masz

Wszystko , sam testosteron za wiele Ci nie powie . Pozatym tarczyca tez tutaj misi być sprawdzona . W linku masz wszystko opisane .

Kreatyna nie ma nic wspólnego z kaloriami diety. Wszytsko zależy jakie masz cele

[...] nisko. Zrobiłbym zdecydowanie USG, dorzuciłbym do tego jeszcze przeciwciała TPO i TG. Wysoce możliwe, że przez to doszło do powolnienia przemiany materii. Niemniej jeśli masz swojego endokrynologa to z nim konsultuj zaistniałe problemy. Forum służy jedynie do wymiany się luźnymi opiniami, nie diagnostyki. No i w gwoli ścisłości - nikt tutaj [...]

[...] że tu leży mój problem, a gdy je zrobiłem i przedstawiłem to wydawałoby się, niektórzy nabrali wody w usta. Czyżby wyniki były aż tak złe , że nie ma dla mnie ratunku i pomysłu na opisany problem ? Tylko już wszystko zostało wyjaśnione , wiec nie wiem jaki masz problem ? Kolega dudee jeszcze dodał kilka istotnych spraw i teraz możesz działać

Skoro masz wyniki, to zdecydowanie pokaż je lekarzowi. Testosteron niski, ale tutaj niestety lekarz nic nie poradzi. Obecnie w Polsce nie prowadzi się TRT. Lekarze nawet nie wiedzą co to jest.

Pokaz wszystkie wyniki jakie masz . Najlepiej szukać odpowiedniego/ sprawdzonego endokrynologa i wcześniej zasięgnąć opini na jego temat

Tak. Nic nie dzieje się bez powodu. Po to rano wydziela się kortyzol, żeby między innymi pobudzić Cię do wstania i gotowości. Chyba, że masz mocno za wysoki. Wtedy można pomyśleć nad zbijaniem. Daj do kolacji.

Oczywiście masz na myśli tkankę tłuszczową bo glukoza jest z krwi wiec nie ma co filozofować ;)

Zależy na jakiej wadze, poza tym po posiłku zawsze wyjdzie że masz wiecej tkanki tłuszczowej.

Jeżeli masz 24% tkanki tłuszczowej i jesteś na masie, to coś tutaj jest nie tak. Gdybyś miał 14% i był na masie, to można stwierdzić, że wynik przyzwoity.

Nie wiemy jak wygląda Twoja sylwetka, być może masz ok. 15% - nie 20%.

Zalewa Cię, bo nie buduje się masy z dość wysokiego poziom tkanki tłuszczowej. Nie masz 24%, ale mimo to warto redukować. Dopiero później budować mięśnie z niskiego poziomu. http://www.sfd.pl/Body_fat__znaczenie_w_budowaniu_masy_mi%C4%99%C5%9Bniowej-t1132868.html

[...] całym rokiem, a wysuszenie się nie jest mi do niczego potrzebne. Niemniej jednak, jeśli z taką łatwością się otłuszczasz to musisz ostrożnie ustalać nadwyżkę kaloryczną. Oczywiście nie masz na tyle wysokiego poziomu tkanki tłuszczowej w ustroju aby redukcję traktować jako konieczność bowiem można byłoby pomyśleć nad delikatną redukcją niebawem.

[...] pracują niektóre struktury, aż w końcu może dojść do kontuzji lub bólu na przykład w odcinku lędźwiowym kręgosłupa. Nie wiemy czy tak niefortunnie stanąłeś czy rzeczywiście masz wadę postawy, ale na tym zdjęciu tak wygląda. Więc jak tylko masz możliwość to udaj się do fizjoterapeuty na konsultację i zobaczysz co i jak. Może nawet da się jeszcze [...]

Wyglada na to,iz nalezysz do osob z bardzo szybim matabolizmem, a wiec powinienes zjadac b.duzo weglowodanow w ciagu dnia! Najlepszym wyjsciem bylby tutaj jakis gainer, np.MCT czy SWG 4000 Mozesz go stosowac nawet caly rok, jezeli masz braki poszczegolnych skladnikow odzywczych w diecie,jesli ja w ogole masz... Pozdrawiam

/SFD/2021/5/17/eb608de8686d40a3a3b4e0ce07f1f451.jpg W przypadku redukcji więcej nie zawsze znaczy lepiej. Biorąc pod uwagę, że masz 3 treningi siłowe w skali tygodnia i dodatkowo 2 sztuk walki to musisz być teraz ostrożny z dokładaniem aktywności żebyś po prostu nie przesadził z ilością treningów. Nic nie stoi na przeszkodzie żebyś do ramion [...]

Masz jakiś sprzęt czy trenujesz w domu ? Zakładam że bez sprzętu to tez możesz zrobić dobra bazę masz kilka opcji ja jak zaczynałem to walczyłem na tych placykach street workout w zupełności wystarczy na początku. Możesz lecieć schematem sprawdzić swoje maksy w ćwiczeniach z własną masą i lecieć treningi codziennie ale na 50% możliwość albo [...]

Kup na początek zestaw gum oporowych lub jakiś mały zestaw hantli regulowanych ( np 2x15kg) i już masz podstwy do zrobienia super treningu całego ciała , poczytaj tematy podwieszone w dziale odżywianie i ogarnij dietę . Mając ułożony plan treningu i zywienia masz wszystko co trzeba i można dzialać

[...] tym trenowaniu. Jeśli wykonujemy parę pompek co kilka dni to nie można tego nazwać sensownym treningiem. Trzeba najpierw zacząć od tego jakim sprzętem dysponujesz. Jeśli nie masz sprzętu zupełnie to możesz zerknąć na inspirację do ćwiczeń tutaj Oczywiście warto się zaopatrzyć w dodatkowe sprzętu jak masz możliwość gumy treningowe czy regulowane [...]

Masz jakiś sprzęt czy trenujesz w domu ? Zakładam że bez sprzętu to tez możesz zrobić dobra bazę masz kilka opcji ja jak zaczynałem to walczyłem na tych placykach street workout w zupełności wystarczy na początku. Możesz lecieć schematem sprawdzić swoje maksy w ćwiczeniach z własną masą i lecieć treningi codziennie ale na 50% możliwość albo [...]