masz

ładnie silne nogi jak na kobietę u mnie koledzy ze 100kg na suwnicy ćwiczą a można wiedzieć jakie to zawody masz;-> z góry życzę powodzenia

[...] nie było 25kg mniej ode mnie :) ) cwaniaczek z opaską nike na głowie i 2 kolegami i mówię cytuje: "i co z tego ,że taki k....a wielki jesteś jak siły wcale nie masz" dobra ale koniec o mnie to nie mój post ;P Hern fajne te filmiki i wypiski z tren. jesteś idolem mojego młodszego brata bo dla niego siła to priorytet,twoje [...]

Patka czy ty masz dobrze rozciagniety dwuglowy?

lepiej niech nie rosną, bo się w koszulkę do wyciskania nie zmieszczę , swoją drogą ty też idź bo ci masa spadnie, a po filmach widać, że wreszcie masz ładny kawał nogi, a nie wychudłe coś jak na początku testu

Kamiru masz całą niedziele na to przecież, możesz przygotować się dzień wcześniej, co za problem?

[...] uwage aktywnosc. Klatka zaczyna fajnie wygladac. Plecy za to i nogi jakos tak starsznie dluuugie sa. No niestety potrzbeuejsz kilogramow chyba, le Ty wszystko to wiesz i masz zaciecie do roboty. Bardzo szanuje Cie za zaangazowanie w trening- widac je po wynikach. Prowadzenie Testu bez fajerwerkow, ale niczego nie brakowalo. slowa krytyki [...]

[...] TS treningowo poprawiłeś sie w 6tyg o 45pkt wilksa ... duzo w ciagu poprawiłeś sie o 8pkt wilksa ... czyli tak nie za duzo, ale progres jest - to jest najwazniejsze Wilksem masz treningowo pod 460.... tragedii nie ma, ale wiele przed Tobą jeszcze mysle, ze zeby byc dobrym to trzeba robic z 520pkt wilksa treningowo (czyli z 830 w wadze 95kg... a [...]

[...] wypowiedzi, nie jeden koks by ci pozazdroscil. Kamiru - Na poczatku sporo osob cie krytykowalo (pamietam twoj test gdzie pieknie sie rozbudowales) Dowodzi to tego ze masz swietne predyspozycje zeby zrobic swietna sylwetke. Mam nadzieje ze zmotywuje cie to do dalszego dzialania na silowni, a nie pojdzie wszystko w zapomnienie tak jak [...]

Jest wiele przyczyn nadpotliwosci // zrob sobie tsh ,ft3,ft4 usg tarczycy itp... zobacz u endokrynologa czy wszystko masz okey //// tutaj raczej nie jest problem z choroba a problem genetyczny // zapewne w rodzinie nikt nie ma takich nasilonych objawow jak Ty // tutaj klopot jest z nerwami // Czy pot na plecach i brzuchu wystepuje na calej [...]

spróbuj pobawić się z tymi pompkami tzn. dajesz nogi na łóżko ręcę dolna część na wysokośći sutka w odległości barków i jedziesz pompke do samego dołu aż masz dotknąć klatką podłoża, też dobry motyw na klatke :P W sumie plan treningowy jak na ten sprzęt który masz niezły, fajnie by było gdybyś zapisał się na siłownie i miał dostęp do wszystkiego, [...]

Możesz spróbować więcej węgli złożonych skoro piszesz, ze masz ciężką pracę fizyczną. Zwiększ do 4gram na kilogram wagi ciała. Jeśli masz ochotę na słodycze to proponuję chrom na mnie działa. Podczas suplementacji nie mam problemu z pokusami na słodycze. Polecam kost również niewielki około 8-10zł.

