masz

[...] zerchera żeby czwórek całkiem nie zaniedbać a tu wychodzi na to, że cały mój misterny plan o kant dupy można. Ps2 gremlin, goblet jeszcze golluma tu brakuje %-) generalnie masz oczywiście rację im bardziej prosta pozycha high bar czy front - bardziej pracują czwórki im bardziej pochylona - low bar - tym bardziej pracuje cała tylna taśma z tym, [...]

Już dałem łapkę. Ale, że Ty masz leniwy tyłek? Pierwsza rysa na wizerunku złotej żony ;-D

Paatik, a przypomnij mi bo się zgubiłem, tętno co wklejasz masz z nadgarstka czy z pasa piersiowego? u mnie też dziś dwie wywiadówki i to o tej samej godzinie, nie dam rady się wyreklamować :-(

Kabo - Ty masz dwie damy, prawda?

Kabo - Ty masz dwie damy, prawda? prawda :-)) a na Twoje dobranoc to mam przed oczami jedno %-) https://www.youtube.com/watch?v=5Nzb0gSAWJA

Nie powinnaś sobie głowy zawracać jakimiś interwałami. Po prostu jak możesz to biegaj, jak masz chęć to maszeruj. Nic na siłę.

Fanss - gdzie Ty szperales??? Jawor - miesięcznice zle mi się kojarzą. Madzia - sylwetki podobne, w wieku pewna różnica niestety. Za chwilkę będzie 50.... i myśle ze masz więcej dyscypliny - ja tak trochę for fun działam:) Zmieniony przez - Paatik w dniu 2019-09-24 19:30:13

A zdjęcia z 2014 nie masz? Też by było fajnie zobaczyć takie porównanie

Wiesz, u mnie z cardio zawsze bylo na bakier i zawsze bede podziwiac wszystkich ludzi ktorym sie chce i w dodatku czerpia z tego satysfakcje. A jesli chodzi o ogolny poziom atletyzmu, tez nie masz sie czego wstydzic dziewczyno, a wrecz przeciwnie.

[...] a wcale nie od doopy strony. Znaczy dekoldu za wiele - trza usunąć:) Paatik bo wiesz, jak ktoś może się dekoltem pochwalić to nie musi wcale nagrywać od d.py strony, a i w WL zbliżenie można zrobić :-D Gorzej jak się nie ma cycków, to tylko nagrywanie tyłka zostaje %-) W każdym razie wygląda na to, że masz duże szanse na nagrodę w konkursie ;-)

Masz sztangi w robocie? :O Chyba muszę rzucić ten marketing ;)

Przepraszam- włączam, ale nie chciałabym podpaść koledze.. Paatik wielkie gratulacje ,to pierwsze schodziło na dół z taką wielką nieśmiałością i chyba trochę to nie był Twój tor sztangi ,2-gie za krótki odpoczynek co świadczy że moc jest zejście tak po krótce ładniejsze a i pewność większa :-)) rolowanko masz szybciutkie jakby duża wprawa była}:-(

Viki - i ile Ci wyszło? Wyszło że powinnam te przysiady robić bez problemu ;-)%-) Fajne to badanie :-) Może tez kiedyś z ciekawości zrobię. Widze, że masz odwrotny problem do mnie z tym odcinkiem lędźwiowym. Ja za dużo trenowałam wypinanie tyłka i pogłebiłam i tak juz spory problem.

Byłbym zapomniał. Siostro masz zacięcie turystyczne, to się podzielę swoimi wstępnymi znaleziskami. Jak wiadomo przyjaźń PiSiorów z Trumpem przyniosła nam korzyść i lada dzień będziemy fruwać do hameryki bez zawracania dupy z wizami. To robię wstępny research. Z Gdańska do NY praktycznie przez cały rok za 1.5k PLN return można zrobić, z przesiadką [...]

Narazie boxy Nie przeskoczysz tego. Do wzmacniania dwojka i tylek dalej Więcej powietrza do brzucha i trzymaj Najszerszy napnij ! Puszcza tak juz wszystko ilecisz cialem do przodu Nowy plan masz na mailu

W martwym ciagu masz narszerszy niedopiett. Barki za bardzo w przod wypuszczone

Masz szefową, ale ja tradycyjnie swoimi spostrzeżeniami/doświadczeniami się podzielę. Bardzo wąsko wogóle nie robie bo oprócz dyskomfortu w nadgarstkach nie odnotowuje różnicy. w twoim wąskim na moje oko robisz TYLKO jeden błąd, celujesz w to samo miejsce pod cyckami jak w wl a pracując tricepsami z łokciami wąsko naturalnie będzie lądować dużo [...]

[...] miało przełozenia na samo WL jako takiego, poza tym niepotrzebnie będziesz wydłużać tor ruchu sztangi optymalnie, zawsze dązymy do skracania toru ruchu sztangi = mniejsza praca do wykonaia Tak więc masz w tym ćwiczeniu rozpchac łokcie i wyciskać w to samo miejsce co w narmalnym bench pressie tak, żeby miało to przełożenie na Twój wynik potem w WL

Tak więc masz w tym ćwiczeniu rozpchac łokcie i wyciskać w to samo miejsce co w narmalnym bench pressie tak, żeby miało to przełożenie na Twój wynik potem w WL czyli wyciskanie wąsko klatkowe a nie tricepsowe, przynajmniej ja to tak sobie odróżniam, ale jak zwał tak zwał jak chcę bardziej angażować trica to robię tak jak Fanss opisał ;-)

Tak więc masz w tym ćwiczeniu rozpchac łokcie i wyciskać w to samo miejsce co w narmalnym bench pressie tak, żeby miało to przełożenie na Twój wynik potem w WL czyli wyciskanie wąsko klatkowe a nie tricepsowe, przynajmniej ja to tak sobie odróżniam, ale jak zwał tak zwał jak chcę bardziej angażować trica to robię tak jak Fanss opisał ;-) ale przy [...]