pleców muszę dorzucić klate jak Twoja i powinno to jakoś wyglądać. Ależ Ci to idzie :-) Ostatni raz Ci napiszę, że masz potężnego pałera, a co najważniejsze, z miesiaca na miesiąc masz go więcej. [...]

Dużo napisałaś - wiec i pytań pewnie będzie dużo. Mnie zaintrygowała kwestia tarczycy - przy jakim TSH miałaś orzeczona niedoczynnosc? Bierzesz minimalna dawkę euthyroxu i masz TSH bardzo nisko.... robiłaś Usg tarczycy? Z prolaktyna miałam podobnie ... Jeśli widzisz ze trzymanie miski dało spektakularne efekty - dlaczego teraz „ jęczysz” ze nie [...]

Hej :-) Tylko po co ustalać makro jeśli nie będziesz liczyć ? ;-) o ile nie liczyłaś przez kilka lat i nie masz bardzo dużej wprawy w szacowaniu ilości jedzenia to niestety ale bardzo łatwo jest machnąć się w kalkulacjach na oko. Jeśli nie chcesz liczyć to kompromisowym rozwiązaniem może być ustalenie wzoru posiłków tak aby kaloryczność [...]