[...] i na turnieje jezdze a od maja po maturze plazowkaaaaaa omg, kocham te gre a propo "waznosci" zawodnikow na boisku, to kazdy jeden z osobna tworzy druzyne. Nie masz zagrywki, nie mas zpunktu, nie masz obrony nie masz akcji, nie masz rozegrania, nie masz ataku, nie masz ataku, nie konczysz akcji... Ale ogolem uwazam, ze glowa druzyny [...]

Autorze Jesli zdecydujesz sie a kuracje hormonalna usisz podejsc do tego indywidualnie Bez szablonów Nadwaga nie jest przeciwskazaniem w zadnym wypadku Plusem jest ze nie masz wywalonego estardiolu Musisz eksperymentowac Ja bym na Twoi miejscu zaczal od 50 mg enana /prolka apteczna/poniedziałek rani i czwartek wieczór. Omnadren odpusc I obserwuj [...]

[...] MARTWY CIĄG: - 165(po treningu),150x5(progres) Nie jest zle. WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ: - 110(niby),100x6 To jest twoj najbardziej przerosniety wynik. Powiedzialbym ze masz osiagi - plazowe. WIOSŁOWANIE SZTANGI : - 70 w serji Lipa!!! Zobacz jaki masz stosunek wiosla do wycisku. Musisz nad tym popracowac WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ : - słabo [...]

Faktycznie nie widac :o Moim skromnym zdaniem spalacze wogole odluz, bo nie masz jakiegos wielkiego sadla. Zreszta spalacze to ostatecznosc. Dieta i interwaly by starczyly nie jestes otyly... Zreszta jak zrzucisz ten fat co masz bedziesz wygladal jak szczypiorek bo przy okazji i z miesni Ci zejdzie, nie wygladasz "ladnie" bo poprostu [...]

[...] ludzi nie doświadczy na takiej ilości węglowodanów żadnych umysłowych ‘zejść’, czy braku energii, które często towarzyszą dietom low-carb’owym. Spożywając te 100 gramów,masz jeszcze miejsce, aby zjeść węglowodany proste tuz zaraz po skończonym treningu - jako część suplementacji po-treningowej. Pamiętaj: Nigdy nie ma powodu, aby unikać tych [...]

[...] potem kolano. To przeciaganie sztangielki na miesnie klaty nie jest ale klate rozciaga. Masz 8 pozadnych serii wiec moze byc. Jednak jesli chcesz jeszcze popracowac miesniem zrob np. plaskie rozpietki z malym ciezarem szerokie ladne. Problem moze byc jeszcze na barach bo triceps zmeczony poprzedniego dnia, ale nie musi, zalezy jaki masz organizm.

kolego a gdzie ty masz weglowodany? Bo narazie to nie widac ich w diecie, wywalilbym mielone, dalbym rybke jakas o ile masz mozliwosc i laduj brazowy ryz, makaron, kasze i przynajmnie porcje 100g, bez wegli nie zdzialasz. Podam ci przyklad na wlasnej osobie, kombinowalem z dietami ,jadlem niby dobrze ale jadlem z malo wegli dodam ze bylo to ok [...]

[...] na punkty z testow niz na sprawnosciowke, ------------------- jesli juz piszesz jakies czasy to podejdz do nich z pelna realnoscia,,popatrz na siebie krytycznie zobacz jakie masz teraz czasy i bedziesz wiedizla w przyblizeniu naco mozna liczyc, a co jest niedoosiagniecia samym treningiem,, pewnej granicy sie nieprzejdzie jedni maja ja wyzej inni [...]

hahaha jakei ty masz wymiary :D hahaha to 100 w klacie to masz pewnie zapadniete hahaha bo widac ze masz szeroka budowe ciala co masz pewnie po mamusi albo tacie hahaha PRACUJ MISTRZU DALEJ NAD SOBA !!! i niemasz 33 w bicepsie ani w tej klacie !!! JA MAM 115 W KLACIE 35 W BICEPSIE I NA KLATE BIORE 130 KG HAHAHA smieszne sa twoje wymiary i osiagi [...]